两个动作，防听力老化

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

很多老人被“耳背”困扰。近日，有专家介绍了两种融合瑜伽技巧的呼吸法，可缓解耳背、耳鸣及耳内堵塞感，老人可尝试一下。

1.刺激呼吸法。坐在椅子上，两脚自然张开与肩同宽，胳膊肘微微弯曲，双手在腰部后方十指交叉握在一起；边用鼻子吸气、吐气，边前倾上半身，尽量抬高手腕，呼吸3次；吸气的同时抬头，保持3秒后，边吐气边低头。（剩余245字）

试读结束

目录
monitor