健康长寿应该如何饮食

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近日，研究发现摄入富含特定营养种类的饮食，包括水果、蔬菜、全谷物、不饱和脂肪、坚果、豆类及低脂乳制品，与改善老年人身心健康有关。

在本项研究中，研究人员发现，特定饮食模式会存在影响健康衰老的可能性，这里的健康衰老包括在70岁以后维持认知、身体和心理健康。他们研究分析了105015名平均年龄为53岁的中年人，随访时间30年，其中只有9.3%的人实现了健康衰老。（剩余249字）

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