营养均衡帮您养出好肌肤
合理的饮食结构不仅能够满足机体的生理需要，还有利于皮肤的健康，也就是人们常说的“好皮肤吃出来”。
人体需要的营养物质
人体需要42种以上营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水。每天进食要保证三大营养素的合理比例，即碳水化合物所含热量占总摄入食物热量的60%～70%，蛋白质所含热量占总摄入食物热量的10%～15%，脂肪所含热量占总摄入食物热量的20%～25%。（剩余1981字）
网站仅支持在线阅读（不支持PDF下载），如需保存文章，可以选择【打印】保存。