祝您健康·科普教育 (2023年11期) 电子版

目录

卷首语丨芝麻事

人生总有大事小事之分，但界限模糊，何为大事何为小事，每个人感受不同。但有一类事每个人都遇到过，这类事肯定是小事，属于芝麻事，可这芝麻小事也不能不认真对待，否则会心烦意乱。 这类芝麻小事都与身体相关，塞牙，扎刺，指（趾）甲劈了，眼睛进了沙子，...

特别策划丨心系患者，与时俱进，当好心尖上的守护者

心脏，曾是手术刀难以触及的禁区。如今，在人类不断的挑战和尝试下，心脏外科手术日渐成熟，让一颗颗受损的心脏迎来重生的希望。但随着人们生活水平的提升、患者需求发生变化、微创介入技术的出现，传统心脏外科手术在时代发展的洪流中历经着“蜕变”，开胸手...

名医说丨从“心”出发，守护记忆

退休后的老人记忆力严重衰退，家务刚做好就忘记了，又重拾打扫起来；头发花白的阿姨在路边不断徘徊，直到民警上前询问才得知是忘记了家门在哪儿；逢年过节所有人都回家团圆，妈妈做好一桌子菜，端上桌后却认不出自己的儿女；儿子带父亲去餐馆里吃饭，快吃完了...

名医说丨泰斗降糖有奇方

糖尿病發生的原因复杂而又繁多，遗传因素、不良生活习惯等均可能导致糖尿病的发生。无论何种原因，一旦确诊糖尿病，患者就需要控制好血糖，将血糖控制在良好的范围内才能避免后期少出现甚至不出现糖尿病足、糖尿病肾病以及其他的心脑血管并发症。 控糖可谓是...

话题丨保护身体里的特殊纤维

医学中对器官的定义是“由多种组织构成的能行使一（特）定功能的结构单位”，人体的皮肤由多种组织组成，行使特定的皮肤屏障等功能，是器官的一员；我们的肌肉由多种组织构成，共同行使运动功能，所以也是器官。来自北京协和医院老年医学科的康琳副主任告诉我...

榜样丨85岁名医的冬养秘方

众所周知，冬季寒冷环境下，糖尿病患者的血糖要比春秋两季高，血糖波动也会增大，而且类似心脑血管病等并发症都会加重，“麻酥糖腿”也是其中之一。85岁的全国名中医林兰介绍，糖尿病史十年以上的患者大多都患有这种病，发展到末期就是糖尿病足，一定要及早...

健康丨你不知道的寒热治胃法

天气越来越凉，很多叔叔阿姨都喜欢用热水袋来暖胃，但北京中医药大学东直门医院脾胃病科及感染科的杜宏波主任却告诉我们，热水袋暖胃属于危险行为。倒不是因为担心热水袋有破裂烫伤的风险，而是有一部分人的脾胃不仅会越焐越寒，还会引发胃肠疾病。 胃病陷阱...

健康丨气阴双补巧防癌

治未病是中医非常重要的理论之一，更是一种非常高明的诊疗观念，在一定程度涵盖了预防医学的相关观念，即未病先防、既病防变。《黄帝内经·素问》有云：圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗...

健康丨肺癌治法肾中求

肺癌是发病率和死亡率增长最快、对人体健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一，近年来许多国家的肺癌发病率和死亡率均明显增高。但是肺癌的具体病因至今尚不完全明确，王笑民主任介绍，吸烟、二手烟、厨房油烟、压力大等多种因素与肺癌有直接或间接的关系。如何降...

健康丨肺系疾病由风解

秋冬季节，天地之间的邪气以寒邪为主，寒冷之气自外界侵入人体，最先刺激鼻窍、皮毛，进而刺激肺卫，所以天气一冷，肺系病证的发生率便大大提高了。对存在多种呼吸系统慢性疾病的老年朋友来说，每年冬天都是一个巨大的考验。 现任中日友好医院中医内科首席专...

健康丨不痛不痒的“坏斑”也是疾病信号

皮肤作为第一道免疫防线，不仅具有抵御外界侵袭的屏障功能，还有免疫介导等功能，在诸多免疫环节都发挥着重要作用。北京大学第一医院皮肤科主任李航告诉我们，过度清洁皮肤有可能破坏皮肤的免疫功能，会导致短期内感染概率大幅上升，长此以往更会容易出现许多...

乐活丨古籍里的养生妙法

“要得耳目聪，枸杞常食用”，这是北京中医药大学钱会南教授经常挂在嘴边的一句名言。枸杞子为常用的强壮健身之品，药食同源，不仅能补益肝肾，还能补虚益精，清热止渴，祛风明目，可谓是钱教授最爱的一味中药材。钱教授告诉我们，枸杞可以多用，它的全身都是...

乐活丨冬季进补的“关窍”

顺应时节来进补 《管子》 有云：“春者阳气始上，故万物生。夏者阳气毕上，故万物长。秋者阴气始下，故万物收。冬者阴气毕下，故万物藏。”作为自然界万物之一的我们，饮食起居也必然受到四时节气的影响，顺应二十四节气的气候变化规律来养生保健、调补阴阳...

乐活丨调顺胃肠保安康

● 食不欲杂 冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，人会自然而然地寻找食物增加热量，于是很多人喜歡吃热乎点的食物，甚至是热到发烫的食物，觉得吃下去整个身体热乎乎的。 天气冷的时候，有的人喜于在白天先喝口热茶暖暖身，晚上再组团去吃麻辣火锅、羊...

乐活丨美味食疗菜谱三款

果香爆双花 坚果富含不饱和脂肪酸，且果香浓郁、咸鲜可口，但因其热量较高，老年人不宜多吃。这道菜品将坚果作为配菜，与富含优质蛋白的肉类食材搭配，健康的同时又提供了干脆的口感，使菜品味道丰富，口感富有层次。 菜品中所用的肉类为低脂肪、高蛋白的鱼...