祝您健康·成长 (2022年11期) 电子版

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健康广角丨保健品看上中青年市场

保健养生“大军”中，一股新鲜力量已然形成。智研咨询发布的《2021—2027年中国保健品行业市场发展模式及战略咨询研究报告》数据显示，中国中青年保健品市场逐年增长，规模已从2013年的297.9亿元，猛增到2020年的700.9亿元，预计2...

健康广角丨年过五十管好2个尺寸

年过五十的人，脖子和肚子的尺寸要控制好。脖子粗、肚子大的人要注意，肥胖会提高这5种疾病的发病风险。 第一种是高血脂和脂肪肝。脖子粗的人往往会伴随高血脂，而腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地，腹部过多的内脏脂肪进入了消化系统，就会损害肝...

健康广角丨关键时刻会急救

硝酸甘油 用对了才能急救 硝酸甘油仅对心绞痛、心衰的病人有效，对急性心肌梗死无效。 如果考虑是心绞痛，第一时间舌下含服一片硝酸甘油，一般1—3分钟起效，作用可维持10—15分钟。必要时，可重复数次，但勿使血压低于安全范围。如果症状没有缓解，...

健康广角丨全球光污染成倍增加

2021年9月的一项最新研究显示，在過去25年里，全球光污染至少增加了49%，这一数字仅包括通过卫星的可见光线，科学家估计，真正的增长可能要高得多——在全球范围内增长率高达270%，某些严重的地区高达400%。 光污染会直接影响动物的迁徙、...

健康广角丨这些关于肾的说法，要慎听

肾脏就像人体的“净化工厂”，通过多道清洗和过滤程序，让血液中的废物和多余水分“该干吗干吗去”：形成尿液并排出毒素，帮助维持身体平衡。生活中，大家对肾“寄予厚望”。一有风吹草动，就担心自己“肾坏了”——晚上总跑厕所，不会是肾不好吧？尿的颜色怪...

健康广角丨自助餐里的健康风险

从街边餐馆到高端酒店，“自助餐”这一饮食方式，因菜品种类丰富、相对实惠等优势而日益受宠，有的网红自助餐厅甚至一桌难求。由于按人收费，食物自取自选，很多人觉得“弓着身子扶墙进，挺着肚皮扶墙出”才是吃自助餐的正确姿态，否则就亏了。但在四川旅游学...

大众讲坛丨人生8大忌讳看完受益终生

大喜易失言 人在开心的时候，心情亢奋，希望分享自己内心的心情，说话就没那么谨慎。加上“酸葡萄”心理，身边人心态其实很微妙，一旦得意忘形，更容易得罪人。所以，心情可以亢奋，但是心态一定要沉稳。 大怒易失礼 人在愤怒的时候，是一头不受控制的野兽...

大众讲坛丨写写你的父母

我们这一代人的父母，几乎没有享受过一天的幸福晚年。老舍在写他的母亲时说：“我母亲没有穿一件好衣服，没有吃一顿好饭，我拿什么来写母亲？”我能感受到作者当时的心情。萧乾在写他母亲时说，他当时终于参加工作并把第一个月的工资拿来给母亲买罐头，当他把...

大众讲坛丨有些时间是可以浪费的

清人张潮《幽梦影》中说，“春听鸟声，夏听蝉声，秋听虫声，冬听雪声；白昼听棋声，月下听箫声；山中听松声，水际听欸乃声”，这种形神自在，在古人看来，才是有情调的生活，“方不虚生此耳”。 讓脚步慢下来，那些美妙的人间佳境，光影澄明，揽物于怀。虽川...

大众讲坛丨别活在别人的眼里，也别活在自己的情绪里

从前有一个小道童，长得胖乎乎的很可爱，就是人有点笨，因此，师兄们称他为“馒头”。 有一天，一位调皮的师兄在馒头脸上画了一只小乌龟，并且藏起了他的镜子。馒头睡醒后，不自知地走出门去，看到馒头的样子，很多道士都忍不住笑了。 老道长问馒头：“你认...

大众讲坛丨风雨人生，简单才会快乐

简单才会快乐，简单就是快乐！ 风雨人生，不会事事都如己愿；缤纷世界，不会处处都悦己心；生活旅途，不会所有的路都畅通无阻。所以我们必须学会事随境迁，人随心变，心随路转。 人，不要在烦琐复杂中徘徊，而要学会简简单单。 若要学会简单，就得摒弃自私...

大众讲坛丨金钱会限制我们的“视力”

有钱可能会让你“视力”变差，忽视他人的存在，仿佛这个世界就只有你一个。我们经常说“贫穷限制了我们的想象力”。其实有钱也会限制我们的视力。 狄更斯的小说《双城记》中描绘了这样一幕：那些王公贵族，时常在没有人行道的狭窄街道上驱车乱撞，侯爵的马车...

大众讲坛丨交往的意义

人生如戏，人在交往中，会不会自觉地让自己成为一个演员，遇倾心的就入戏，逢周旋的就演戏？ 于人生来说，太入戏不好，容易负重和受伤；太会演戏也不好，容易浅薄和圆滑。合适的态度，是在用心者那里，你做一个更用心的人，一心报一心；在戴着各种面具的演员...

大众讲坛丨古训：人没出息的5大根源

永远不要小看他人，不要自以为自己很聪明。爱耍小聪明的人，才往往是最笨的人。 没有恒心 《周易》中说，“不恒其德，或承之羞”。人如果缺乏恒心、恒德，不能恒久地守持自己初心，就常常会因此蒙受耻辱。 在家书中时，曾国藩屡屡泛论“恒”的重要。 “凡...

快乐养生丨农历十月话养生

农历十月有两个节气，即“立冬”和“小雪”。立冬，表示自此进入了冬季，万物进入休养、收藏状态，气候也由秋季的少雨干燥向阴雨寒冻渐变。小雪，是冬季的第2个节气，是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷，降水量渐增...

快乐养生丨小雪养生：“两清一补”

《月令七十二候集解》有曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪时节寒未深而雪未大，此时养生应以“两清一补”为主，“两清”即为清内火，清抑郁，“一补”则为补肝肾。 清内火 小雪后天气寒冷干燥，人们避寒就温，多食用火锅等...

快乐养生丨养生：阴和阳哪个更重要

著名医学家朱丹溪有句名言：人体“阳常有余阴常不足。”对阴阳理论，老年朋友觉得费解，其实不难，一般思路是阴与水在，与静在；阳与火在，与动在。人体表面上能看到的生命活力，动态，属阳。可是真正支撑生命活力的内在因素，离不开阴。具体到五脏，每个脏器...

快乐养生丨秋养生5个“一”

深秋时节，气温逐日下降，而且昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上。此时，养生可以试试5个“一”。 一碗山药百合银耳汤 山药性温，可健脾滋阴，健脾胃阳气，加强脾的运化功能，同时有润肺的作用。银耳性寒，润肺健脾，有提高免疫力、抗疲劳作用。百合...

快乐养生丨古人如何护养头部

我国古代养生家十分重视对头部的护养，提出了头部不要过暖和注意避风的观点，如今可结合现代医学的知识，正确对头部进行保养。 头不宜过暖 头为诸阳之会，阳气十分旺盛，为了保持头部阴阳之气的平衡，促进脑的健康，头不宜过暖。《老老恒言》说：“阳气至头...

快乐养生丨中医养肾“三字经”

肾为人的先天之本，要想益寿延年，养肾是第一位的。《黄帝内经》里说，年过四十，肾气自半，可见，40岁以上的人更需要学习养肾的常识。养肾的秘诀总结起来，可归纳为以下“三字经”。 护好脚 肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意...

快乐养生丨养生重在滋阴

阴阳平衡是中医养生保健的精髓，金元名医朱丹溪却认为，人体即使在正常状态下，仍处于阴气“难成易亏”的状态，再加上“人之情欲无涯”，容易引起相火妄动，进一步损伤阴精，导致阴精虚损，故提倡养生要时刻注意滋阴。 临床工作中发现，阴虚病在男女老少中十...

快乐养生丨给生活留白

庄子云：“虚室生白，吉祥止止。”意思是说，留有空隙的房间才显得宽敞明亮，明媚和煦的阳光洒进来，整个房间窗明几净，一派吉祥如意。其实，这说的是“留白”的道理。留白，是艺术创作中常用的一种手法。人们在作画时，要避免画面太满，给人压抑感，所以要留...

快乐养生丨经常唱歌能养肺

人体肺活量开始下降时，就会出现肺虚的情况。一些慢性呼吸道疾病，除了季节原因，多由肺气衰弱引起。 著名中医专家罗大伦说，中医认为，肺脏的功能除了掌管呼吸，还“朝百脉”，意思是肺一呼一吸，推动经络之气，在经络之内像潮水一样有节律地流动。《難经》...

家庭医生丨查出斑块，缩小有办法

研究显示，中国1/3的成人有不同程度的颈动脉粥样硬化。当体检查出这个问题时，很多人往往关心几个问题：动脉硬化是否能逆转？若能，该如何逆转？如果不能，还能做什么，以降低心脑血管意外发生的风险？本期为您答疑解惑。 颈动脉是将血液由心脏输送到大脑...

家庭医生丨秋冬眼睛干涩怎么防治

秋冬季气候干燥，许多人会发现自己的眼睛很干涩，甚至出现眼睛酸涨、视物模糊等。医生对此表示，可以给眼睛补补水，以缓解相關症状。 滴眼药水 对于干眼患者，可选用一些人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、羟丙甲纤维素滴眼液等。 另外，市面上人工泪液的种类繁...

家庭医生丨晨起口苦口臭原因多

不少人晨起会感觉口苦口臭，只要味道不大都是正常的，如果口苦口臭的情况比较明显，可能有以下几种原因。 第一，可能是胃肠问题。胃肠不好的人吃进去的食物很难消化，食物长期聚集在胃里，就会引起口苦口臭等一系列問题。胃肠问题解决之后，口苦口臭的问题一...

家庭医生丨身体好不好看看五官

在中医理论中，人的五官和五脏六腑都是相通的。其中肝开窍于目，心开窍于舌，脾开窍于口，肺开窍于鼻，肾开窍于耳。所以，女性想了解自己的身体状况，注意观察一下自己的眼、耳、口、鼻、舌。 看嘴唇知脾 嘴唇干裂，胃阴亏虚 如果发现自己嘴唇干裂，而且单...

家庭医生丨多种营养素可降低结直肠癌风险

《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，镁、叶酸、钙和膳食纤维等营养素可降低结直肠癌发病率。与摄入量最低的人群相比，摄入足量的镁可使结直肠癌风险降低23%。豆类、坚果、全谷等都富含镁，深绿色叶菜也是镁的良好来源。多摄入叶酸可使结直肠癌风险降低1...

家庭医生丨术后恢复期应多摄入优质蛋白质

民间的说法里，术后饮食忌口名单包括肉、蛋、奶类等富含优质蛋白质的食物。对此，中科院研究员石正莉表示，人体在伤口恢复期内，对蛋白质的需要量会增加。优质蛋白质中的一些氨基酸对于伤口愈合和抗感染有著积极作用，如精氨酸，富含精氨酸的食物有海产品、瘦...

家庭医生丨阿司匹林到底怎么吃

阿司匹林这个常用药，相信大家一定不陌生。针对阿司匹林怎样吃才能不伤胃的问题，一直存在争论。那么，到底这个药该餐前吃还是餐后吃呢？其实，答案并不简单。 阿司匹林只有一种吗？ 你知道吗，阿司匹林是个大家族，有很多种剂型，其主要包括：普通片、泡腾...

家庭医生丨莫让心跳越过“红线”

人的心脏一生约跳动25亿—30亿次，即使人处于休息状态，心脏还在不停地工作。心跳的频率和节律也反映着身体的健康状态，一旦逾越“红线”，将给人体带来重大影响。 正常线。正常成年人安静时心率在60—100次/分之间波动，平均为75次/分，并受到...

家庭医生丨血压心率必须一起管

提起高血压，很多人首先想到的就是要将血压值控制在合理范围内。但对于高血压患者来说，心率管理与血压管理同样重要。近日发布的《中国高血压患者心率管理多学科专家共识（2021年版）》（以下简称《共识》）对高血压患者的心率管理提出了具体指导和建议。...

心海导航丨矜持又自信，打动男人心

男女相吸，特别是女人如何俘获心仪男性的心，虽说因人而异，但其中还是有一些诀窍。近日有网站刊文，给出了女性如何吸引爱慕之人的8个秘诀。 以静制动。建议女性在心仪男性面前保持矜持，这会比太过积极主动更吸引人。大多数男性都有保护、占领的本能欲望，...

心海导航丨善待不完美的自己

“对自己好一点”听起来像是种自私的做法。然而，一个人如果不懂得爱自己，也就很难真正爱别人。如果你对别人都很善意关心，却常常遭责备、打击，在逻辑上也是说不通的。正确的做法是，既要对别人好，也要对自己好。每天尽最大努力照顾和爱护好自己，至少会带...

心海导航丨5个办法让决策果断

比起“没得选”，现在我们生活中充斥着“选择太多”。在一整天内要做出大大小小几十个决定，既包括工作上的不断决策，又有养育子女、人际交往等生活琐事。大量的决策会降低我们的决策质量，有的人甚至会很疲劳，以致拖延和避免做重要决定。其实，通过一些技巧...

心海导航丨适时沉默是一种力量

古语有云“沉默是金”。有时候，解决问题的办法不是争论，而是什么也不说。尽管忍着不说话需要很大的气量，有时要强行压抑自己的情绪，但它会让你占据上风。 1. 侮辱的话没必要回应。如果你面对的是对方无底线、无理由的侮辱，那么保持沉默能让你站在道德...

天天饮食丨“蔬三果二”最延寿

“每日五蔬果”，即每天吃5份不同种类的水果和蔬菜，是歐美国家近年提出的、被认为是对健康最有益的果蔬摄入量。美国哈佛大学医学院近期在《循环》杂志上发表的研究不仅证实了这一说法，还通过研究将其细化为，每天2份水果和3份蔬菜（每份约为80克）是延...

天天饮食丨这5种食物不怕过期

一般来说，食物的保质期限，在商家注明的期限内食用完毕，味道才会比较好。不过，也有一些食物是“没有保质期”的，甚至是放置的时间越长，它的口感还可能越好。 白酒 10度以上的酒精饮品，它本身就有一定的杀菌的功能，一般的菌类在其中很难存活。这样的...

天天饮食丨减少胆固醇，鸡蛋怎么吃

最近有个吸引眼球的科技新闻又来“打扰”我们了：从52万人的调查数据中证实，鸡蛋中的胆固醇不利健康，会增加心血管疾病风险、全因死亡率和癌症死亡率。 到底还能不能吃鸡蛋啊？其实除吃鸡蛋的数量有差异之外，其他很多生活因素也可能有差异，未必能把心血...

女性天地丨女人一生有3次衰老

第一次衰老 面部衰老 我们对一个人年龄的判断主要取决于面部皮肤状况。如果满脸皱纹，皮肤干燥，涂再多的粉也很难遮盖。 预防面部衰老有2个关键点：一是做好防晒少吃糖，二是简化皮肤护理。 在抗衰老计划中，防晒霜总是第一位的。建议外出时戴上帽子或伞...

女性天地丨幸福女人3秘诀

聪明的妈妈都懂得：心要宽，体要闲，嘴要甜，这样既不为难自己，也不为难家人。 心宽的妈妈，少了焦虑和苛责，多了随和淡然；体闲的妈妈，少了劳累和抱怨，多了孩子自我探索的机会；嘴甜的妈妈，少了计较和埋怨，多了夫妻之间的默契和包容。这样创造出来的轻...

女性天地丨懒女人多少有点虚

不少女性都有过一段感觉懒懒的日子，要么是懒得动身，一动就觉得累；要么是懒得动脑，不想思考。 在中医看来，懒是体虚的一种表现，其中身体懒多是脾虚，脑子懒多是肾虚。 人为什么会变得越来越懒呢？从进化学角度来看，懒其实是一种符合进化规律的自然现象...

女性天地丨脸色决定婚姻的底色

有人说：在婚姻里，比难听的话更可怕的，是一张“难看”的脸。 时时看见一张冷面孔，再多的热忱也会凉尽；日日面对一张臭脸，再深的情分也能耗完。很多时候，婚姻变质，有一张“难看”的脸就够了。 我认识一对双胞胎姐妹，两人从长相到身材，从才学到气质，...

家有儿女丨会夸孩子也是一门学问

孩子是一块璞玉，他们渴求赞美，希望得到认可，那么，家长该怎样“夸”孩子才是最恰当的呢？ 挖掘优点拼命夸 北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升：想要搞定“熊孩子”，让他往积极的方向发展，其实方法很简单，总结起来就一句话——“鸡蛋里面挑骨头”。...

家有儿女丨给孩子一个好的家庭氛围

如果说孩子是一粒种子，那么家庭就是土壤，家庭氛围便是空气和水。 一个善良、宽容的家庭，养育出的孩子自然更加懂事、更加有教养；而一个暴戾、每天都在吵架的家庭，孩子自然也会相对的浮躁、火气大。可以说：好的家庭氛围，直接影响孩子的一生。 要想建立...

家有儿女丨经历才是最好的老师

被称为“海上马车夫”的荷兰民族深受航海精神的影响，团结合作、勇敢探索、承担责任成为荷蘭人从小就要学习的重要内容。在他们眼中，孩子们在成长过程中参加某一种团队，远比选择哪一所学校或学业成绩都更重要，例如足球俱乐部、冰球队或是帆船队…… 学习技...

家有儿女丨近九成受访家长坦言曾过度帮助孩子

近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1504名家长进行的一项调查显示，88.6%的受访家长坦言自己曾过度帮助孩子，70%的受访家长觉得这样会导致孩子失去独立性，依赖家长。81.8%的受访家长建议摆正位置，让孩子独立自主地成长。 受访...

伊甸情园丨完美性爱有4个阶段

性爱是世间最美妙的体验之一。伴随着情绪的兴奋，性爱的整个过程中，身心发生了什么呢？德国性学家亚尔伯特·摩尔早在1908年就提出人类性反应有４个阶段，后来许多学者也认同，并深入观察、研究了每个阶段的男女身心变化。 兴奋期。这是性反应...

伊甸情园丨爱人的心跳是同步的

拥有幸福爱情是每个人都向往的，两颗孤独的心虽然也要历经风雨，但更多是花前月下的甜蜜。除了心灵安慰，其实爱情还会给人带来很多好处。美国某网站刊文，总结了和爱情有关的一些有趣研究。 夫妻同心。美国加州大学科学家邀请32对夫妻做了一项研究，发现这...

万家灯火丨爱的味觉

父亲做菜几乎是无师自通，只要吃过一次，他就能像模像样地做出来。记得那时候我还小，每道菜临出锅前，他总会用筷子蘸点儿汤汁尝一尝，一看到他的嘴角微微上扬，我便将早已备好的盘子递过去，一道香气四溢的菜肴就这样上桌了。父亲的舌头百试百灵，从未出过差...

万家灯火丨那双变形的脚

妈妈离开我们已经整整30年了。 想起妈妈，秀丽的面容、亲切的眼眸、温柔的嗓音，无不印刻在我的心扉。而最让我难忘的，是妈妈那双变形的脚。 父亲离世早，母亲独自撑起了六口之家，扶养爷爷、奶奶，抚养姐姐、哥哥和我。那是20世纪50年代。听年长的姐...

万家灯火丨爱的药方

种了一辈子庄稼的母亲，积累了各种各样的药方。 有一年夏天，妻子一直有点咳，是那种干咳状。我想带她去县医院看看，她怕耽误工作一直拖着没去。母亲知道后，赶紧开了一个“药方”。第二天，父亲就送来了一罐心肺汤和一瓶枇杷膏。他说心肺绿豆汤，润肺止咳，...

万家灯火丨父亲的两次住院

随着生活的富裕，人们的医疗保障越来越好。从父亲有病不敢住院到有病及时住院治疗，母亲的观念也逐渐改变，人民的生活越过越红火。 我的父母生活在农村。2000年11月，那是我结婚的第二年，家里刚买了楼房，外面欠了债务，经济十分困难。 父亲62岁那...

万家灯火丨“戏匣子”是良药

从我记事起，父亲得空就会拎着个“戏匣子”听戏，一边陶醉地听着，一边还会随着那悠长的节奏哼唱。 父亲爱听的戏很多，剧种也不少，像京剧、豫剧、吕剧，评戏、柳琴戏、黄梅戏。父亲原来最爱听古装戏，后来，豫剧《朝阳沟》风靡全国，父亲的“戏匣子”里就整...

文明礼仪丨人：敬天，敬地，敬自己

生在天地间，行在红尘中，每个人都要心存敬畏。 子曰：“君子有三畏，畏天命，畏大人，畏圣人言。小人不知天命而不畏也。” 心存敬畏的人，有做人的原则，绝不突破道德的底线。做人，有所为、有所不为；什么该说，什么不该说，不慌不忙，进退有度。 人须有...

文明礼仪丨家风里藏着你的教养

一个人最好的教养，不是家境，而是家风。 清作家马伯庸曾写过这样一段话：“一个家族的传承，就像是一件上好的古董。它历经许多人的呵护与打磨，在漫长时光中悄无声息地积淀，慢慢的，这传承也如同古玩一样，会裹着一层幽邃圆熟的包浆，沉静温润，散发着古老...

文明礼仪丨最好的家风是内心的善良

厚德养家，一个家庭最好的风水，是善良。《周易》上说：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。” 民间有这样一个传说：刘伯温隐居后，有一次夏日赶路，十分口渴，正好路过一户人家，于是向女主人讨水喝。结果女主人舀了一瓢水，却在水中撒了一把秕谷...

史海回眸丨给接生婆办培训班

20世纪初，中国妇婴保健事业非常落后。产妇分娩，除了极少数大城市受过新式教育的有钱人会去西医医院，都是由旧式接生婆或家人接生。那些接生婆没有现代医学知识，甚至最起码的洗手习惯也没有，以至于产褥热、破伤风等重症时有发生。另外，妊娠期没有产前检...

史海回眸丨5000年前就有催眠术

数千年实践证明，催眠术在心理治疗上具有一定应用价值。它是打开人心扉的钥匙，使焦虑忧郁的情緒瞬间即逝，让人体验到人生的温馨与乐趣。但科学的发展从不是一蹴而就和一帆风顺的，催眠术也是如此。 催眠术的英文单词是hypnotism，源于希腊神话睡神...

史海回眸丨漫谈古代退休制度

早在先秦时期，我国已存在较为完善的退休制度。周代以礼制治天下，《礼记》中就有“大夫七十而致事”的说法。卿大夫退休后称为“国老”，士退休后称为“庶老”，都能享受一定的待遇。 唐代，官员退休制度正式确立。《通典》记载：“大唐令，诸职事官，七十听...

史海回眸丨人类专注减肥2000年

减肥、身材管理早已是人们乐此不疲的话题。但其实，“瘦身”的观念可实在算不上什么新鲜事，最早提出“节食”观念的可以追溯到古老而饱含智慧的古希腊人。 希腊语中的“diaita”本是英文“diet”一词的本源，但其原意却并非狭隘的节食减肥，而是一...

史海回眸丨金国初期女真武将有多猛

金朝以武立国，其独特的生活风俗、生存环境以及赏罚制度造就了一大批能征善战的武将。正是这些神勇无敌的武将南征北伐，使金朝成为当时中国北方较为强大的政权。同时，就金朝女真武将的整体而言，则是“将勇而志一，兵精而力齐”，从而成就了大业。 金建立之...

人物春秋丨劳斯：肿瘤病毒首个发现者

每年的10月初，是诺贝尔生理学或医学奖揭晓的日子。根据诺贝尔奖官方网站数据，截至2021年，该奖项共颁发112次。弗朗西斯·佩顿·劳斯是迄今获得这一奖项最年长的人，他在1966年获奖时，已经87岁了。 弗朗西斯·...

人物春秋丨诗圣杜甫可能死于糖尿病

在《旧唐书》《新唐书》中，记载杜甫去世原因是：“永泰二年（766年），啖牛肉白酒，一夕而卒于耒阳，时年五十九。”即“饫（yù）死”（饫即饱食，饫死即撑死）说，历代质疑不绝，后人甚至伪托韩愈，写诗提出疑问： 当时处处多白酒，牛肉如今...

人物春秋丨鲁迅爱给人起绰号

鲁迅给人起过不少绰号。鲁迅的好友许寿裳说：“鲁迅对人，多喜欢给予绰号，总是很有趣的。”（《亡友鲁迅印象记》） 鲁迅给别人起的绰号，总是事出有因，有“生活出典”的，一般来说充满善意，没有损人挖苦人之意，即使略带调侃，也不让人反感，有的绰号还让...

人物春秋丨中国第一位捐遗体的人

在西医本土化过程中，近代医学界人士对于人体解剖，尤其是病理解剖重要性的认知不断加深。他们认为，它与诊治水平提升、医学教育进步、解释病家疑感等有莫大关系，应在社会推广施行，但传统伦理的约束、医政管理的消极、科学精神的缺失，病理解剖的社会推广显...

人物春秋丨邓世昌的“红绿灯”

邓世昌是个治军严格、爱兵如子的好将领，而在官场上则行事木讷、不懂变通，与同朝官员疏于交往，因而被幕僚们谑称为“寒秋管带”。 有一次，“致远”舰在威海准备航出海，突然，值日官跑来告诉邓世昌：船政大臣捎来口信，责令“致远”舰起航时将一名军官捎到...

知识长廊丨鱼身体里的“小刺”

吃魚时不可避免地会遇到一个麻烦，那就是挑鱼刺。这些小小的刺对于鱼来说有什么用呢？ 这里所说的鱼刺不是指作为脊椎的那条大鱼刺，而是分布在两侧的、独立的细小鱼刺。这种小鱼刺被称作肌间骨，肌间骨的一个重要作用就是支撑肌肉。不过，并不是所有鱼都有肌...

知识长廊丨生活现象中的小学问

生活中很多現象我们习以为常，你知道它们背后的小学问吗？ 为何感冒时，常一个鼻孔堵塞，而不是两个？其原因在于“鼻循环”。你可能没有意识到，人的两个鼻孔每隔几个小时会交替呼吸。这是因为持续不断的气流会使鼻孔变干，有可能损坏其内膜，因此让一个鼻孔...

知识长廊丨为什么有的人耳朵会动

耳朵分为3个部分：耳郭、外耳道和鼓膜称为外耳，起保护和传导声波的作用，有的人耳朵能動就是外耳在动；鼓室及位于其中的锤骨、砧骨和镫骨这3块听小骨称为中耳，中耳以机械形式传递振动；耳蜗、半规管和听觉神经称为内耳。我们看到很多动物的耳朵都是会动的...

知识长廊丨大拇指凭什么“傲视群指”

为啥同样是故意伤人，但弄断别人的大拇指会被判定为重伤，而其他指头只算轻伤？在医学上，根据各个手指对日常生活的贡献度不同，每个手指都有属于自己的功能分值。大拇指雖然只占1/5的位置，却承担了手部1/3还要多的功能，以绝对优势“傲视群指”。 我...

知识长廊丨白煮蛋为什么有的难剥，有的好剥

生活中经常会遇到蛋白粘着蛋壳的情况，一个鸡蛋剥得只剩下半个。而且越新鲜的鸡蛋煮出来越难剥壳。这是为什么呢？ 刚产下的鸡蛋中溶有二氧化碳，以弱酸性的碳酸形式存在，但蛋清还是弱碱性，蛋壳和蛋清之间的那层膜由角蛋白构成，它在这样的酸碱度下会更强韧...

知识长廊丨雨天走路为什么总会打湿鞋尖

不知道你有沒有发现，下雨的时候走在路上，总是鞋尖先湿。 如果走路习惯脚尖先着地，下雨天湿鞋尖并不奇怪，但是习惯脚后跟先着地，为什么也总是鞋尖先湿透？ 有研究者专门用高速摄像机拍摄下了在潮湿地面行走时，水花的飞溅情况，发现了雨天走路总湿鞋尖的...

知识长廊丨如果地球失氧5秒会怎样

氧气是地球大气中最重要的气体。如果地球失氧5秒钟，人类面临的将是一场毁灭性的灾难。 白天的天空将变成黑色 太阳发出的光在到达地球表面之前，会与大气中的灰尘、氧气分子以及其他杂质互相碰撞，一部分光被散射开来，所以天空看上去是亮的。没有氧气意味...

知识长廊丨下雨时，植物在吸收水分吗

事实可能与我们想的不一样。科学家发现，下雨时，植物并没有愉快地吸收水分，而是表现出“恐慌”，摆开防御的陣势，与延迟开花和阻碍生长相关的蛋白质会被激活，就像下雨时我们把门窗关好一样。它们还会释放一种叫作茉莉酸的化学物质，给其他叶片甚至周边的气...

知识长廊丨电影屏幕用什么做的

电影是通过电影放映机投射到银幕上来播放的。为了追求更好的观影体验，电影屏幕不断更新换代，从白墙、白布到屏幕，再到巨幕、穹幕，成本也越发高昂，很多屏幕的价值可高达几十万。 想要制作一款满足观众体验的屏幕，要考虑的因素很多，首先是视觉效果——增...

生活百科丨“饿才吃，渴再喝”太伤身

饿了吃饭，渴了喝水，在很多人眼中，是再正常不过的事情了。但实际上，这种“饥餐渴饮”的被动饮食方式对健康很不利。 感觉到饿了才吃饭，往往更容易选择高热量高脂肪的食物，并且进餐速度也快，最终导致能量摄入过多。此外，感到饥饿时说明血糖水平已经降低...

生活百科丨冷知识

薄荷味的食物为何吃起来很凉？ 这是因为含有薄荷成分的食物“欺骗”了你的大脑。在我们的口腔中分布着传递冷觉的神经细胞，它们的细胞膜上有一种负责感测低温的受体——TRPM8受体，这是一种由蛋白质构成的离子通道。正常情况下，这些通道是关闭的。当口...

生活百科丨别忽视猝死6大“信号”

中国康复医学会心血管病委员会副主任委员、北京大学人民医院心脏中心副教授丁荣晶近日于在线访谈时指出，约70%的急性心肌梗死有先兆症状，如果能尽早发现蛛丝马迹，就可有效避免猝死的发生。 1. 胸痛：约有一半的人在猝死前出现过胸痛症状，并伴有呼吸...

生活百科丨每天一包烟，视力会变差

美国罗格斯大学的一项研究发现，每天吸烟超过20支（通常一包20支），会损害吸烟者的视力和辨别颜色的能力。这项发表在《精神病学研究》杂志上的研究表明，摄入神经毒性化学物质，如香烟中的化学物质，可能会导致色觉丧失。 该项研究招募了130余名成年...

生活百科丨电吹风当个理疗仪

中医认为，“寒主收引”，会使人身体的经脉气血运行不畅，最终导致“不通则痛”的后果。而依照“寒者热之”的治疗原则；一些寒证如初期风寒感冒、寒性咳嗽、老寒腿等疾患，可以試试用家里的电吹风，通过热力刺激温经散寒、行气通络，从而达到巧治小病的作用。...

生活百科丨眼睛“出卖”心脑血管病

“眼睛是心灵的窗户”，这句话源自著名画家达·芬奇，喻指眼睛可以表达思想感情，甚至用语言难以表达的微妙情绪都可以通过眼睛展现出来。从医学上来讲，随着技术的发展和进步，透过眼睛可能看出一些疾病征兆，尤其它可能提示一些心血管病的风险和预...

生活百科丨不吃药控血压的10个办法

《2018年欧洲高血压指南》指出，健康的生活方式可预防或延缓高血压发病、降低心血管病风险，并能使血压处于正常高值的人群延缓进展为高血压。就1级高血压（收缩压在140—159毫米汞柱，舒张压在90—99毫米汞柱）而言，改善生活方式可延缓，甚至...

域外一瞥丨德国人是这样送礼的

我（本文作者）的朋友露西过去有一个小本子，记载的都是朋友的生日和朋友的爱好。一旦受到邀请，她就胸有成竹地出门购物了。那么，德国人送礼，送什么东西为多呢？实用的东西。它排在礼物特性的第一位！ 举一个我结婚纪念聚会上所得礼物的例子，你就清楚了—...

域外一瞥丨香料，阿拉伯人的保健秘诀

阿拉伯人嗜爱香料，几乎所有的阿拉伯国家，都有专门的香料市场。更重要的是，阿拉伯人习惯用这些香料来保健防病甚至治病。 在阿拉伯人居住的中东地区，香料有着悠久历史。考古学家指出，早在古埃及，香料已经广泛使用，古埃及人甚至认为香料是“神物”，不但...

域外一瞥丨日本人痴迷于“发酵食文化”

日本是世界知名的发酵食品大国，从种类丰富的腌菜到饭桌上必备的味噌汤、纳豆，再到形形色色的发酵调料和日本酒，无不彰显着日本人对发酵食品情有独钟。日本民众心中有一种观念——发酵食品能够提升免疫力，因此疫情期间很多人囤积泡菜、酸奶、纳豆等，各地发...

古今趣闻丨孔子的后代，都什么待遇

“万世师表”“至圣先师”，孔子在中华文明史中的重要地位，想必无须赘言。 不论是曾子、孟子，还是二程、朱熹，一代又一代孔门后学，不断以自身的学识与智慧，延续着孔子思想的生命力。 然而，在学界的传承之外，孔子本人的后代，同样延续着孔氏一门的荣光...

古今趣闻丨“乱七八糟”源于两场战乱

“乱七八糟”是人们熟知的一句成语，虽说家喻户晓，但耳熟却未必能詳。 其实，“乱七八糟”源自中国历史上有名的两次战乱。“乱七”，指的是发生在西汉时期的“七国之乱”。西汉时期，汉高祖刘邦为了巩固刘氏政权，分封了一大批刘氏子弟为王。这些刘氏封王不...

古今趣闻丨中国历史上最无厘头的皇帝

中国历史上，有不少无厘头的皇帝，他们的行为令人啼笑皆非。 南朝皇帝蕭宝卷喜欢做些小买卖，他在皇宫里建了一个集市，让宫女、太监们扮作小贩和来来往往的客人，而他自己当一名抄写员，有时坐在肉铺里切肉，工作稍有失误，身任市场主管的潘贵妃就下令杖责。...

古今趣闻丨英一对夫妻为保持新鲜感分居20年

英国布拉德福德的一对已婚夫妇为了保持新鲜感，在一起20年都没有同住在一个屋檐下。 David和Claire Burke于2013年登记结婚，育有一个12岁大的儿子，但他们一家人并没有同住在一个屋檐下，因为担心同居会破坏二人的关系。直到近日，...

神游天下丨小小马耳他，处处是风景

马耳他“三蓝” 马耳他，这座占地316平方千米、人口45万的袖珍国度有着令人羡慕的悠久历史和自然人文奇观。几乎每一寸土地、每一块石头都刻录着神奇故事。 说起马耳他的美景，不得不提到“三蓝”：蓝洞、蓝窗、蓝漯湖。它们分别位于马耳他的三个主要岛...

神游天下丨浪漫之地爱尔兰

作为全球浪漫的旅行地之一，爱尔兰优雅而古老，美得让人怦然心动。 爱尔兰曾有很长一段时间不允许离婚。过去，因爱尔兰信奉天主教，离婚不符合天主教教义，所以有过禁止离婚的法律。不过这已是1996年之前的事了。但即使已废除了这项法律，爱尔兰也保持着...

神游天下丨 一条“好吃”的高铁线路

首发站：杭州 当地人饮食口味偏清淡，平日喜食鱼虾。这也决定了杭帮菜肴注重原汁原味，烹饪时轻油腻轻调料，口感鲜嫩。 东坡肉：好的东坡肉呈小方形状，须焖到筷子一戳即进。沾满酱汁的皮肉在舌尖微微滚动，每一口都是酥而不烂、肥而不腻的味道。 杭州酱鸭...

读书时间丨不完美的我们

为什么人会生病，为什么疾病与人终生相伴？ 我的答案是——疾病是人类进化的遗产。 从地球上出现第一个真核细胞开始，大约过了上亿年的时间，人类才出现。经过上百万年的进化，人类才逐步成为我们今天的样子。我们的身体里处处保留着进化的痕迹，但进化并没...

读书时间丨开心一刻

习 惯 喜欢的女孩过生日，为了表达对她的爱慕之情，我决定零点准时发消息给她，做第一个给她发祝福消息的人。 到了零点，我迷迷糊糊摸出手机，发了个“沙发”。 按 摩 昨天我和一个特别胖的朋友一起去按摩，男按摩师给朋友按到一半时突然哭了。朋友正手...