白露养生，生津润肺防秋寒

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白露是一年中昼夜温差最大的一个节气，气温开始下降，天气转凉，从这一天开始，水土湿气凝而为露，因而得“白露”美名。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，此时要注意添加衣物，饮食上应多吃润肺止咳、祛痰平喘的食物，如南瓜、竹笋、胡萝卜、莲藕、长豆子、桂圆、猕猴桃等，少吃生冷、辛辣、油腻之物，以及腌菜、海腥食物，可适当在日常饮食中加入麦冬、白茅根、百合、金银花、天门冬、山药、当归等食药物质，以提高免疫力，预防疾病的发生。（剩余1949字）

试读结束

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