早午餐别合并吃

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

很多人习惯早午餐合并吃，其实这样并不好。早晨的空腹时间如果过长，可能会导致血糖水平下降，影响注意力和工作效率，甚至可能引发头晕、乏力等不适。

一日两餐的饮食模式可能导致一次性摄入过多的食物，从而加重肠胃负担，容易引发胃胀、反酸等消化问题。不规律的进食时间会扰乱身体的代谢节律，增加肥胖、糖尿病等代谢性疾病的发病风险。（剩余103字）

试读结束

目录
monitor