经常打鼾的人建议从今天起换个睡姿

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近日，艺人黄磊在某综艺节目中，佩戴呼吸机睡觉的画面引发热议。他称自己长期严重打鼾且伴随睡眠呼吸暂停，此前，运动员杨威、歌手胡海泉也曾自曝因打鼾问题戴呼吸机睡觉。相关话题热搜后，“打鼾”“睡眠呼吸障碍”等引发热议。如何调整睡姿、减轻打鼾状况呢？

周立耳鼻咽喉科副主任医师

仰卧，一个容易憋气的睡姿

生活中，很多人会发现自己或伴侣打鼾声特别大，但只要翻个身侧着睡，呼噜声就会明显减轻，甚至消失，又或是夜晚睡眠充足，白天却依然感到疲惫困倦……·

这可能不仅是普通疲劳，而是一种特定类型的睡眠呼吸障碍一—体位性阻塞性睡眠呼吸暂停。（剩余1408字）