祝您健康 (2024年01期) 电子版

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健闻丨2023年全民健康覆盖日 等

2023年全民健康覆盖日——人人享有健康：行动就在当下 每年12月12日是全民健康覆盖日，实现全民健康覆盖是联合国设定的可持续发展目标之一，旨在提高人们对建立强大、有韧性的卫生体系和实现全民健康覆盖必要性的认识。今年强调需要立即采取切实步骤...

特别策划丨手脚冰凉可能没那么简单

专家简介 单守杰 南京市第一医院心血管内科主任医师。美国哥伦比亚大学医学中心访问学者，美国造影和介入学会委员，国家卫生健康委员会冠心病介入培训导师，中国医疗保健国际交流促进会胸痛分会青年委员。从事心血管疾病专业20多年，在国内外医学杂志发表...

特别策划丨厥逆证，看中医如何破冰

专家简介 孔明望 湖北中医药大学教授，博士研究生导师，全国老中医药专家学术继承人。中华中医药学会内经学分会委员、湖北省老年学学会骨质疏松专业委员会常务委员、湖北省中医药学会老年医学专业委员会委员、武汉市中医药学会老年病专业委员会常务委员。临...

特别策划丨手指遇冷就变色，小心风湿免疫病

专家简介 刘 源 荆州市公安县人民医院内二科主任，副主任医师，虎西名医。荆州市中医药学会委员，荆州市医学会内分泌学分会委员。对慢性肝炎、精神萎靡、偏头痛、反复咳嗽等慢性疾病有丰富临床经验。擅长用中西医结合疗法干预肾功能衰竭、冠心病、糖尿病、...

养生益寿丨别再用暖身给喝酒找借口

专家简介 苏克雷 江苏省中西医结合医院副主任中医师，医学博士，硕士研究生导师，江苏省青年医学人才。目前主要从事呼吸系统疾病的中医药防治研究及亚健康状态的调理，擅长外感疾病、慢性咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等常见病诊治，对...

养生益寿丨冬季要通络，拍背升阳气

冬季天气为寒，主收引凝滞，人体受气候影响，阳气内伏，血管收缩，经络不畅，气血流动减缓，营养物质不能随气血滋养四肢百骸、五脏六腑，常引发诸多疾病。冬季养生，不管是添衣加被，还是火炉热茶，趋温避寒是第一措施。太阳，自然界唯一天然热源，是上天在冬...

养生益寿丨跟着名医益肾元

专家简介 朱勉生 时空针灸和藏气法时功创始人，世界中医药学会联合会副主席，全欧洲中医药专家联合会主席，法国科学博士，世界中医药学会联合会“国际名师带高徒”项目首批专家，北京中医药大学博士研究生导师，云南中医药大学终身教授、硕士研究生导师。昆...

防病强身丨易被误诊的9种疼痛

“老腰痛了一个星期，想到上班一大堆事，想到上有老下有小，房贷、车贷等着还……贴块膏药，忍着！”“脚痛了一个月，看骨科说骨头没问题，看神经内科也没查出啥毛病，痛得厉害忍着又难受，可不忍着又有什么办法！”“别人做完手术痛2天，我做完咋就痛了那么...

防病强身丨8旬老人反复高热 竟是心脏“生锈”了

专家简介 张俊杰 南京市第一医院副院长，心血管内科主任医师、教授、博士研究生导师。中华医学会心血管病分会青年委员，中国医师协会心血管内科医师分会血栓防治学组委员。擅长冠心病、瓣膜性心脏病以及梗阻性肥厚型心肌病的介入诊断与治疗，尤其是复杂高危...

防病强身丨动脉瘤

专家简介 李其云 江西省肿瘤医院腹部肿瘤外科主任，主任医师，医学博士，硕士研究生导师。中国抗癌协会第二、三、四届大肠癌专业委员会委员，中国抗癌协会第二届胰腺癌专业委员会委员，中国医师协会结直肠外科医师分会委员，国际肝胆胰协会中国分会转移性肝...

防病强身丨老人购物也疯狂，从众心理要不得

专家介绍 王惠茹 上海中醫药大学附属市中医医院脑与神志病临床医学中心（神志病科）副主任医师，师从全国名老中医王翘楚教授。中国医师协会睡眠医学专业委员会委员，中国睡眠研究会教育工作委员会常务委员。临床运用中医药诊治以失眠为主症的相关躯体和精神...

防病强身丨一个小感染，怎么就变成心肌炎了？这些症状一定要重视

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饮食营养丨高龄老人的膳食宝典

专家介绍 王 卉 副主任医师，江苏省肿瘤医院临床营养科主任。首批国家级注册营养师，国家高级健康管理师，江苏省营养学会理事，江苏省临床营养管理专业委员会委员，江苏省医师协会营养医师专业委员会青年委员会副主任委员，江苏省老年医学学会营养与食品安...

饮食营养丨人体健康缺“硒”不可

● 硒元素蕴含大作用 硒是一种人体必需的微量元素，它在人体内虽然含量极少，但生理作用却很大。临床研究证明，硒元素在人体中参与多种生物与免疫功能，具有防癌抗癌、解重金属毒、提高免疫力和防治心血管疾病等功能。硒元素摄入量过少会导致人体出现亚健康...

生活保健丨让运动成为老年人的“睡眠良助”

“良好睡眠，健康心理”是每个人的愿望。每个人皆可成为自己的疗愈师。发挥自己的主观能动性，食、动、悟、养皆可成为治疗的“良药”。体育锻炼能使大脑分泌内啡肽，提高人体的愉悦体验，从而释放内心的焦虑和压力，进而有效预防睡眠障碍。运动对老年人的睡眠...

生活保健丨打嗝不止试试这些办法

打嗝是我们生活中最正常不过的事情了，引起打嗝的原因有很多，有的是正常的生理反應，有的却是由疾病引起的。那么什么原因会引起打嗝呢？哪些打嗝需要引起我们的重视呢？ 胃中气体在“发声” “嗝”如何形成？当膈肌（胸腔和腹腔之间的肌肉）产生不正常的强...

生活保健丨天冷足浴不当小心反伤身

冬日天气渐冷，寒气日盛。此时养生要顺应冬藏的特点，固护肾气，做好防寒保暖。除了常说的多穿衣服、适当运动，大家还可以尝试在家进行中药足浴。 ● 冬季暖身可选足浴 足浴早在晋代《肘后备急方》中就有记载，距今已有数千年历史，民间俗语也有“诸病从寒...

生活保健丨5种推拿按摩方法预防小儿冬季感冒

“医生，我家宝宝一到冬天就感冒发烧，动不动就要去医院输液，可愁人了，有没有什么办法啊？”“我们家宝宝也是的，冬天容易感冒，吃饭吃不好，睡觉也睡不好，有时还会持续很久，最终变成小儿肺炎。”“医生，除了吃药、住院打针，还有其他方法吗？” 冬季是...

生活保健丨9个食养方助力孩子成长

國家卫生健康委员会发布了《儿童青少年生长迟缓食养指南（2023年版）》（以下简称《指南》）。《指南》充分发挥现代营养学和传统食养的各方优势，为预防和解决儿童、青少年生长迟缓问题提供了解决思路和新方法。 〇 生长迟缓影响儿童青少年身心健康 《...

生活保健丨笑谈长寿，健康百年

自古以来，人们追求健康长寿的脚步从未停歇，历数千年而探索不息。“寿从笔端来”，写作、书法、绘画可以使身心愉悦，也是很好的养生之道。为充分展示老年人健康、乐活的精神风貌，分享长寿老人的精彩生活。本杂志欢迎广大中老年朋友積极来稿，分享您和家人的...

生活保健丨学会与慢相处

我的肌腱因打球拉伤，连带着膝关节也痛，医生嘱咐道：“要注意保养，最重要的是，走路不要太快，慢慢来就好。能不爬楼梯就不要爬，若非爬不可，那就先用较好的那只脚上一级阶梯，会痛的脚再跟着上同一级阶梯。虽然速度慢很多，却是保养的重要方法，而且最好用...

生活保健丨有一种爱是向下

我的父母以种地为生，他们种了一辈子地，等到年老的时候，仍不忘在老家开着一家杂货店。 开杂货店，利润薄，烦心事多。见父母挣钱不易，每次我回家，总想塞一些钱给父母。可无论我怎样坚持，父母坚决不肯接受我的钱。 于是，我决定把给钱变为给父母买些礼物...

生活保健丨巍巍太行

清晨，太阳像一颗任性的火球，撞破了暗灰的天幕，鲜亮亮地从地平线喷薄而出。正值春夏之际，从空中向下俯瞰，你会看到，巍巍太行，千山万壑，层林尽染，灿若云霞，满目都是瑰丽神奇的景色。阳光下，蜿蜒崎岖的太行山像极了一条矫健的巨龙，牢牢地盘踞在辽阔的...

生活保健丨生命的守卫者：免疫、癌症与治愈之道

【小编推荐】 作者： 徐庞连 出版社：清华大学出版社 出版年：2022-10-15 定价：75.00元 ISBN：978-7-3026-1778-5 【内容简介】 《生命的守卫者：免疫、癌症与治愈之道》讲述的是科学家、医生和患者探索生死攸关...

健康广角丨生气时身体各器官遭受的“惩罚”

随着当前社会压力陡增，我们时常感到工作和生活的压力，偶尔生气在所难免。合理宣泄有助于身心“排毒”，但经常生气就会对身体产生不良影响，对人际关系也是不利的，因此保持良好情绪是成年人的“必修课”。 生气易伤心 生气时，首当其冲的是心脏，情绪过于...

健康广角丨像花一样的女孩

在从医生涯中，我遇到过形形色色的患者；在对患者的诊治过程中，我有过欣慰、感动、失望、悲伤……而让我最难忘的患者，是一位22岁的女孩。她带给我的是一种感动，是一种源自心灵深处对于生命的乐观和坚强。故事还要从6年前说起。“数九”时节已经快结束了...

健康广角丨环球资讯

罹患硅肺病工人数量激增，澳大利亚成首个禁用工程石材国家 由于罹患硅肺病的工人数量激增，澳大利亚联邦、州和各地区相关事务部长一致同意实施工程石材禁令。澳大利亚广播公司称，这使该国成为全球首个宣布禁用工程石材的国家。 硅肺病是尘肺病的一種，主要...