崴脚后要小心静脉血栓

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崴脚的主要康复方式就是制动、静养，不要让受伤的脚踝承重。但静养的时候，要注意让脚经常“动一动”，防止下肢长时间制动诱发下肢深静脉血栓。

静养时注意不要让踝关节承重，但脚趾要定时活动。每隔2～3小时，把脚尖用力勾起后再放松，如此重复做20次，可有效预防下肢深静脉血栓的发生。如果小腿出现了疼痛、变色、发热等症状，要及时去医院检查，发现问题及时干预，避免深静脉血栓对健康造成威胁。（剩余8字）

试读结束

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