仨锻炼　轻松一“夏”

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随着气温不断攀升，不经意间夏季就来到了我们身边，大家不妨做以下三种运动，有利于身体的保养，身心舒畅。

早起花间走颐养心神

早睡早起，注意养阳，尤其要避免大汗淋漓。因为汗液过多地流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但是，不运动也不利于心脏健康，怎么办？南京市中西医结合医院大内科鞠娟主任医师介绍，夏天最凉爽的时间段要数清晨，大家不妨清晨起来在住所附近的花间散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升发，推动血液循环，增强新陈代谢功能。（剩余408字）

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