卧坐立行，你做好了吗

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颈肩痛、腰背痛已经成为现代人最常见的肌肉骨骼问题。很多患者都会问同样的问题：如何保养脊柱呢？其实，我们不需要为保养脊柱特别做什么，关注一天24 小时内的卧、坐、立、行，就是对脊柱最好的关爱。

卧——选对卧具，一身轻松

俗话说，“站着不如坐着，坐着不如倒着”。殊不知，“倒着”也是有讲究的。

我们每天至少有1/4 的时间在床上度过，舒适的床垫能保证人体在睡眠中充分放松，睡出健康。（剩余2252字）

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