睡眠好 肌肉有力量
肌肉流失和骨钙流失一样，会影响老年人的健康。近日，日本东海大学研究小组发表的学术论文报告表明，伴随年龄增长而减少的肌肉量与睡眠满意度显著相关，睡眠质量差的人，肌肉量少；睡得越香，肌肉越有力量。
研究小组以近6年在该大学医学部附属东京医院抗衰老门诊就诊的155名成年男性为参考对象，检查其体内肌肉量、体重指数、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇、脂联素等，并通过问卷调查了解他们睡眠、饮食、吸烟、饮酒、运动以及是否服用安眠药等生活习惯，并根据年龄分为60岁以下（76名）和60岁以上（79名）两组，分析研究睡眠以及早餐摄取和晚餐时间与肌肉量的关系。（剩余125字）