祝您健康

2025年09期

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《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，... 展开

类型

月刊

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家庭养生

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自律、爱与成长 人生是一个面对问题并解决问题的过程。问题无处不在，它们是人生的常态。然而，正是这些问题，促使我们成长，让我们的心智逐渐成熟。解决问题的关键在于自律。自律是一项重要的品质，它能够让我们克制欲望，延迟满足，以长远的眼光看待生活。就像跑步，起初...

四部门出手！医疗科普不是“流量生意” 四部门出手！医疗科普不是“流量生意”一件网购的白大褂，一个伪造的胸牌，一段精心编排的话术——网络直播间里，假医生们以此包装成“三甲名医”引流卖货。近日，中央网络安全和信息化委员会办公室、国家卫生健康委员会等四部门联合印发《关于规范“自媒体...

老人腰背疼痛莫忽视，小手术能帮大忙 专家简介谢林谢林医学博士，二级主任医师，研究员，博士研究生导师；第二军医大学及上海中医药大学骨科双博士后，丹麦奥胡斯大学及德国安娜医院访问学者；江苏省中医药研究院（江苏省中西医结合医院）党委书记，江苏省中医药领军人才，江苏省名中医...
非典型腰背痛，揭开神经疾病的“伪装” 专家简介张煜张煜上海交通大学医学院附属新华医院神经内科副主任医师，医学博士，美国麻省医学院访问学者。现任上海医学会神经病学学组青年委员，上海医学会神经病学专科分会神经免疫遗传生化学组委员，上海市中西医结合学会慢性神经系统疾病专业委...
盘点那些让脊柱遭罪的舒服姿势 专家简介陈誉陈誉复旦大学附属华山医院骨科副主任医师，从事脊柱外科临床与科研工作，以精准诊治为特色，融合国际先进理念，采取微创技术治疗各种复杂疾病；擅长结合疾病本身及患者实际情况，总结制订个性化治疗方案；能够熟练开展脊柱外科各类常规手...
腰酸背痛真能“一贴了事”吗 在中国，每年有数十亿片止痛膏药被用于缓解身体各部位的酸痛。这些膏药在日常生活中极为普遍，成为许多人应对腰酸背痛和关节不适的首选手段。然而，腰酸背痛并非“一贴了事”。尽管止痛膏药使用起来方便快捷，但它们并不能从根本上解决疼痛问题。患者如果长期...
护脊先补钙，请收好这份补钙指南 专家简介舒琳舒琳香港大学深圳医院临床营养科副主任，副主任医师；广东省营养学会临床营养专业委员会第八届委员会委员，广东省医院协会医院营养管理专业委员会第五届委员会委员，广东省女医师协会营养健康专委会委员，深圳市医师协会营养科医师分会...

中医埋线让减重不再难以坚持 专家简介周丽艳周丽艳上海市嘉定区中医医院针灸科副主任医师，上海针灸学会保健康复委员会副主任委员，上海市中医药学会肠道微生态研究分会委员。擅长针灸治疗肥胖症以及生殖、内分泌疾病。在刚刚过去的夏天，国家卫生健康委员会联合16个部门正...
中药伤肝？辨证用药能护肝 近年来，使用中药造成患者肝功能损伤的案例时有发生，中药成分的复杂性让“中药伤肝”的讨论未曾停歇。一些肝病患者，如肝癌患者，在接受化疗的同时也希望接受中医药的治疗，双管齐下，以延长生存期或提高生存质量，却又担心中药会让本就病了的肝脏“雪上加霜...
挑选高品质养生药材的“窍门” 健康是当今社会的热点话题，越来越多人选择通过中药材调理身体、增强体质。药材的好坏与否，与养生效果、身体健康息息相关。在选购中药材时，面对参差不齐的药材，自己又不是专业人员，如何才能挑选到高品质的药材呢？关注四方面参数 1.产地一方水土养...
点穴解除手臂酸、麻、痛 工作的人用键盘鼠标，娱乐的人玩手机平板，我们的手臂负担了人体的大部分活动，导致许多人被手臂酸、麻、痛的问题困扰。中医认为这是过度使用，或不良的使用习惯导致局部气血流通不畅，不通则痛；西医认为可能是局部神经受压，如腕管综合征等。疏通经络，调理...

持续高热，竟是罕见“猫抓病”惹的祸 当小橘猫用毛茸茸的脑袋蹭你的手背，小奶猫用尚未锋利的乳牙轻咬你的指尖，很少有人能抵抗这种萌态“攻击”。然而，在这温馨互动的背后，一种名为“猫抓病”的感染可能正悄然发生。不同于狂犬病令人“闻风丧胆”的凶名，猫抓病更像一个“温柔杀手”，以不起眼...
孩子感冒发热，当心急性中耳炎 说起中耳炎，大家可能都不陌生：游泳、感冒、坐飞机时都可能会被它“缠上”。正因为中耳炎常见，所以很多人患上中耳炎后会认为这不是什么大问题，不用管它或滴点药水过几天就好了。然而，中耳炎真的只是小病吗？中耳炎，顾名思义，就是中耳发生炎症。中耳位...
3种皮肤“万能药”，9成人都用错了 专家简介苏娜苏娜四川大学华西医院临床药学部主任药师，擅长妊娠哺乳期用药，糖尿病甲状腺等内分泌疾病的用药，药物不良反应，药物相互作用等相关研究。不少人把红霉素软膏、炉甘石洗剂、皮炎平软膏这3种皮肤外用药，直接当成了“万能药”——手...
隔夜饭菜，怎么吃更健康 隔夜饭菜，怎么吃更健康...

吃不得的“破洞套餐” 近日，49岁的何先生（化名）被家人搀扶着来到急诊室。他面色苍白，额头布满冷汗，双手死死按着上腹部：“医生，救救我！这里像被刀割一样疼……” 原来，前一天晚上何先生看电视的时候嘴馋，就点外卖买了一盒麻辣鸭脖吃，还喝了一罐冰啤酒。吃时痛快，可到...
吃榴莲会吃出“糖化脸”吗 今年榴莲大降价，不少人实现了“榴莲自由”，但敞开了吃之后……咦？怎么变成了“小黄人”？近日，一女子在网上称，自己吃了很多榴莲后，脸色发黄、面部衰老，患上了“糖化脸”。如果这是真的，我们还能快乐地吃榴莲吗？ ▎高糖水果与“糖化脸” 有人说，...
白露时节，食白润燥 “蒹葭苍苍，白露为霜。”9月，白露节气翩然而至，开启了仲秋阶段，宣告着暑热的退场和秋凉的到来。“白露秋分夜，一夜凉一夜”，白露过后，白天或许还残留着些许夏日的炎热，夜晚却已经凉意袭人。随着昼夜温差逐渐拉大，空气中的湿度明显降低，气候变得干燥...

睡个好觉并不难，收好这份助眠秘籍 ...
不怪代谢，一探中老年发胖的真相 “岁月是把猪饲料，中年腰围全超标”，这句调侃道出了许多中老年人的困扰。在不少人看来，年纪大了发胖是代谢下降的结果，但科学研究却推翻了这一传统认知。代谢率不背发福的“锅” 一项覆盖全球6000余名居民的大型研究彻底颠覆了“年纪大了代谢慢，发胖...
练好髋，打赢“膝盖保卫战” 提到膝盖痛，不少人第一反应就是“老了”。90%以上的膝关节痛为膝骨关节炎，其根本原因是软骨磨损、骨质增生、滑膜炎症等因素的共同作用，导致关节活动受限、疼痛、肿胀乃至变形。但鲜少有人知道，膝关节出现的这些问题并不是简单的老年病，它们往往与“上...
情志疗法，驱散儿童“孤独” 有这样一群孩子，不聋，却对声响不闻不问；不盲，却对周围视而不见；不哑，却不愿意开口说话。他们只活在自己的世界里，似乎有着不同常人的思维，被称为“星星的孩子”。这种情况不是性格“怪异”，而是疾病的表现，这种疾病被称为儿童孤独症。情志问题核心...
熊东锋：耄耋之年，用书屋与文字践行健康使命 在南昌市湾里瑞祥嘉苑，有一方400多平方米的天地——南昌东锋健康书屋。它如同一座温暖的灯塔，照亮人们通往健康的道路。书屋里书香四溢，存放着2万余册书刊，其中的健康知识如涓涓细流浸润人心。这座公益书屋的主人，正是八旬的资深媒体人熊东锋。熊东...
女性私密健康全书 【小编推荐】书名： The V Book： A Doctor's Guide to Complete Vulvovaginal Health 作者：［美］伊丽莎白·G. 斯图尔特、［美］宝拉·斯宾塞译者： ...

掏耳屎为何让人欲罢不能 在日常生活中，我们或许都曾有过这样的体验：掏耳屎（学名耵聍）时，那种奇妙的酥麻感仿佛电流般传遍全身，带来一种难以言喻的舒适感。这一看似不起眼的小动作，为何能让人如此欲罢不能？人需要掏耳屎吗？可以频繁掏耳屎吗？我们一起来了解一下吧。 ● 为什...
用关怀驱散检查阴霾 门诊大厅里，午后的阳光斜斜穿过玻璃，在地面投下斑驳的光影，淡淡的消毒水味飘散在空气中。我像往常一样，在人流中穿梭，目光掠过一张张焦虑的脸庞。 “您好，请问消化内科的诊室怎么走？”一个略带迟疑的声音打断了我的思绪。我抬头望去，是一位五十多岁的...
我的“护”联网之旅 清晨六点的南京城刚刚苏醒，我已经背着护理箱出门了。当医院宣布即将开展“互联网+护理服务”这一创新项目时，我作为拥有20年护龄的老护士，怀着无比激动与期待的心情，毫不犹豫地报了名，并且顺利地通过了严格考核，成为医院“网约护士”团队中的一员。 ...