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儿童青少年在长个子，补钙非常重要，但不要忘记补充维生素D，它可以促进钙的吸收。
维生素D分为普通维生素D（包括维生素D2、维生素D3）和活性维生素D（包括阿尔法骨化醇和骨化三醇）。选择什么样的维生素D，补钙效果更好呢？下面就来了解一下相关知识。
普通维生素D是没有活性的，需要在体内经过肝肾的两次羟化反应转化为活性维生素D，才能发挥生物效应。（剩余198字）
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维生素D该怎么选
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