“增加蔬菜水果、全谷物、水产品摄入”解读

——如何增加蔬菜水果摄入

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蔬菜、水果是人类膳食的重要组成部分，与人类健康密切相关。说起蔬菜、水果，大家都知道它们对身体有益，但如何科学地吃蔬菜、水果？吃多少量？吃多少种？怎么吃？本文将为您一一解答。

每天要吃多少蔬菜、水果？

《中国居民膳食指南（2022）》将“多吃蔬菜、水果”作为核心推荐内容之一。多吃蔬菜的“多”是指应保证每天摄入不少于 300g 的新鲜蔬菜，深色蔬菜占一半以上。（剩余2284字）

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