善用四穴位，助你度寒冬

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中医视肺为“娇脏”，易受寒热侵袭。因寒邪损阳气，热邪耗阴液，所以“形寒饮冷则伤肺”。合理饮食、呼吸锻炼、穴位按摩等方法，皆可助益肺脏，预防呼吸道疾病。

呼吸锻炼，用好胸腹

每日早晚选择空气清新处，进行深呼吸锻炼。一呼一吸的频率尽可能放缓，让新鲜空气深入肺部，达到锻炼肺功能的效果。

老人还可以练习腹式呼吸，这是一种更深层次的呼吸方式，可以最大限度地利用肺部进行气体交换，提高肺活量，增强肺功能。（剩余675字）

试读结束

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