如何科学护理产后身体和心理健康

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科学合理的饮食搭配

分娩后，产妇的身体恢复需要充足的营养支持，且母乳喂养期间，母体对营养的需求量显著增加，因此，产妇对营养摄入需格外重视。蛋白质是身体修复的重要基石，能助力产妇重建肌肉与组织。优质蛋白质的来源丰富，如鸡肉、牛肉等瘦肉，鸡蛋、乳制品以及豆腐、黑豆、扁豆等豆类食品。建议产妇每餐都摄入适量蛋白质，为身体健康提供保障。（剩余1736字）

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