震后心理应激，先学情绪自救

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距离汶川地震发生已有16 年了，每每想起震后倒塌的建筑、遇难的同胞、幸存者的悲伤与麻木，我们仍然“心有余震”。找到正确的方法，缓解震后心理危机，我们先要学会应激事件后的情绪自救方法。

经历应激事件后，很多人会出现应激反应，这在医学上被称为“狩猎式反应”。它是人类在面对突发灾害事件时保护自己的正常反应，通常是短暂的，并不是病态的。（剩余1930字）

试读结束

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