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俗话说“久坐伤腰”,不正确的坐姿给腰椎带来的伤害更是巨大的。最伤腰的几种坐姿包括窝在沙发里、椅子只坐一半和跷二郎腿等。
端正坐姿,拯救腰椎
端正坐姿是减轻腰椎压力的第一步。日常学习和办公时,先调整桌椅的高度,使电脑屏幕或书本的中心与胸部在同一高度。如果条件有限,可以选择垫高电脑的方式。然后腰部挺直,肌肉尽量放松,颈部微屈,使视线轻度向下,与水平线成30度夹角。(剩余954字)
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