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跳绳取材方便，花样繁多，可简可繁，且不受活动场地、气候条件的限制，还可自行调节运动量，是一項男、女、老、少皆宜的运动。尤其在冬季，跳绳既能取暖、娱乐，又可以健身、健脑，好处多多。
冬季跳绳益身心
1.锻炼四肢肌肉
跳绳不仅有利于加强腿部、肩部、肘部、腕部、腰部的力量，而且还能够提高身体的灵敏度、弹跳力、耐力和协调性。（剩余1021字）
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科学跳绳健身强体
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