老年博览·下半月 (2024年01期) 电子版

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卷首语丨心守一抹暖阳

记得在我很小的时候，家乡的冬天格外寒冷。窗外的雪花轻轻飘落，整个世界都被一层洁白的雪覆盖。那时的我常常站在窗前，望着天空中偶尔露出的一丝阳光。那阳光虽然微弱，却足以温暖我的心。它像是在告诉我，无论外面的世界多么冰冷，只要心中有阳光，就不会感...

卷首语丨压岁钱最初的功用：压邪攘灾，喜庆祈福

在中国，有一种古老的春节传统习俗：过年时，长辈往往会给晚辈一些压岁钱，借此希望晚辈在新的一年中大吉大利、诸事顺意、健康平安。压岁钱的习俗在中国流传了数千年，但很多人不知道，压岁钱最初并不是市面上流通的货币，而是一种佩戴在身上的装饰品。它最初...

卷首语丨方寸棋盘上的风云变幻

象棋是我国的一种棋戏，早在2000多年前，我国已有“象棋”这个名称。《楚辞·招魂》中记载：“蓖蔽象棋，有六簿些。”唐朝时的“宝应象棋”已出现将、车、马等兵种，是现代象棋的雏形。 象棋棋盘上的“楚河汉界”4个字是根据楚汉战争命名的，...

卷首语丨孔子的饮食观

众所周知，孔子是一位大思想家、大教育家。殊不知，孔子也是一位颇懂得辨味的美食家。《论语》记载了不少孔子有关饮食的言论，涉及饮食卫生、养生、习惯和礼仪等方面。正如张岱的《老饕集序》所说：“中古之世，知味推孔子。食不厌精，脍不厌细。‘精’‘细’...

卷首语丨古代的“足球”——蹴鞠

中国古代也有“足球”——“蹴鞠”。蹴鞠源于战国时期，兴盛于唐宋，明代开始衰落。《战国策·齐策》记：“临淄甚富，其民无不吹笙、鼓瑟、弹琴、击筑、斗鸡、走狗、六博、蹋鞠者。”蹋鞠即踢球。可见蹴鞠早在战国时期已经成为一项文娱活动。 《宋...

卷首语丨调解书里的亲情

“每次生病，就两个女儿忙前忙后，唯一的儿子不来养老院看我，钱也一分不出！”张奶奶神情悲伤，向浙江省临海市人民法院杜桥人民法庭法官陈兵诉说着对儿子的失望。 张奶奶年逾古稀，育有两女一子，配偶早已亡故。她患有脑膜瘤、帕金森、腰椎间盘突出等多种疾...

卷首语丨九十七岁嫩娘的幸福晚年

被称为“百姓生活开心果”“艺术常青树”的滑稽剧泰斗嫩娘已97岁高龄。平日里她深居简出，每天看看电视，与人聊聊天、玩玩棋牌。有时滑稽界同人来看她，回忆起舞台上那些人与事，屋子里常传出她爽朗的笑声。 嫩娘演技精湛，会说各种方言，说唱也很好，塑造...

卷首语丨痴迷瑜伽的老妈

老妈告诉我，她报了瑜伽班。我简直惊呆了。老妈快60岁了，以前除了跳过几天广场舞，几乎没有热爱的运动。 惊讶过后，我立即表示了赞同，不过也有些担心：瑜伽对身体的柔韧性要求比较高，老妈的腰又不是很好，一些高难度的动作，她能否承受？ 老妈却是一副...

卷首语丨一个美国家庭的武术情缘

美国得克萨斯州的沃思堡居住着一个热爱中国武术的家庭。假若不是武术牵线搭桥，大卫·绍塞多和妻子安吉拉的人生或许是另一番模样——他们不会相识、相恋、结婚，也不會拥有两个迷上中国功夫的酷酷的小男孩。 这天，绍塞多一家正在后院的草坪上练习...

卷首语丨不时不食

“不时不食”是一句老话，讲的是中华民族一种悠久的民俗传统：吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。比如，元旦要吃驴肉，谓之“嚼鬼”；立春要吃蘿卜，谓之“咬春”；三月要到天坛城根儿采龙须菜吃，图的是“沾沾仙气”；四月要吃京西的大樱桃，谓...

卷首语丨夫妻店

近几年，我习惯了网购蔬菜、日用品。我家附近有两个提货点，我隔三岔五就会去一次。其中一家是中式快餐加盟店，由一对年逾六旬的老夫妇经营着；另一家是小超市，店里也只有夫妇二人，他们看上去有40多岁。 两家都是夫妻店，我不由得观察了一下小区周边，发...

卷首语丨人生就是一次次归零

有段时间，为了督促自己坚持锻炼身体，我用计步器计算每天走的步数。那个计步器上既有好友排名，又有步行者级别的升级——从“木头步行者”开始，随着步数的增加逐渐升级，最高级别是“步行荣耀王者”。 我每天坚持锻炼，级别逐渐上升。这让我信心倍增，觉得...

卷首语丨路过我们生命的人

我们来到这个世界，会碰到许多路过我们生命的人。最早遇见的自然是父母，然后有其他亲人路过，再后来是父母生活、工作圈里的人。等到再长大一些，可以自己跟别人玩耍、上学、工作了，开始有自己的人际圈子，朋友、老师、同学、同事、陌生人……路过我们生命的...

卷首语丨在心上另开一扇窗

《小窗幽记》中有一句话：“身上无病，心上无事，春鸟是笙歌，春花是粉黛。”心上无事，是一种平和处世的态度，更是一种通透的人生活法。林语堂说：“无事是去除了生命焦渴，像秋天的潭水那样澄明幽静、清澈无染，明白没有挂碍。” 如何才能做到心上无事呢？...

乐知丨为居家养老打开多维空间

居住空间是老年人使用频率最高的空间。面对不可逆转的衰老，居住空间是否足够“老年友好”，逐渐成为大众关注的话题。 老年住宅的范例 最近，瑞典家具品牌宜家推出了专为老年认知症患者定制的新型居住空间，该项目落地在斯德哥尔摩郊外，初期试点为6间公寓...

乐知丨巴哈利的套“壳”屋

摩洛哥古城菲斯的郊外有一个名叫巴哈利的小村庄。这里的建筑风格独特：远远看去，整个山坡上都是鳞次栉比的普通房屋；但实际上，每一栋房子里面都是柏柏尔人居住的洞穴。 据说巴哈利的历史比古城菲斯还要久远，柏柏尔人在那里居住的时间超过900年。以前，...

乐知丨上了年纪，从容服老不丢人

因为忌讳拄拐，各种意外跌倒让老年人“很受伤”；明明听力下降得厉害，却不肯戴助听器。因为“不服老”……不少老年人对各种养老辅具特别排斥，不愿用，不但影响了生活质量，有时还加速了肌体衰老。 现象1：好面子不想拄拐杖 2023年重阳节前夕，北京市...

乐知丨“银发族”就业需更多法律保障

赵林达到法定退休年龄后仍然在江苏扬州一家企业从事电焊工作，并继续领取工资。2017年2月4日，单位向赵林发出通知，告知其双方的劳动关系已经自行终止。赵林认为企业属于违法解除劳动关系。 对此，法院认为，根据《中华人民共和国劳动合同法实施条例》...

乐知丨儿陪妈旅游，谁也没玩好

儿子想孝顺，带老妈自助游 星期天下午，小林去高铁站接老妈。一晃，他被借调到南方工作已经半年多了。这半年来，因为工作忙，小林不光没回天津，也没四处逛。眼看借调接近尾声，小林赶紧请了年假，想到处转转。父亲过世以后，母亲心情一直不太好，小林想把老...

乐知丨细菌能储存记忆并将其代代相传

美国得克萨斯大学奥斯汀分校的科学家发现，包括大肠杆菌在内的一些细菌会利用含铁量的多少存储不同行为的信息，这些信息会在对某些刺激的反应中被激活。研究显示，这些由铁产生的“记憶”至少持续4代，最多到第7代消失。最新研究发现，这在预防和对抗细菌感...

乐知丨普法讲堂：守好钱袋子，莫轻信公园里的“忘年交”

案情回放 从2017年年底起，30多岁的王某便一直待业在家。2019年，他在公园内认识了70多岁的吴阿婆，此后两人经常见面聊天，还互加了微信。在与吴阿婆的聊天过程中，王某得知老人有10万元存款。2022年9月初，他在网上看到“人民币贬值”和...

乐知丨花草家族的“音乐迷”

你是不是总叹息客厅里的花卉长势不旺、阳台上的观叶植物无精打采？也许你已经尽力了，定期为它们浇水、施肥、防虫、修剪……可这些花草似乎并不领情。 如果我告诉你这些花卉或许是因为你家电视机和音响的噪声太大，又或许是观叶植物久居阳台，欣赏不到悦耳动...

乐知丨大寒，养好正气迎接春天

大寒是一年中的最后一个节气。寒至极处，阳气萌生，不久后将迎来新的一年。此时大自然的阴气渐渐衰落，但人体脏腑仍处于寒凉状态。大寒养生，既要滋阴，也要养阳。 大寒“三宜” 1.饮热茶 大寒是冬春交接的节点，女性以及阳气虚弱的人要格外注意补血养阳...

乐知丨发烧之后怎样吃才能补身体

因发烧而吃不下饭的人比比皆是。这种情况下该怎么办呢？要忌食各种高蛋白质的食物吗？ 为什么发烧病人不可多吃高蛋白质食物 首先，高蛋白质食物吃多了可能导致身体散热增加，炎症反应加重。比如，有些孩子吃了牛羊肉之后，发炎情况便会更严重。 其次，高烧...

乐知丨这个点入睡对血管较友好

英国牛津大学的一项研究显示，成年人晚上10—11点入睡患心血管病风險最低；12点以后入睡，患心血管病风险最高。 该研究分析了英国88026名居民的资料，使用腕式装置收集了7天其入睡与觉醒的数据，平均随访5.7年。 研究显示，入睡时间与心血管...

乐知丨如何对付血管里的斑块

怎么知道血管里有没有斑块 血管里有没有斑块用手是不能摸出来的。如果在脖子附近摸到小硬块，可能是淋巴结、甲状腺结节，但肯定不是颈动脉斑块。 检查动脉斑块的方法有很多，其中最为准确的是动脉造影及血管内超声检查。不过这都是有创伤的检查，需要穿刺血...

乐知丨体检查出囊肿，需要特别注意吗

“囊肿是肿瘤吗？”很多人会产生这样的疑问。 全身各器官都可能出现囊肿，但绝大多数囊肿是良性、不产生症状的，就像身体里的小水泡一样。体检中常见的囊肿有以下三种。 单纯性肝囊肿 常见于肝右叶。对于直径小于4厘米的无症状肝囊肿不必太担心，定期复查...

乐知丨几类果蔬肾病患者要少吃

56岁的姜先生是浙江台州临海人，家里有果园。涌泉蜜橘上市时，他边摘边吃，每天要吃四五个。这样吃了半个月后，姜先生觉得手脚发麻、肌肉酸痛。他认为是自己干活累着了——因为2022年体检时他被查出患有慢性肾病，体力大如不前——没当回事。 慢性肾病...

乐知丨漫话生活

圖...

乐知丨随心涂

让美走进生活细微处，让美扎根生活閑暇处。 您可在此页涂色，完成后，于二0二四年年底前将您的作品扫描或拍照，将电子文件发送到老年博览微信号laonianbolan1983参加评奖活动，就有机会获得奖品。（全年共二十四期涂色作品满八期即可参与此...

乐知丨趣味数独

数独是一种有趣的填数字游戏。所谓“数独”，指的是“每个数字只能出现一次”。 以下是四数数独，四数数独的游戏盘面是一个4×4的表格，由16个格构成。水平方向排列的4個格组成行，垂直方向排列的4个格组成列，粗线内2×2的4个...

乐知丨九十岁架子鼓奶奶

70岁学打架子鼓，感受到年轻的力量 一头银发，身手矫健，90岁高龄的陈月麟站在舞台上，散发出无限的活力，娴熟的动作让她一下子成为焦点。 “我喜欢架子鼓的节奏，让人激情澎湃。这是一种很有力量的乐器，能够激励人一直向前。”陈月麟说，看完一次演出...

乐知丨她让历史在古籍修复中“复活”

走入上海图书馆历史文献中心文献保护修复部（以下简称“上图修复部”）的办公室，仿佛一切尘世喧嚣都安静了下来。张品芳小心翼翼地在修复桌上铺开一本明代善本《草窗梅花集句》，只见散落的书叶上布满大大小小的蛀洞。 张品芳是上图修复部主任、首席修复师，...

乐知丨台州八旬手艺人“好为人师”

推开工作室的门，王立春迫不及待地把灯打开。满屋子的作品列队欢迎他，他的眼里开始闪光——王立春来到了属于自己的“灰雕王国”。 从最初用泥水对房屋进行简单的修补，到将泥水用于雕刻和装饰，年近八旬的王立春凭借自己对灰雕艺术的热爱，刻苦练习，不断推...

乐知丨跑赢自己，跑赢年龄

据我所知，2023年11月26日这一天至少有7场马拉松赛事，共有20多万人参与，真可谓“跑步盛宴”。 这样的“跑步盛宴”我已参加了好多次，但这一次有点儿特别——这一天，我们祖孙三代，我、女婿以及6岁的外孙女同时站在了马拉松的起跑线上。不过，...

乐知丨冬脆

冬日的阳光看似无声，实则风风火火，别有韵味。大街小巷如同即將打开的书页，人们满揣好奇和期待。 且看，孩童手中的糖葫芦，晶莹的糖稀包着红果，握着竹签大口咬一咬，嘎嘣，糖壳裂开，酸酸甜甜的滋味绕满舌尖。一到冬季，美食街物美价廉的当地小食引得顾客...

乐知丨心无挂碍好过冬

《黄帝内经》说，养生的作息与大自然的节律同步，冬季天黑得早、亮得晚，最適合早睡晚起。到了冬季，能睡一夜好觉，可以说是人生最幸福的事了。 我最喜欢的古诗就是《春晓》了。“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少”——是怎样的好梦，才让人...

乐知丨先不要说

我去外地出差，坐长途大巴。 靠窗的座位上已经坐了一位老太太。老太太笑眯眯地朝我点头，我也对她笑了笑。 车子开了好一会儿，我迷迷糊糊地快要睡着了，依稀听见老太太压低声音在打电话：“……千万别说我要回来了，知道吗？千万别说……” 我继续睡觉。老...

乐知丨素描作品

鼓浪嶼龙头路17号湾景旅馆小景一瞥...