不同热身方法对运动表现影响的探究及实施建议

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摘要：热身运动作为训练或比赛前所需进行的常规活动已被普遍认可，尤其是在竞技体育领域已被作为提升运动表现的重要手段。目前研究多聚焦于静态拉伸、动态拉伸、激活后增强效应以及比赛或训练等待期所采用的被动热身方法，并从热身运动量、运动强度、间歇时间、特异性等方面进行了研究。然而不同热身方法对不同运动项目的影响还有待进一步认知和探讨，从而发挥热身运动提升运动表现的作用。（剩余7124字）

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