学会放松才能拥抱健康

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1认识你的压力

压力（Stress）也叫应激，是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负面感受和消极信念。日常生活中的压力，主要有三个方面的来源：工作、生活和家庭、个人性格的偏离。

2压力山大很伤人

过度的心理压力对人们的负面影响主要有：

常见的生理影响，出现头痛、头晕、眼睛疲劳、胃痛、气喘、便秘、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷等。（剩余737字）

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