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脊柱健康的日常保健方法
脊柱由3 3 块椎骨组成，通过椎间盘和韧带相互连接，从颈部一直延伸到尾骨，分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎，不仅支撑着我们的体重，还保护着脊髓，让我们能够灵活地进行各种活动。
然而， 生活中的不良体态、不当生活习惯、非科学的运动方式以及长期的压力负荷，都是诱发脊柱疾病的高危因素，常伴随着背痛、肩痛、手臂无力等症状。（剩余2777字）
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人人都应掌握的脊柱保健方法
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