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2024年12期

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以“博采众家精华、资讯服务大众”作为办刊理念，以“文章短小、信息量大、内容丰富、可读性强”作为办刊特色。

类型

月刊

类别

家庭养生

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运动与阳光，铸就青春最美的风景线 中学时期，是人生旅途中一个充满挑战与机遇的阶段。对学业、人际关系、自我认知的探索，无一不在考验着我们，而运动与阳光，可以让我们在面对这些挑战时更从容、更轻松，绘就青春时光中最动人的画面。运动，让青春跃动不息运动帮助我们提高心肺功能，增强...

成长视线 ▎上海探索儿童青少年近视分级分类整合型干预目前，上海已实现4—18岁儿童青少年每年全覆盖的筛查建档和分类管理。相关监测数据表明，近年来上海的儿童青少年的近视率呈下降趋势。2024年9月24日，上海市加强公共卫生体系建设三年行动计划（202...

做一粒有梦想的小种子 同学们，人的生命过程就像种子的一生。一粒种子就是一个生命，一个生命的成长需要一个过程。希望我们像种子一样在校园的肥沃土地上顽强地生长，向着自己的奋斗目标努力，不断丰盈和提升自己。〇 “心”减压新学期开始，一切都是那么新鲜，在环境、学习、...
高一新程，勇敢启航 亲爱的高一同学，当你踏入高中校园的那一刻起，一段全新的征程就已开启。从初中到高中，无论是心理发展特点，还是对高中生活的适应，都值得你用心去关注。 ● 心理发展特点 1. 自我意识增强进入高中，你会发现自己更加关注自身形象、能力，以及在他人...
提升自我的 36 个小妙招之一：给自己的人生设定一个目标 美国哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查，对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人。 ▎目标的威力这个跟踪调查发现了一个情况，调查对象的生活状况及分布现象十分有意思。那些占27%者，25年来都没有目标，他们几乎都...

考试压力轻轻放，三步方法来调节 今天的数学课上，老师告知大家，下周要进行阶段检测。晚上回到家，晨晨坐在书桌前，盯着一堆厚厚的书籍和试卷，然后一边做着题，一边焦虑。他很想努力复习，但每当想到即将到来的检测，不由得心烦意乱、心跳加速。他记得上学期期末因为考试压力过大，自己没有...
学习压力不是敌，应对要有方 在紧张且充满挑战的中学生活中，学习压力似乎成了每名同学不可或缺的“伙伴”。它既能激发我们的潜能，推动自己不断前进，也可能在不经意间让我们感到沉重和压抑。造成这些学习压力的原因是多方面的：有的同学是因为学业负担的加重，不得不投入更多的时间和精...
缓解压力，约一场“雨中人”绘画之旅 步入高中阶段，学习和考试日益成为我们生活的重心。我们的压力不仅来自外界的期待，也源自我们对自我成长和实现的内在追求。你是不是渴望更深入地了解自己，希望能被同伴接纳？你是不是经常思考这些自我探索的问题——“我是谁”“我从哪里来”“我将要成为...

新的篇章 人生如逆水行舟，不进则退。——题记 “每当我悲伤过，也被暴雨淋过，泥泞开出花朵，就让它生长着……”这首《篇章》，是我最爱听的一首歌，它曾在我的至暗时刻给予了我力量，也在我的辉煌时刻敦促我继续向前。 “怎么回事啊？又考成这个样子？”面对老师的...
悦纳生活，拥抱成长 悦纳生活中的“不完美”，拥抱成长，我们的人生之路必将开出绚烂的花朵，结出丰硕的果实。——题记什么！我居然只是伴舞！看着节目单上伴舞后黑体加粗的名字，我的心头一震，不甘、失落的情绪翻涌着，快要将我吞噬。我好似陷入一片昏暗中，之后虽然平静下...
雨中花 没有一朵花，能够在绽放的旅途上避开风雨的洗礼。——题记夕阳渐渐西下，晚风轻轻拂过，带来几片落叶。太阳逐渐被乌云遮挡，雨淅淅沥沥地落下。行人纷纷撑起雨伞，匆匆穿过马路。我站在雨伞下，抬头望去，目光落在了一片浅粉色上。那是几朵月季花，它们孤...

假外向、真内向的我 ● 小丽的故事一天中午，小丽（化名）在辅导室和我聊了15分钟后，突然问道：“老师，到目前为止，我给你的感觉是什么样的？”面对滔滔不绝、满脸笑意的她，我说：“很健谈，很开朗的一个女生。”“对的，老师！我身边的人也是这么评价我的，他们感觉我大...
友伴青春路，互助共成长 回想小时候，我们经常围着爸爸妈妈说个不停，可随着年龄的增长，似乎和父母的共同话题越来越少，却和同学、朋友有说不完的话。我们经常把朋友看得很重，朋友的一句话、一个举动都可能对我们产生深远的影响。那么，为什么青春期的我们会特别重视朋友呢？〇 ...
友谊的尺度 中学生活，宛如一幅绚丽多彩的画卷，在岁月的长河中徐徐展开。而朋友，是这幅画卷中最为美丽的色彩，为青春增添了无尽的活力与温暖。在这段充满梦想与憧憬的时光里，朋友占据着至关重要的位置，他们陪伴我们走过每一个欢乐或忧伤的日子。然而，在与朋友相处...
如何把握交朋友的界限：青春期的友谊导航 友谊如同夏日里的一缕清风，冬日里的一抹暖阳，给予我们无尽的力量。然而，所有美好的事物都需要适度与平衡，交朋友也不例外。如何在复杂多变的人际交往中，既享受友谊的甜蜜，又避免陷入不必要的困扰，把握好交朋友的界限，成了每一名中学生必须面对的重要课...

探优寻微，笑迎未来 作为中学的一名心理教师，我常常面对的是孩子们五彩斑斓的内心世界。11岁的小雅是一个非常有想象力的孩子，但她很多时候愁眉不展，有时候会感到害怕，对未知的事情总是充满了焦虑和担忧。她曾多次表达：“我不喜欢那些自己不了解的东西，因为我不知道会发生...

一鼓作气：勇气与决心的力量之源 战场上，将士们需要鼓足勇气，才能所向披靡。生活中亦是如此，每个人只有鼓足勇气，才能一往无前，迎来属于自己的高光时刻。现在让我们一起穿越时空的隧道，回到春秋时期，去感受那份永不褪色的勇气与坚定。春秋时期，群雄争霸，战争不断。齐国作为大国，实...

南宋最后的孤勇者，誓死不降的文天祥 他是南宋风雨飘摇之际最后的脊梁，年少入仕，忠心为国，宦海沉浮，仍保初心。山河破碎，身似浮萍，零丁洋里传来他的哀叹。他途经梅岭，风雨凄凄，打湿了征衣，故国不在，万里飘零。高官厚禄从未动摇他的决心，宁死不降，他捍卫着南宋最后的尊严，唱罢正气歌，...

生气时身体各器官遭受的“惩罚” 我们时常感到学习和生活的压力，偶尔生气在所难免。合理宣泄有助于身心“排毒”，但经常生气就会对身体产生不良影响，对人际关系也是不利的，所以保持良好情绪是大家的“必修课”。生气易伤心生气时，首当其冲的是心脏，情绪过于激动时会使心跳加速、血流...

平静交流，掌握与父母相处的学问 生活中，与父母的相处是一门微妙的学问，而平静交流则是做好这门学问的关键点。小时候，我们总是依偎在父母的怀里，无忧无虑地分享着自己的喜怒哀乐。那时候的交流简单而纯粹，没有矛盾，没有争吵。然而，随着年龄的增长，我们会渐渐产生自己的想法，开始和父...
学会与父母有效交流 时光荏苒，我们从懵懂孩童成长为青春少年，步入了中学的校园。在这一阶段，我们开始有了自己的思想、观点和情绪，与父母之间的交流也不再像小时候那样简单纯粹。有时候，我们会因为一些小事与父母发生争执，让家庭氛围变得紧张。那么，作为初中生，我们该如何...
如何应对父母的“暴力”沟通 ● 你遇到这样的父母了吗在家庭生活中，你是否因为这些情形与父母发生过争吵？（1）父母下班回家发现你不在看书、写作业，而是在玩耍，于是指责你不把心思放在学习上。（2）你积极报名参加学校的足球比赛，父母坚决反对，认为你不务正业。（3）你...