恋爱婚姻家庭·养生版 (2023年04期) 电子版

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爱心公益丨只共享单车，不共享细菌

共享单车，绿色出行。想要拒绝共享细菌，用完车请记住： 在流动水下彻底冲净双手，洗手时間尽量超过一分钟，正确洗手后手部细菌数量会大大降低。 干手时请使用一次性纸巾，家用的擦手毛巾要定期清洗，减少对手部的二次污染。 潮湿环境下，肥皂也会滋生细菌...

乐寿丨高启强那么爱陈皮，是有原因的

前不久热播的电视剧《狂飙》，带火了一味中药——陈皮。在剧中被高启强推崇备至的陈皮，到底好在哪里？应该怎么吃呢？ 从古至今，被名医推崇 陈皮其实就是橘子的皮，陶弘景谓“陈皮以陈久者良”，由于其放置的时间越久，药效越强，故名“陈皮”。陈皮入药首...

乐寿丨痛到彻夜难眠，演员海清患的是啥病？

海清在一段采访中透露，2022年是自己和疾病作斗争的一年。从2021年夏天起，她的背部就出现了韧带撕裂的状态，随着病情的恶化，后来逐渐变成了双侧韧带撕裂，并长了囊肿，痛得苦不堪言。情况最严重时，即便身上一直挂着理疗仪，也依然痛得彻夜难眠。 ...

乐寿丨高血脂的误区，你踩坑了吗

国家卫生健康委制定发布的新版《成人高脂血症食养指南（2023年版）》，让最隐蔽的“温柔杀手”——高血脂再次走进大众视野。 高血脂，指血浆中胆固醇和（或）甘油三酯的水平升高。据报道，我国血脂异常患病率高达40.4%，就是说每10人当中，就有4...

乐寿丨掏耳朵十六年，竟掏出了癌

温柔地掏耳朵是一种享受，但让75岁的李女士没想到的是，自己因为频频掏耳朵竟然掏出了恶性肿瘤——外耳道癌。 当李女士在宁波市医疗中心李惠利医院耳鼻喉头颈外科就诊时，接诊的该科病区副主任张建被她的病情惊到了。她的左耳道已经裂开，表皮溃烂甚至露出...

乐寿丨名老中医吴中朝的柔筋术

中国中医科学院针灸医院院长吴中朝不仅是一位成绩斐然的名医，还是一位“网络达人”，他常常活跃在网络上，积极科普医学知识，为大家答疑解惑。热情、友善、真诚，是很多人和吴老交流后的直观印象。 吴老今年已经年近七旬，但體格十分强健，甚至可以手持6千...

乐寿丨护腰，一定要学会这些技巧！

俗话说“久坐伤腰”，不正确的坐姿给腰椎带来的伤害更是巨大的。最伤腰的几种坐姿包括窝在沙发里、椅子只坐一半和跷二郎腿等。 端正坐姿，拯救腰椎 端正坐姿是减轻腰椎压力的第一步。日常学习和办公时，先调整桌椅的高度，使电脑屏幕或书本的中心与胸部在同...

乐寿丨蹦床，燃脂快不伤膝

身体前倾不后仰，穿平底鞋护脚踝。 弹跳床是一项时尚有趣的运动，不仅孩子喜欢，在成年人群中也颇受欢迎，如今很多健身房也会专设弹跳床项目。 西安体育学院运动医学教研室教授苟波说，弹跳床是一种全身性运动，不仅提升心肺耐力，增加核心力量，还能提高平...

乐寿丨创可贴、创口贴不一样？这样使用才正确！

创可（口）贴、纱布、绷带之类的医用敷料，都是家庭药箱里的常备应急好物。小朋友玩闹小磕小碰、做饭不小心划到手、新高跟鞋磨破脚后跟之类的不至于去医院处理的小伤口，在家里就可以用它们简单处理。 虽说这些东西几乎每家都有，但不一定所有人都会用，伤口...

乐寿丨喉咙痒别急着用薄荷药物

遇到喉嚨痒，不建议随便吃含有薄荷、冰片的药物。因为喉咙痒本身是一个高敏感反应，有的人一吸气就要咳嗽，此时要注意保暖。薄荷，味辛性凉，能疏散风热、清利头目，在刚含完的时候可能觉得挺凉爽，但再过一会儿的话，它的冷刺激会使气管平滑肌收缩，反而会引...

乐寿丨面对“作式养生”，器官“叫苦连天”

因坚信体内有毒素，北京54岁的陈女士每天按时服用排毒胶囊，结果伤了肠胃。因为腹泻不止，人狂瘦十多斤。生活中，像陈女士一样“作式养生”的大有人在。很多人盲目养生，原本是想改善某些身体不适症状，结果却适得其反。 试想一下，如果人体器官会开口说话...

乐寿丨夏季调节冰箱温度有讲究

不少人习惯大批量囤购一家人的三餐食材。但是，打开家里的冰箱仔细检查，其实隐藏着不少错误的储存方法。 注册营养师谭凯元介绍，大部分细菌在10—60℃容易滋生，所以储存食物的最佳温度方案是冷藏室4℃左右，冷冻室-18℃以下。这两个温度下，食物中...

乐寿丨“小变化法”更容易减脂

“小变化法”指只需要对当前的行为习惯做出积极的小改变，达到每天少摄入一点食物或多燃烧一点热量的目标。以小而可控的行为改变为目标，无论多小，都可提高自信心，激发动力。这种方法更易坚持，且体重上下浮动更稳定，同时能更好地养成健康行为习惯。大家可...

乐寿丨眉毛突然变长或因衰老加速

有的老人可能会发现，自己的眉毛一直在慢慢变长。你觉得这是好事？医生却告诉你，这可能是新陈代谢变慢的征兆。很多人以为眉毛变长是寿命长的指征，其实这是一种错误的认知。 具体来说，眉毛的长短是随着人的生长周期变化的，而且眉毛的生长周期比较短，一般...

乐寿丨初戴活动假牙，这些事需注意

当下，种植、固定修复是牙列缺损的主要修复手段，但对于同时患有多种基础疾病、口腔条件差的老年患者来说，取戴方便的活动义齿（活动假牙）仍是必要的選择。不过，戴活动假牙并不是一劳永逸，需要佩戴者投入更多精力来保持口腔卫生。那么，佩戴了活动假牙有哪...

乐寿丨油菜花

小桥流水人家，白墙黛瓦黄花，“最中国”的乡村景致，一定少不了金灿灿的油菜花。 没有一个妈，能拒绝丝巾和油菜花 是谁，年年在中国上演长达半年的大迁徙，成就春天最壮丽的一场远征？ 是谁，给中国大地涂上1亿多亩的金黄，更引得一位位“相亲相爱一家人...

乐寿丨春韭飘香试春盘

“一畦春韭绿，十里稻花香。”阳春三月，天气渐暖，在泥土里猫藏了一冬的韭芽，终于经不住这温暖的诱惑，顶着露珠悄悄地破土而出，狭长的嫩叶精神抖擞地舒展开来，伴着阳光的洗礼，郁郁葱葱地生长着，远远望去，颇似茁壮成长的麦苗。 在农村，韭菜是一种普普...

乐寿丨做菜时把盐换成酱油会更健康吗？

饮食控盐的好处，很多人都已经耳熟能详了。但是，少吃盐毕竟影响口味，于是很多人问：把盐换成酱油可以吗？当然可以，因为和盐比起来，酱油其实有不小的健康优势。 第一，酱油的盐含量再高，能比得上盐那么高吗？盐是 99% 以上的食盐（氯化钠），而酱油...

乐寿丨“泰国香米”竟用香精勾兑？四招教你选好大米

大米是我们每天都要吃的主食，特别是香米很受欢迎，今年的“3·15”话题中“泰国香米”就上了热搜，这是咋回事呢？ “3·15”曝光的大米怎么了 有记者暗访了安徽某食品公司，该公司的“泰国茉莉香米”每年销量很好，能卖出去10...

乐寿丨科学降酸五拳法

“高嘌呤的食物要尽量少吃”这个观念，对于尿酸高的人群来说早已深入人心。然而，营养学专家蒋峰却说了：嘌呤是个好东西；尿酸是个好东西；只需 6 个月，就能像健康人一样饮食。 嘌呤和尿酸都是好东西 大家都知道，血尿酸水平很大程度上受到饮食摄入的嘌...

乐读丨浆水坛子里的父爱

一 在老家，父亲是个传奇性人物：以优异的成绩从村子里走出，被保送到成都的一所大学，毕业后分配到西安的重点国企单位。父亲总说，要是他当时有我现在的教育资源，肯定是清华、北大的状元。他还总说自己年轻时风流倜傥，很招小姑娘喜欢，人送外号“小郭富城...

乐读丨老伴的更年期变奏曲

老伴退休后性情大变，可笑、可气又可恨—— 我和老伴陈枫相濡以沫30多年，退休后含饴弄孙，日子过得很悠闲。可陈枫的性情，从退休前就有些变化，退休后的三四年，简直变得面目全非，可笑、可气又可恨。 比如，以前陈枫在钱上很慷慨，现在变得特别抠门儿，...

乐读丨德国人追剧，一追50年

如果你很怕追动辄拍上八季十季的电视剧，设想一下追一部拍了50年的剧是什么感受？以严谨著称的德国人从1970年开始追一部悬疑破案剧，追到今天还没完。这部国民神剧叫《犯罪现场》，由德国、奥地利和瑞士11家地方电视台联合制作，每年发行30集，已拍...

乐读丨以色列的超级安检

我的一个朋友是专门做网络安全的，当年在美国创办了自己的企业，在美国互联网界也赫赫有名。几年前他去以色列，坐的是以色列航空，大家都知道以色列航空是全世界最安全的航空公司，从来没有出过任何事故。 以色列航空对安检有非常高的要求，每个乘客必须提前...

乐读丨赵孟頫与管道昇：一曲佳话，“管赵风流”

你侬我侬，忒煞情多，情多处，热似火。把一块泥，捻一个你，塑一个我。将咱两个，一齐打破，用水调和。再捻一个你，再塑一个我。我泥中有你，你泥中有我。与你生同一个衾，死同一个椁！ 这是元代大才女管道昇写给丈夫赵孟頫的《我侬词》。全诗寥寥七十余字，...

乐读丨饭桌上见人品？古人也信

现在的人们常说“饭桌见人品”，很多人往往能够以小见大，通过观察一个人吃饭时的小细节来分析一个人的人品。 其实，很多古人也会使用这种方式来观察身边的人，比如，《世说新语》里便有两个吃薤菜的故事。古人所说的“薤菜”，即薤白，也就是我们现代人常说...

乐读丨《满江红》背后的历史真相

春节期间，电影《满江红》热映，获得观众一致好评。其表达的家国情怀、文化传承，也得到人民日报、新华社、中央广播电视总台等诸多官媒的点赞。借此之机，不妨重新来看一看《满江红》背后的历史真相。 部分将领助纣为虐 精忠报国的一代名将岳飞惨遭横祸，溜...

乐读丨邹韬奋与沈粹缜：相濡以沫夫妻情

邹韬奋是中国现代史上杰出的新闻记者、出版家。在他的革命征途中，夫人沈粹缜始终默默地支持着他。邹韬奋的出色和沈粹缜的平凡相互辉映，堪称中国知识分子家庭的楷模。 邹韬奋原名恩润，韬奋是他的笔名。他祖籍江西，于1895年11月生于福建。沈粹缜生于...

乐知丨全国开建一刻钟便民生活圈 等

全国开建一刻钟便民生活圈 在政府倡导下，80个城市开展了一刻钟便民生活圈建设。目前已建成1402个便民生活圈，3200多万社区居民受益。 发展“一店一早”。“一店”是便利店，满足步行15分钟能够买到日常生活基本所需；“一早”是早餐点。推动更...

乐知丨出借医保卡挣“零花钱”，当心获刑

“你把医保卡借给我，使用一次，我额外付你300元钱……”上海市宝山区人民法院受理了一起医保基金诈骗系列案件，30多位参保老人将名下医保卡借给不法分子牟利，成了被告人。根据犯罪情节轻重的不同，31位涉案老人被判处有期徒刑一年至三年不等。 这样...

乐知丨这些情况提前还房贷不划算

2023年年初，多地银行迎来“提前还款”潮，不少柜台还排起了长队。这种现象在一、二线城市较普遍，主要是因为去年理财产品利率下滑，而房贷利率整体来说大于理财利率，所以许多居民选择将存款用于提前还贷。 虽说“无贷一身轻”是大多数买房人的终极梦想...

乐知丨独生子女不能全部继承父母遗产？答案来了!

母亲突然去世，父亲早已失智。为了厘清母亲遗产的继承份额，上海女子宋颖不得不将“自己”告上了法庭。独生子女不能全部继承父母遗产？相关消息近日冲上热搜，引发网友对独生子女继承权的关注。 案例：一个人的诉讼 宋颖出生于20世纪70年代，是父母的独...

乐活丨石兰：斑斓艺术人生中的四个关键词

“边缘人” 在安徽当代画坛，石兰是个隐者。她大名鼎鼎，却不混圈子，甚至懒得办画展，最后一次办个展还是十几年前在美国硅谷亚洲艺术中心。但她早早地便凭实力将“国家一级美术师”“中国美术家协会会员”“安徽省文史馆馆员”“大学教授”等荣誉头衔收入囊...

乐活丨这个植物学家长了一颗“老虎胆”

再多干两年 在抗原检测出阳性的前一个工作日，93岁的植物学家李恒还在照常上班。 在昆明植物研究所，一提老太太，人人都知道特指李恒。不仅因为她成就斐然——出版了44部专著，參与过超过5000万字的《中国植物志》的编研工作，发现了100多个植物...

乐活丨我，62岁，天天举铁

李真，62 岁。今年是她健身的第七年。因为健身，她的 62 岁可能和大多数人想象得不大一样。最近，她把自己的照片发到了社交媒体上。有人怀疑她伪造年龄，还有人叫她这把年纪应该安静点，不要在网上抛头露面。 当然，她收获更多的还是善意，赞美汹涌而...

乐活丨与儿孙相处，我有“独家妙方”

退休后，我基本上没有过渡期，就直接投入种种忙碌中。亲情也在我的晚霞时光里再度发酵，浸泡出难以言说的甜蜜。 平日里，我和很多老年人一样，会偶尔“客串”儿子家的保姆，帮他们带带孩子，两代人的生活理念不同，我在“求同存异”的大方针指引下，总结出一...

乐活丨“晚节”就是用来破的

在综艺节目《披荆斩棘的哥哥》中，面对“晚节不保”的质疑，歌手郑钧慨然说道：“晚节是用来破的。”相信很多人都明白这句话的真实内涵——不画地为牢，敢于突破自己的“人设”，才能活得更精彩。在生活中，郑钧的这句话，其实已经被众多退休者用实际行动进行...

乐活丨各有姿态，跑“尽”人生

命运的转折，常常决定于外界一个微小的引诱或刺激。 譬如说数学家陈省身。小时候，父亲在杭州工作，他跟着祖母待在老家嘉兴。有一年，父亲返家过春节，给他带了一套礼物——当时流行于新式学堂的《笔算数学》，分上、中、下三册，是美国传教士狄考文和中国学...

乐活丨只向花低头

“荣辱得失算什么，此生只向花低头。”这是大学老师、画家老树的题画诗。前半句豪迈洒脱，后半句柔软深情。让我想到两个人，一是苏东坡，一是林风眠。 “问汝平生功业，黄州惠州儋州。”这是苏东坡《自题金山画像》中的诗句。多次遭贬谪，骨子里依旧有豪迈旷...

乐活丨“她”力量绘就庐江“强富美”新画卷

舵稳当奋楫，风劲好扬帆。近年来安徽省合肥市庐江县坚持以新发展理念统领全县发展全局，大力实施“工业强县、农旅富民、大美庐江”三大战略，各项事业取得新的重大成就，已进入安徽省县域经济8强行列，连续六年荣膺“全国投资潜力百强县”。在推进庐江高质量...

乐活丨安徽祁门：春风送暖“妈妈岗”，搭建就业“她”平台

2023年，安徽省黄山市祁门县为深入落实“稳就业”“保民生”工作要求，促进女性群体、宝妈群体再就业，增加女性群体收入，推动县域四大主导产业高质量发展，祁门县妇联大力开展“巾帼创业创新行动”，全力支持县人社局等部门开展“妈妈岗”“陪读岗”招聘...