第一次参加马拉松，如何安全完赛

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马拉松之所以风靡全世界，一个重要的原因就是普通人也能参与，而不是只有专业运动员能参与。那么， 普通人如何安全地完成人生第一场马拉松呢？

建议用80% 的体力完成一场完整的马拉松比赛，剩下20% 的体力用来抵御风险。

安全完赛

马拉松是一种正式的比赛形式。以我国的马拉松比赛为例，马拉松必须由中国田径协会或世界田径联合会认证，标准距离为42.195 公里。（剩余2070字）

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