老年博览·上半月

2023年06期

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《老年博览》杂志是中国北方十五省优秀期刊，为中老年朋友维护权益、养生保健、提高生活质量提供全方位服务为办刊宗旨。

类型

月刊

类别

家庭养生

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寡味与美味 一个馒头，寡味，但可以养胃；一碗清汤，寡味，但可以润心。寡味的东西，我开始不习惯，慢慢地竟也喜欢上了。寡味的东西还有很多。比如，学习的过程很多时候是单调、枯燥并且辛苦的。背诵、记忆、反复练习……虽然寡味，但这是沉淀和积蓄力量的过程，坚持下...

卢爷爷讲故事 每周六晚上，合肥市庐阳区逍遥津街道的“五老（离退休老干部、老战士、老教授、老专家、老模范）”志愿者卢朝华都会通过“卢爷爷讲故事”短视频账号为孩子们带来精彩的故事。诙谐有趣的语言，配上活泼动人的手势，一下子就能吸引孩子们的注意力。 “卢爷爷讲...
十字花科“傅科长”的花田故事 2023年3月，华中农业大学的油菜试验田里一片金黄，85岁的傅廷栋每天都会出现在这片花海里。 “年纪大了，他们都劝我少下田，现在我一天只下田四五个小时。”傅廷栋一口浓浓的广东口音，笑呵呵地说。草帽、挎包、长筒靴、水壶、工作服、笔记本，带上...
张建忠：玩转气排球 湖北省黄石市的白马山小学体育馆内热闹非凡，扣球声、欢呼声、叫好声不绝于耳，两支气排球队正在为参加第一届全国气排球精英邀请赛进行训练。“好！这个球传得好！”一位身着蓝色短袖T恤、戴着一顶黑帽子的教练站在场边指导着球员。他叫张建忠，今年67岁...
古代建筑怎么防潮 防潮是建筑的基本要求，古人在这方面积累了很多经验。在城市中建造合理的排水设施，利用天然河流、开挖明沟或下砌涵道，使雨水和污水能够迅速排走，是防潮的首要之事。秦代咸阳的宫殿建筑地面已经有了系统的排水设施，雨水和污水先集中流入类似现在的砂井的...
古人冬瓜的花样吃法 夏日里吃冬瓜，不仅可以解腻，还能消暑。中国人栽培冬瓜的历史很长，三国时期的《广雅》里就记载：“冬瓜经霜后，皮上白如粉涂，其子亦白，故名白冬瓜。” 冬瓜有很多效用。《本草纲目》记载，冬瓜可以治疗消渴不止、浮肿喘满、热毒等症。在很多古代医学典...
美有归处 住在我家隔壁的钟家妈妈两年前退休后，被单位里比她早退休的老姐姐们一通怂恿，练起了书法，每周都要去老年大学上两节书法课。一加入这个行列，花费可就大了：成刀的宣纸，成打的墨汁，成把的毛笔，还有成摞的字帖……光是写书法时衬垫用的羊毛毡她就买了三...
面筋：吃不胖的碳水之魂 风味人间，面筋最懂。中国人把小麦种到哪里，哪里的餐桌上就会摆上面筋做成的各色佳肴。北派面筋：豪横之选炎炎夏日，北方人会用面筋搭配凉皮，佐以黄瓜丝、陈醋、辣椒油，就是一顿清凉开胃又消暑的美餐；寒风呼啸的严冬，北方人会把面筋加进熬好的肉汤，...
木桌上的野宴 在我眼里，外婆是一个生活家，总能用各种花花草草做出美味。外婆习惯在院子里的枣树下就餐。斑驳的小木桌上，外婆会为我们准备好一顿丰盛的野宴。之所以称为“野宴”，是因为外婆用的食材尽是些野外的花花草草。清新的香气沁人心脾，似一股清凉的泉水久久地回...
睡前空 入睡前，你做的最后一件事情是什么？就这个问题，我对身边的人做过一个小调查。结果一点也不出乎意料：八成多的人睡前做的最后一件事情是玩手机。有的是再刷一遍微信朋友圈，瞅瞅谁又发了点什么，赶紧点个赞，或者发条无关痛痒的评论；有的是浏览新闻，看看...
把最坏的日子，过成最好的时光 1958年出生的作家简平今年65岁。2011年年底，他检查发现患上了胃癌，当时也就50岁出头。病魔甚至将他拖入了更深的“黑洞”—他又患上了抑郁症。 12年过去了，如今，简平早已走出“黑洞”，学会了“把最坏的日子，过成最好的时光”。康复过程中...
小欢喜，大幸福 朋友老于性格开朗，爱说爱笑，是个天生的乐天派。一件在别人眼里极为平常的小事，就足以让他满心欢喜。老于本科毕业，原来是单位的“一支笔”。他长期从事办公室工作，业务熟练，虑事周全，为人老成，办事稳妥，虽说不上胸怀锦绣，也算是一等一的人才。可几...

可以借玩具的图书馆 从图书馆能借书，但你知道，还有可以借玩具的图书馆吗？坐落于新加坡榜鹅综合社区中心的榜鹅区域图书馆自2023年1月开馆以来，已成为很多当地家庭的好去处。这家图书馆共五层，总面积12180平方米，是新加坡最大的公共图书馆。榜鹅的人口中5岁以下...
哈萨克斯坦的髀石游戏 在哈萨克斯坦，孩童经常在户外玩一种游戏：一排形状相似但又略有不同的光滑髀（bì）石整齐地排列在地上，仿佛训练有素的士兵。孩童将手中的一枚髀石掷出，一名“士兵”被击倒，发出清脆的响声。这是当地孩童的传统游戏—髀石游戏。髀石并不是石...
瑞士建博物馆向草帽编织致敬 瑞士北部的沃伦市有一座编织博物馆。馆舍不大，却完整地展现了瑞士人热爱的编织业200多年的历史，讲述了瑞士人特有的稻草情缘。这座编织博物馆全称为“弗赖阿姆特编织博物馆”，建馆的主要目的是为了向瑞士北部阿尔高州弗赖阿姆特地区的稻草编织业，尤其...
7位乡村奶奶唱家乡童谣走红网络 “奶奶们来讲故事了！月光光，海光光，担担水，洗学堂……”“鱼公鸟，背驼驼，一下飞到益阳河……”在湖南省娄底市新化县水车镇吉寨村，7位平均年龄66岁的乡村奶奶在短视频平台上分享自己用家乡方言吟唱的童谣，唤起了无数网友的童年回忆。 7位奶奶穿着...
国家老年大学什么样 国家老年大学正式挂牌成立，引起众多老年人的关注。这是一所怎样的学校？对于老年群体终身学习有何意义？如何报名学习？线上 “双脚踩实，足趾抓地，双腿夹紧，开胸立背，沉肩坠肘，双手自然垂于大腿两侧……”上午9时，把外孙送去学校后回到家中，61岁...
退休后重操旧业 退休后有长长的岁月可以谋划。很多人认为，重操旧业是个好选择。重操旧业，发挥余热，既驾轻就熟，又保持了自己的信心和活力。利用自己的一技之长继续服务社会，生活会很充实。重做医生 ◎ 还一平做了18年临床外科医生后，我被抽调至行政管理部门工作...
公安局有群反诈劝阻员 为了能从电信诈骗分子的洗脑中成功劝醒事主，北京市公安局丰台分局反诈中心的劝阻员们可谓使尽了浑身解数：他们反复拨打劝阻电话，掰开揉碎地给事主讲解诈骗手段，劝事主及时止损；他们卧底诈骗群，了解骗子的最新套路，揣摩受害者心理，更新劝阻话术。从电话...
保温杯底部的贴纸不要撕 保温杯底部如果有贴纸，建议你不要撕掉。日本保温杯制造业的一位业内人士在社交平台上发文称，撕掉保温杯底部的贴纸，可能会使保温效果消失。不仅如此，底部带贴纸的保温杯最好也不要摔着，摔了之后也有可能会失去保温作用。之所以如此，要从保温杯的保温原...
普法讲堂：全国老年人权益保护警示教育案例 ·案例一·吕某诉戴某排除妨害纠纷案基本案情戴某（85岁）系吕某之母。案涉房屋系吕某父亲生前依单位保障家庭用房政策出资购买，戴某一直居住在该房屋内。吕父去世后，戴某同意将房屋登记于吕某名下。工作日期间，吕某夫妇为接送孙...

九旬奶奶爱弹弓 在岳阳举行的湖南省首届弹弓竞技联赛上，一位头戴鸭舌帽的奶奶一出场就引人注目。她干脆利落、一气呵成，多次击中目标，赢得观众不断的掌声。老人名叫袁汉星，邵阳绥宁人，今年已经93岁。有人以为她从小就玩弹弓，其实，她真正接触弹弓时已经88岁了。 ...
来自养老院的“花样女声”合唱团 “洪湖水呀，浪呀么浪打浪……”动听的歌声从杭州的一家养老院里传出来。演唱这首歌的“花样女声”合唱团组团6载，成员平均年龄超过70岁。她们虽然不是专业出身，却上电视、录“村晚”，演出时票总被迅速抢光。 “花样女声”合唱团中年龄最大的成员是82...
69岁咖啡婆婆：冲的是咖啡，也是人生 69岁，应该过着怎样的生活？打麻将、跳坝坝舞、带孙孙？在69岁的雷善蓬婆婆这里，有一个很时尚的答案：经营咖啡店。 “女人任何岁数都要活得漂亮”“咖啡就像又苦又甜的人生”“先经营好自己，才能为别人带去甜”……雷婆婆冲的是咖啡，也是她的人生哲学...
“值班式赡养”有弊端 张女士今年83岁，3年前老伴去世后，她的3个儿子觉得老人独居隐患大，于是协商决定让她轮流在各家居住，每月的最后一天搬到下一家。当时，张女士一听要和儿孙同住，心里非常期待，但几个月这样住下来，她觉得疲惫不堪，又搬回了自己的老房子，独自生活至今...
夏季谨防凉席过敏 夏天，有的人在凉席上睡过之后，身上会起许多扁豆大小的淡红色疙瘩，奇痒难忍，这就是丘疹性荨麻疹。这种情况大多发生在过敏体质的人身上。这是因为在高温、多雨季节，凉席缝隙间容易繁殖肉眼难以发现的螨虫。螨虫的幼虫咬人时会释放出一定量的毒素，导致人体...
一手带大的孙子跟我不亲怎么办 掏心掏肺地把孙子带大，结果孙子上学后却跟自己不那么亲近了，甚至对自己有些敷衍，这让湖南长沙73岁的文女士心里很受伤。文女士在孙子乐乐刚出生时就从长沙前往深圳帮忙，直到前年乐乐上小学四年级，她才结束带孙生活，回到长沙。“乐乐小的时候，吃喝拉...
漫话生活 ...
故乡的小院 小时候，在故乡的小院，我家窗外有两棵石榴树，院门口还有一棵槐树和一棵枣树。我忘不了小院春天槐花的清香。白花花的槐花开在门前高大的槐树上，大人们拿着上面绑着铁钩的竹竿，一边敲，一边拧；孩子们则在树下撒欢，一边捡，一边闹。邻居们你推我让，最后...
难忘儿时西瓜酸 夏日来临，街上卖西瓜的日渐增多，我忽然想起已有50多年没吃的西瓜酸。 20世纪50年代初，我常跟随家人到菜市场买菜。桥边沿着河涌有一条深深的巷子，两旁全是菜摊。那里除了鱼、肉、豆腐和新鲜蔬菜、瓜果，还有各种腌菜，如冲菜、大头菜、碱酸菜，以及...