健康饮食，助你远离慢性疾病

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均衡飲食是我们预防慢性病和促进身体健康的关键途径。随着现代社会生活节奏的加快，人们往往容易忽视合理膳食的重要性，导致出现肥胖、心脏病、糖尿病、高血压等健康问题。为了改善健康状况，提高生活品质，每个人都有责任深入研究如何调整饮食。

如何维持营养均衡

食物多样化

根据《中国居民膳食指南（2022）》，多样化的食物应由五大类食物组成：第一类为谷薯类，包括谷类（含全谷物）、薯类与杂豆；第二类为蔬菜和水果；第三类为动物性食物，包括畜、禽、鱼、蛋、奶；第四类为大豆类和坚果；第五类为烹调油和盐。（剩余1571字）

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