健身气功

健身气功 (2022年04期) 电子版

类型:双月刊  类别:体育
《健身气功》杂志是目前国内唯一一份国家级健身气功刊物,由国家体育总局主管,中国健身气功协会、中国体育报业总社主办。《健身...     展开
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业内动态丨2022年全国八段锦网络视频大赛成功举办
2022年全国健身气功·八段锦网络视频大赛于5月1日正式上线开赛,历时1个月,参赛人群覆盖全国31个省区市和新疆生产建设兵团,吸引了港澳台同胞和101所高等院校的师生参与,共有4233人報名参赛,收集视频3551个。最大参赛者81...
业内动态丨首期全国健身气功脊椎平衡方培训圆满结束
6月26日,由国家体育总局健身气功管理中心主办、北京坤铭教育科技有限公司承办的首期全国健身气功脊椎平衡方培训班顺利结课。本次培训以网络教学形式举办,连续运用两个周末共计4天时间,来自全国各地263名学员系统学练了健身气功运动处方——脊椎平衡...
业内动态丨2022年全国健身气功助力乡村振兴志愿服务全国百城千村健身气功交流展示暨内蒙古自治区健身气功推广普及二十周年交流展示启动
6月28日下午,由国家体育总局健身气功管理中心主办,内蒙古自治区社会体育服务中心、呼和浩特市体育局、呼和浩特市赛罕区人民政府承办的2022年全国健身气功助力乡村振兴志愿服务全国百城千村健身气功交流展示暨内蒙古自治区健身气功推广普及二十周年交...
学术天地丨意念,健身养生的引领之神
《庄子·列御寇》说:“泛若不系之舟,虚而遨游者也。”人,作为天地自然之子,最畅意的事情莫过于无拘无束、自由自在的生活。而享受这种生活的前提,一定得有健康的身体,没有健康,一切归零。 其实,人生真正的修行,是养好自己的身体。那么,能...
学术天地丨健身气功练习中“三调”的层次性解析
“三调”是指,调身、调息、调心和三调合一,是大家所熟知的健身气功基础知识。但是,还有很多人对“三调”的认识仅处于感性认知的阶段,对“三调”的目的、内容和方法等内容的理解还不十分明了,因此在处理“三调”问题时,往往无法准确把握好“三调”的度。...
功法探讨丨解读影响“摇头摆尾”的若干因素
“摇头摆尾去心火”,是八段锦中难度最大的动作。不少初学者为其所困,甚至谈“摇”色变、一筹莫展。 笔者曾在中国健身气功名家大讲堂上聆聽杨柏龙教授的讲课,之后在网上学习了系列八段锦课程,基本掌握了“摇头摆尾去心火”的动作规范;加上观摩比赛、培训...
功法探讨丨马王堆导引术的三个练功阶段
学习始于模仿;肢体动作的学习从形体模仿开始,由外而内,从外在动作的熟练,进阶到内在神意的体会;没有外在形似的基础,则内在物性的体验不会扎实;因此,健身气功的锻炼会划分相应的练功阶段,作为学习的阶段步骤,让由外而内的身心体验建立在实练与实证的...
功法探讨丨站桩与呼吸
站桩练功中的呼吸,众说纷云,有说自然呼吸,有说腹式呼吸,有说逆腹式呼吸,那么到底是用什么样的呼吸最好?我们认为站桩练功中的呼吸运动,以舒适自然为主。首先要知道练功的效果,并不在于呼吸的形式如何。因此,不必有意识地去追求某种呼吸形式,以避免发...
教学园地丨学练健身气功·八段锦初探
从2016年参加吕梁市健身气功培训到今年,我一共参加过八、九次省级健身气功功法、骨干、精英班的培训,去年有幸还参加了在秦皇岛举办的国家级健身气功指导员培训。从2017年开始,每年参加山西省社体中心举办的全省站点联赛,获得过个人最好成绩是易筋...
教学园地丨习练健身气功要有一颗平常心
十多年的健身气功习练与推广,我觉得健身气功强调的“三调合一”——调身、调息、调心,最重要的其实在于“调心”。科学家对成千上万的长寿老人进行调查,得出一个令人吃惊的共同结果:长寿的主要原因不是锻炼与饮食,而是乐观与良好的心态。人的大多数疾病来...
运动干预丨健身气功干预骨质疏松症探究
一、概述 骨质疏松症是由多种原因引起的,以全身性骨量减少为主要特征的系统性、代谢性骨病。原发性骨质疏松症属于生理性退行性病变,可随年龄增长而发生,出现单位体积内骨量减少、骨组织微观结构发生改变,从而导致骨质脆性增加并伴随骨折风险升高。 本病...
感悟体会丨“春”满杏林“功”在千秋
是否你也在做刘耕宏女孩或男孩?在疫情背景下,居家隔离的苦闷与对健康体魄的迫切需求,外加上刘教练合理运用了网络直播的优势和自己专业而简单有效的知识,又掀起了一波健身热潮。广大群众也纷纷跟上了时代的脚步,跟着刘教练跳起了《本草纲目》《龙拳》等周...
感悟体会丨邂逅马王堆导引术
新冠疫情之下,很多人心理压力增加。尤其是抗击疫情时间比较长,有些人心理防御能力减弱。这时候,各种健身气功网络大课堂犹如“心理救援技术”应运而生,如同及时雨一般滋润着人们的心灵。让许许多多居家的人群有了健身的机会,也让我们这些处在边远山区的人...
感悟体会丨漫步气舞
“红梅花儿开,朵朵放光彩,昂首怒放花万朵,香飘云天外……”每天伴随着优美的歌词和欢快的乐曲习练气舞,深深地感受到《红梅赞》里革命者的坚强乐观与无比豪迈,使我更加信心百倍,对生活充满无限的热爱! 5月伊始,我有幸加入到忻州市健身气功协会组织的...
感悟体会丨健身气功强身健体的实践与收获
今年过年,我们一家祖孙三代随老伴回广南老家陪91岁的老爷子过年。大年初三的早上,准备返回文山,老伴不慎滑倒在宾馆的卫生间,腰部受伤。我提议留在广南治疗,而老伴却说:姑娘很快要上班,还是回文山吧。回到文山,老伴在家里躺了一个月。一个月后,可以...
感悟体会丨我与健身气功的渊源
人到中年,是时候找个适合自己的运动了,而我,很幸运的接触到了健身气功。经过几年的学习,我认识到健身气功是一项外在动、内在静的身心运动。最让我欣喜的是,健身气功带给我越来越美好的生活。 因为职业关系,我需要长期伏案进行文字工作,长时间的面对电...
人物在线丨姚江华:一位社会体育指导员的故事
清晨或傍晚,无论在无锡市西漳市民广场,还是风景秀丽的健身气功主题公园,经常有一位中年妇女与她的同伴们,迎着晨光,伴随着优美的乐曲,挥洒自如地习练着健身气功。她就是国家级社会体育指导员、江苏省无锡市惠山区健身气功协会副会长兼秘书长、堰桥街道健...
答疑解惑丨六字诀答疑解惑
健身气功·六字诀与其他健身气功功法相比有何独特之处? 与一般健身气功功法相比,健身气功·六字訣是以呼吸吐纳为主,同时配合嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六种特定的吐音方法,在此基础上辅以简单的肢体动作和意念,来调整肝、心、脾、胃、...
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