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做好5点防踝关节损伤

轻微损伤可能只会出现局部的红肿、站立疼痛、行走艰难，但是严重的话可能会导致踝部明显青紫肿胀、剧烈疼痛而无法行走，给今后的生活带来诸多不便。因此，在运动损伤发生后，及时采取急救措施非常重要。以下是一些建议：

休息 当踝关节受伤时，停止运动并休息可避免进一步损伤组织，加速康复过程。在休息期间，应尽量避免长时间站立或行走，以减轻踝关节的负担。（剩余1185字）

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