让血压“降下来”，这些饮食原则要记牢

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高血压的饮食原则

第一，控制热量摄入，保持正常体重。肥胖是高血压疾病的重要危险因素之一。而体重过重之所以会成为诱发高血压疾病的危险因素，是由于体重的增加意味着机体脂肪增多，热量储存过多，容易造成血压上升。而体重增加的原因就是热量摄入过多，因此为了有效控制自身血压水平，就必须控制热量的摄入和自身的体重。（剩余2890字）

试读结束

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