你应该了解的日常养生小常识

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合理饮食

很多人喜好重油、重辣、重盐等重口味的食物，每天喝咖啡和奶茶等饮料更是如饮水一般，时间长了会严重影响身体健康。为了减轻不健康饮食习惯造成的负面影响，需要调整饮食结构，保证饮食均衡。

人们可以根据自己的身体状况，多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉等，还可以多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、上海青、莜麦菜、苹果、橘子等，同时还需要摄入一定量的碳水，如白米饭、馒头、面条等。（剩余2749字）

试读结束

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