秋分好味，调节阴阳护脾胃

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秋分时节，秋风送爽，开始真正进入到秋天。《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。此时养生还要以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，可以多吃辛酸味果蔬，如栗子、秋梨、柑橘、苹果、柿子等，尽量少食辛辣、过冷、过黏的食物，如姜、蒜、辣椒等，可以选用的食药物质包括胖大海、山药、百合、陈皮、莲子、枸杞、鲜茅根、红枣、荷叶等。（剩余2471字）

试读结束

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