这11个错误，你可能每天都在犯

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人们习以为常的习惯，并不一定就是正确的。即使是呼吸、坐立、洗手这些日常小事，都有值得改进的地方。

呼吸：胸式呼吸。

每人每天呼吸大约一万七千次，但大部分人习惯胸式呼吸，这是一种比较浅的呼吸方式。事实上，腹式深呼吸才是最好的方式，它有助于减轻身心压力、降低血压、增强耐力、缓解疲劳。锻炼腹式呼吸，可以将手搭在胸部和腹部，吸气时胸部尽量保持不动，腹部鼓起，吐气时，收缩腹部将气吐尽。（剩余960字）

试读结束

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