“镁”中不足易致病

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如今，很多人都知道补钙很重要，但是却忽略了它的好兄弟——镁。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议，成年人每天镁的推荐摄入量为330毫克，妇女怀孕期间每天需要增加摄入镁40毫克，达到370毫克。镁是人体含量排名第4位的矿物质，在新陈代谢中扮演重要的角色。然而，镁缺乏是当前第二常见的营养素不足症（第一名是维生素D），应引起大家足够的重视。（剩余1816字）

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