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失眠带来的危害远不止于此，它不仅降低了人们生活的幸福感，长期发展还可能成为焦虑、抑郁等精神疾病的“导火索”。不过，大家也不必过于担忧，失眠并非不可战胜。接下来，我们就从改善睡眠习惯入手，逐步探索告别失眠的方法。
改善习惯：开启优质睡眠的第一步
良好的睡眠习惯是拥有优质睡眠的基础，它就像一把钥匙，能为我们打开健康睡眠的大门。（剩余2312字）
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告别失眠：从改善习惯到穴位按摩
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