夏季养生，养心护阳

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重在日常调养

午时小憩 每日的11时至13时，气血流注手少阴心经，此时适当小憩，有助于养心安神。但午睡时间不宜过长，一般建议20～30分钟。

适当运动 夏季阳气升发，适当进行户外锻炼，如散步、打球、慢跑等，有利于气血的运行。中医认为，汗为心之液，夏季锻炼要控制好活动强度，防止出汗太过而损伤心阳。

调适心情 夏季人们易出现心烦易怒、心神不宁、失眠等问题。（剩余1249字）

试读结束

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