马王堆导引术的三个练功阶段

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学习始于模仿；肢体动作的学习从形体模仿开始，由外而内，从外在动作的熟练，进阶到内在神意的体会；没有外在形似的基础，则内在物性的体验不会扎实；因此，健身气功的锻炼会划分相应的练功阶段，作为学习的阶段步骤，让由外而内的身心体验建立在实练与实证的基础上。马王堆导引术练功阶段由外而内，由身到心，分为“初步塑形，熟练动作”“ 内观觉知，体验导引 ”“象形会意，改变习气 ”等三个练功阶段。（剩余4482字）

试读结束

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