如何降低熬夜的伤害

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熬夜不是一个好习惯，但“人在江湖，身不由己”，我们总是面临一些挑战，需要在漫漫长夜中完成必须完成的事情。比如，自从升级为奶爸，每晚下班回家的重要任务就是带小家伙，等到可以成功脱身时，往往已过十点，遇上有加班任务的时候，就被迫熬夜到一两点才能睡觉。那么，如何在熬夜之后恢复体力精力，迎接崭新的一天呢？

怎样才算熬夜

人类在不同年龄段需要的睡眠时间不一样，如果无法保证充足的睡眠时间，就是广义的“熬夜”了。（剩余1158字）

试读结束

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