“公认有效”的HITT，我为什么坚持不了

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有这样一种健身方式，红遍了大江南北，几乎所有的社交视频平台都会给它冠以“全球公认”的头衔。它就是HIIT。可是，细心的人很快就会发现，有些HITT动作尝试一遍竟然连汗都不出，而另一些又完全坚持不了。HIIT到底有没有固定的动作配比？

什么是HIIT

HIIT是英文High Intensity Interval Training的缩写，翻译过来就是高强度间歇性训练法。（剩余1945字）

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