祝您健康 (2023年06期) 电子版

目录

卷首语丨知止不殆

知道适可而止，就不会有危险，“知止不殆”是《道德经》传播最为深远的智慧之一。“知止”就是要懂得节制，不放纵自己的欲望，这样才能“不殆”，不使自己陷入险境。 懂得適可而止，首先要知道哪些是自己真正的需要。老子并非禁欲主义者，没有否定人们的各种...

健闻丨世界高血压日，关注血压健康 等

高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会将每年的5月17日定为“世界高血压日”。今年是第19个“世界高血压日”，主题为“精准测量、有效控制、健康长寿”，旨在引起人们对防治高血压的重视。 相...

特别策划丨肌肉无力可能是一种免疫病，注意危象助你早治“重”肌

专家介绍 张宝荣 浙江大学医学院附属第二医院神经内科主任，浙江大学求是特聘教授，主任医师，博士研究生导师。国际运动障碍学会亚太分会理事，中华医学会神经病学分会常务委员、帕金森病及运动障碍学组副组长，浙江省医学会神经病学分会主任委员。主攻方向...

特别策划丨重症肌无力患者个性化康复的8个关键词

专家介绍 杨 欢 中南大学湘雅医院神经内科教授、主任医师，神经免疫与神经肌病亚专科主任，博士研究生导师。中华医学会神经病学分会神经免疫学组委员；周围神经病协作组成员；湖南省医学会神经病学专业委员会委员、神经免疫学组组长；湖南省免疫学会常务理...

特别策划丨存钱不如“存肌肉”，健康长寿“肌”不可失

专家介绍 鲁 翔 南京医科大学第三附属医院（南京医科大学附属逸夫医院）党委书记、老年医學科主任，教授、博士研究生导师、主任医师。享受国务院特殊津贴，首届“国之名医·卓越建树”称号，江苏省“五一劳动奖章”获得者。中华医学会老年医学分...

养生益寿丨夏至养生，须防“冰”“火”

受访专家 史晓伟 甘肃省中医院内分泌科副主任，副主任医师，硕士研究生导师，甘肃省名中医张定华中医传承工作室负责人。擅长糖尿病及其并发症的中医药防治，及甲状腺疾病、高尿酸血症、骨质疏松症、高泌乳素血症、肾上腺皮质功能减退症等内分泌代谢疾病个体...

养生益寿丨名老中医 “胶”您夏季巧养心

《黄帝内经·素问》“灵兰秘典论”中说：“心者，君主之官也，神明出焉。”中医认为，心在脏腑系统中有着至关重要的地位，养生当然不能忽视养心，国家级名老中医翁维良尤其擅长对各类心血管疾病的治疗和心脏的养护。春夏季邪气容易对我们的心脏造成...

防病强身丨夏季诺如病毒来势凶，警惕胃肠“闹情绪”

夏季是一个胃肠极易“闹情绪”的季节，当你出现呕吐、腹泻等症状时，如果只是单纯地“甩锅”给吃坏肚子，那可真是大错特错。这个季节，还有一个忙着“冲业绩”的“狠角色”——诺如病毒在搞事情！ 〇 贪嘴海鲜，易惹感染性腹泻 每个周六，是儿子张大宝来看...

防病强身丨高度近视须防青光眼

近年，近视已成为社会的普遍现象，流行病学调查显示，2050年全球将会有近47.58亿人口近视，其中高度近视就将有9.38亿。一提到高度近视，多数人想到的是高度近视会引起视网膜脱离、黄斑疾病等严重影响视力的眼底疾病。然而，还有隐藏在高度近视中...

防病强身丨前列腺增生也会有血尿

前列腺是男性独有的器官，紧靠在膀胱下面，形状有点像一个倒放的板栗，底部向上，尖部向下，与膀胱相连的尿道就从前列腺的中间穿过。如果把尿道比喻为一根吸管，那么前列腺就像一个拳头握在吸管的顶端。随着年龄的增长，大部分男性的前列腺体积会增大，即我们...

防病强身丨心房“电路”紊乱，小心惹来脑卒中

如果把心脏比作一个房子，心脏壁就像是房子里的电路，“电路”出现问题统称为心律失常。房颤是整个心律失常里最常见的心房电路紊乱现象，正常的心跳是60—100次/分钟，当心跳出现过快、过慢或不规则时就有可能是房颤。老年人、高血压、糖尿病、肥胖、吸...

防病强身丨大考在即，学会高效“拆解”焦虑情绪

专家介绍 殷 莉 四川大学华西医院心理卫生中心副教授，硕士研究生导师，国家二级心理咨询师。中华医学会精神病学分会精神创伤研究协作组委员，中华医学会精神病学分会进食障碍研究协助组委员，中华医学会儿科学分会发育行为学学组青年委员，中国医药卫生文...

防病强身丨吃药伤肝怎么办？专家教你避免不必要的肝损伤

（編辑 黄奕言）...

饮食营养丨刮油食物别乱吃，小心没解腻还伤胃

专家介绍 孙 刚 南京市中西医结合医院脾胃病科（消化内科）主任，副主任中医师。南京中医药学会脾胃病专业委员会委员。擅于治疗肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病、药物性肝病、病毒性肝炎、寄生虫或细菌性肝脏疾病，各种中毒性、代谢性、免疫性肝病，急慢性胆囊...

饮食营养丨三款中医茶饮，伴你炎日消暑

专家介绍 孙岩军 东南大学附属中大医院疼痛科主任、医务处副主任，副主任医师。江苏省疼痛专业委员会常务委员、江苏省中西医结合学会疼痛专业委员会常务委员。擅长中西医结合特效治疗各类型骨关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、颈椎病、...

生活保健丨肿瘤标志物

中国疾病预防控制中心指出，我国每年新增患癌人数高达 350 万，每年有 200 多万人因为癌症失去生命，也就是说，大约每 15 秒就有一个人因癌症死亡。癌症的“威力”相信已不必多言，但实际上，1 / 3 的癌症是可以预防的，而早发现、早治疗...

生活保健丨选对漱口水，方能事半功倍

口腔健康关乎全身健康。口腔卫生保健的方法有好多种，漱口是最常用的清洁口腔的方法之一，也是自我口腔保健最基本的组成部分。但是漱口方法、漱口时机及漱口水的选择都有讲究。那么，漱口水，您用对了吗？ 6种漱口水对症选用 口腔不存在疾患時，日常的口...

生活保健丨围炉煮茶也须防中毒

近段时间，围炉煮茶就开始见诸各大社交平台。“三五好友”“人间烟火”“新中式下午茶”“岁月静好”……这些关键词频繁被提及，也使围炉煮茶成为人们日常社交活动中常见的活动之一。而本就中意饮茶的老年人也开始在家试着与老友煮茶品茗，促膝长谈，好不自在...

生活保健丨涂抹小药膏，居然也有门道

专家介绍 李中东 复旦大学附属华山医院药剂科副主任，主任药师，硕士研究生导师，主要从事临床药学和医院药学的实践、教学与研究工作。以第一或通讯作者发表科研论文40余篇，主编或参编专业著作5部，参编全国药学专业统编教材《医院药学》和《药剂学》...

生活保健丨尽早把握脑卒中的康复黄金期

“医生，我先生脑梗死！今天刚刚第3天，整个人都是软的，脸也歪了，话也讲不清楚，都不会吃饭了，喝一口水还会被呛，这该怎么办呀？他还年轻，不能就瘫床上了呀！”住院部来了一位48岁的男性患者，躺在床上，没有任何肢体动作，家属描述着他的发病情况及康...

生活保健丨笑谈长寿，健康百年

自古以来，人们追求健康长寿的脚步从未停歇，历数千年而探索不息。“寿从笔端来”，写作、书法、绘画可以使身心愉悦，也是很好的养生之道。为充分展示老年人健康、乐活的精神风貌，分享长寿老人的精彩生活，2023年《祝您健康》杂志推出了新栏目——“乐活...

生活保健丨汤剂欲有效，煎服须有道

“煎尝灵药味，话及故山心。”效果好的汤药不仅仅需要高明的大夫依法组方，还需要适当的煎煮方法激发药效。 煎药之法可概括为这样一首小诗：煎药之时先浸泡，先煎后放须分清，表药武火廿分钟。温热风寒饮不同，风寒豪饮见碗底，温热慢品身自爽。中焦之品先武...

生活保健丨陕州地坑院，民居史上的活化石

上千年前的豫西先民居住在哪里？他們繁衍生息的环境是个什么样子？带着这样的疑问，我来到了河南省三门峡市陕州区的陕塬，走进地坑院，一探究竟。 陕塬处于黄土台阶平板中心，村中民居多为地坑院。“上山不见山，入村不见村。平地起炊烟，闻声不见人。”这就...

生活保健丨妈妈送我“柿柿如意”

最近，朋友来家里做客，纷纷夸赞窗台上那两盆西红柿（番茄）被养得枝繁叶茂，红彤彤的果实，新鲜喜庆。我开心地向她们炫耀，这是妈妈送的“柿柿如意”。 妈妈一直生活在乡下，每到冬季，喜欢在花盆里种上一些小菜，吃着新鲜方便。 那天，邻居来找妈妈聊天，...

生活保健丨健康长寿，“肌”不可失

【小编推荐】 作者： 鲁翔、朱宝立 出版社：江苏凤凰科学技术出版社 ISBN： 978-7-5713-3244-0 【内容简介】 肌少症已经被学界公认为一种新的老年综合征。肌少症不仅会增加跌倒、骨折的风险，导致老年人长期卧床，增加致残率和...

健康广角丨被反流物打败的食管

有时大家会有上腹部或胸骨后烧灼感，也就医生常说的烧心，或者有“酸水”向上反的症状，甚至会有咽部的烧灼感、咳嗽等症状，严重影响日常的生活工作。有些人尤其是在夜里躺下的时候症状非常明显，导致夜不能寐，造成第二天上班时满满的困意，这些症状很可能是...

健康广角丨梦想应如夏花般灿烂

“生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美”。这是泰戈尔的《飞鸟集》里，我最喜欢的一句。我在抢救室里见过无数生命的终结和在死亡边缘的挣扎。特别是许多自己动手想要为自己的人生亲手、提前画上句号的人。那是令人心痛的，也是令人惋惜的。尤其对那些还是年轻的生...