更年期女性饮食应“四舍五入”

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女性要安然渡过更年期，除运动锻炼外，饮食调理亦很重要，不但要做到饮食有节、营养平衡，还要重视“食补”，其原则为“四舍五入”。

四舍：①减少饱和脂肪的摄取量（脂肪的摄取应占每天总热量的30%以下）；②减少胆固醇的摄取量（每日摄取量建议在400毫克以下）；③舍去过多的盐分（每天盐的摄取量不应超过5克）；④舍去过多的酒类（小酌怡情，但不可贪杯）。（剩余306字）

试读结束

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