短跑运动员腘绳肌损伤机制及其预防措施

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摘要：腘绳肌拉伤是短跑训练中常见的运动损伤之一，因此要了解腘绳肌在短跑项目中的重要性、短跑中腘绳肌拉伤的机制以及基础预防拉伤的措施。笔者选取南京体育学院15名运动训练专业田径专项的学生，将15人分为有腘绳肌拉伤史的（第一组）和无腘绳肌损伤史（第二组）两组，进行功能性动作筛查（FMS）。研究得知，田径专项学生发生运动损伤的概率为73.34%，其中腘绳肌拉伤占53.4%；受测学生中FMS总评分低于14分的有12人，占总人数的81.0%;有腘绳肌拉伤史的组平均总评分为10.83±1.63，无腘绳肌拉伤史的组平均总评分为13.74±1.95，因此第一组运动员和第二组运动员之间有显著性差异 （P＜0.05 ）；在有腘绳肌拉伤史的学生中，主动直腿上抬动作和旋转稳定性动作得分偏低；从动作模式的角度来看，腘绳肌柔韧性差可能并不是腘绳肌产生损伤的主要因素，其主要原因是骨盆和核心稳定性弱、对侧腿髋伸展性与灵活性的不足、左右两侧动作模式的不对称才是腘绳肌拉伤的主要原因。（剩余7293字）