缓解失眠，中医特色护理助您好梦
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什么是失眠？
失眠，中医称之为“不寐”“目不瞑”“不得卧”。症状较轻者主要表现为入睡困难，症状严重者主要表现为彻夜不眠，同时伴有头晕、头痛、多梦等症状，严重影响人们的工作和生活。
那么，如何自我评估是否存在失眠呢？这里教大家一个方法，每天早上睡醒之后可以问自己以下几个问题：①是否对一夜的睡眠感到满意？②是否感到头痛？③是否感到体力恢复、精力充沛？④是否对一天的工作、学习和社会活动充满信心？如果这些问题的答案都是肯定的，表示睡眠质量很好，拥有健康的睡眠；反之，则表示睡眠质量较差。（剩余2119字）