家庭科学·新健康 (2021年10期) 电子版

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健字当头丨预防是最好的治疗

南京等地的上波疫情刚刚平息，福建莆田的疫情又来势汹汹。新冠病毒如此“顽固”的事实告诉我们，抗疫必然是一场持久战。 复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏说，“未來哪怕我们每个人都打了疫苗，新冠仍然会流行，不过流行的程度会降低，病死率可以降低。...

健康圈子丨健康新词典等

健康新词典 【衣领综合征】 穿高领毛衣觉得头晕，甚至喘不上气，无法接受脖子上有一圈东西贴着。 分析：脖子上有个颈动脉窦压力感受器，每个人敏感度不同，敏感的人穿高领毛衣，就让感受器误以为血压高了，需要降压，轻微刺激就可引起窦性心率明显减慢、心...

特别策划丨“新冠”中医解

专家简介 刘清泉，国家卫生健康委新冠肺炎救治专家组成员、国家中医药管理局新冠肺炎救治专家组副组长、首都医科大学附属北京中医医院院长。 14秒即可完成传播、高病毒载量、蔓延至全球100多个国家和地区……面对新冠病毒变异株——德尔塔这一“劲敌”...

健康新知丨久咳不愈？ 分清寒热再用药！

武国忠养生经 武国忠，被称为“北京最贵的医生”。其医学主张融仙学养生、丹道养生与武术养生三大流派精髓于一炉，形成了独具特点的中国传统养生学主张。 咳嗽缠绵不愈是一件令人十分头痛的事情。对治久咳，只有找准病因，才能一招制敌。 咳嗽分为寒热两型...

健康新知丨感冒后耳塞 嚼块软糖

感冒后，不少老人会感觉听力下降，耳朵里像塞了棉花，这是感冒后患了中耳炎导致咽鼓管堵塞引起的。这时赶緊嚼块软糖，可使咽鼓管张开，减轻耳部阻塞感。如果因擤鼻过猛、鼻腔分泌物多引起听力下降，可用滴鼻剂滴鼻子。...

健康新知丨有青霉素过敏史 真的终生禁用吗？

误区1： 皮试后仍可过敏，皮试无意义 过敏反应是青霉素类药物最常见的不良反应，分为速发型和迟发型两种。速发型反应会让患者在再次暴露时发生危及生命的全身性过敏反应，表现为过敏性休克、喉头水肿和支气管哮喘等。皮试是目前预测青霉素类药物速发型过敏...

健康新知丨中药滥用 真的很“要命”

近日发生的一起因服用“土三七”而引起的生命权纠纷案件为很多人敲响了警钟。60岁的蒋某扭伤了手腕，邻居好心送了自己种植的“土三七”，没想到竟闯了祸，蒋某煎服后出现肝衰竭死亡，蒋某儿子向邻居索赔71万余元。 一字之差大不同 中国中医科学院西苑医...

健康新知丨这些饮食习惯， 破坏免疫力

提高免疫力和正确饮食密不可分。你可知道，日常生活中，一些习以为常的饮食习惯正在悄悄损害你的免疫力。 高盐饮食 高盐饮食会使骨髓、肾、脾、血液的中性粒细胞功能受到抑制，降低机体内中性粒细胞活性，致使中性粒细胞的抗菌防御功能受损。另外，高盐饮食...

身体管理丨这些东西与药物混服，易让肿瘤患者“中毒”

谁都知道肿瘤患者用药很关键，但很多患者不知道的是，稍不留神，吃的某两种药物就可能发生相冲的反应。 何裕民谈抗癌 何裕民教授，上海中医药大学博士生导师、中华医学会心身医学分会主任委员、上海民生肿瘤诊疗中心首席专家、国家“九五”重点建设学科“中...

身体管理丨肝囊肿会发展成癌吗？

不少人体检中查出肝囊肿，总会担心肝囊肿会不会发展为肝癌？肝囊肿越长越大怎么办？肝囊肿到底该如何治疗？广州中医药大学第一附属医院肿瘤专家林丽珠教授针对读者关心的问题进行了解答。 林麗珠教授首先强调肝囊肿绝对不是肝癌，和肝癌根本就不沾边。肝囊肿...

身体管理丨肌酐升高一点点不是小问题

肾病之所以被称为“隐形杀手”，是因为慢性肾病患者早期就出现水肿、血尿的还不到一半，其中有一些患者水肿、血尿是一过性的，即使有症状，往往一周甚至几天就自行消失了。 很多老百姓认为，只要不妨碍吃饭睡觉、不妨碍工作就是健康的，这其实是错误的观念。...

身体管理丨预防帕金森 你需要“动”起来

生病了，我们就会问“怎么治疗才能好？”如果用这个问题问帕金森病，那么目前得到的仍是一个有些遗憾的回答。作为患者数量快速增长的神经系统疾病之一，帕金森病目前尚无治愈的方法。不过，帕金森病患者和面临其威胁的人群，也有可以与其对抗的办法。 运动可...

身体管理丨这四种手抖 帕金森表示要甩锅

说起帕金森的特征，很多人首先想到的就是手抖。的确，大约70%至75%的患者以震颤起病，且手抖是最常见的首发症状。那是不是所有的手抖都和帕金森病有关呢？ 生理性手抖 大多数人有过 手抖分生理性手抖和病理性手抖。生理性手抖大多数人都会体验到，常...

身体管理丨术后“不舒服” 要及时纠正

孙博士心血管诊室 孙宏涛，医学博士，留德博士后，国家心脏病中心、北京阜外心血管病医院心脏外科副主任医师、副教授。 心脏手术后，很多患者会出现“不适”，比如疼痛、食欲不好、便秘……虽说手术后出现这些问题很“正常”，但也不能马虎，需要及时纠正。...

身体管理丨 五大因素或系脑卒中 年轻化主因

10月29日是“世界卒中日” 近日，40岁的解先生在班上处理业务时，突然感觉右侧肢体无力，不能行走，继而恶心呕吐，意识障碍，呈现昏睡状态。到哈尔滨医科大学附属第四医院进行头部CT检查发现，解先生患的是“多发腔隙性脑梗死”，随即办理了入院手续...

身体管理丨六大高危人群 请警惕猝死！

据研究资料显示，我国每年在1万人中大概有4人死于心脏性猝死，每分钟就有1人猝死。令人担忧的是，大量的猝死高危人群并没有意识到这种风险的存在。那么，猝死的高危人群都有哪些呢？ ★高危人群一： 工作压力大的白领 现在很多白领的不良生活方式，使得...

身体管理丨年轻女性就与心梗 无缘吗？

提起心肌梗死，很多人觉得是“老年人的专属”。青壮年特别是女性不可能摊上这种事。对此，心内科专家认为，绝经期前的女性有雌激素保护，确实很少出现动脉粥样硬化病变，但临床上仍不能掉以轻心，因为年轻女性心肌梗死的发病症状不典型，没有胸闷、胸痛等常见...

身体管理丨胸疼胸闷 或是肺大泡惹的祸

人的肺部由数亿个肺泡组成，肺泡是肺部气体交换的主要部位，肺泡的充气、收缩形成了我们正常健康的呼吸，但若肺泡收缩不了，而气却还在充，像吹气球一样，肺泡越来越大、越来越薄，这就是医学上讲的“肺大泡”。人得了肺大泡有什么危害？这是什么原因形成的？...

身体管理丨坏情绪也会引起 “中毒”

近日，南京特警在南京南站巡逻时，发现一名女子躺在地上，脸色苍白，手脚抽搐。经了解，该女子是由于在车站等人迟迟没有等到，因焦虑诱发了呼吸性碱中毒。焦虑为何会引起中毒？呼吸性碱中毒如何预防？ 机体酸碱平衡失调 “通俗来讲，呼吸性碱中毒是由于呼吸...

身体管理丨明明是腿肿 怎么还胸疼晕倒了？

明明只是“下肢肿胀、疼痛”，为什么突然会“胸痛、呼吸困难、晕厥”？这种情况真的很危险，不当回事能要命。 腿肿是怎么殃及到肺部的 30多岁的年轻病人，两天前出现“左下肢肿胀、疼痛”，没有在意，两天后突然出现胸痛，且呼吸困难，出现短暂晕倒。就医...

身体管理丨易骨折竟是高血糖惹的祸

陈女士患有多年的糖尿病，前段时间，在下台阶时不小心崴了右脚，当时并不疼，也就没太在意，以为休息幾天便会好转。然而，一周后她发现自己的右脚越来越肿，总是使不上劲，正好赶上单位组织健康体检，就来到河南省中医院健康体检中心，王洪兴大夫询问了她的病...

身体管理丨烦躁易怒肝不好？中医养肝干货到！

莫名烦躁易怒，还总觉眼睛干涩？专家提醒，这些可能是肝脏提醒你注意身体健康的信号。 容易不开心？关心一下肝 为何肝不好的人容易不开心？广东省中医院芳村分院脾胃病科主任陳延表示：“中医认为，肝主疏泄，为风木之脏，其性刚暴，喜条达而恶抑郁。”所以...

身体管理丨深秋五种常见病 中医巧应对

天气渐冷，人体内的“阳气”也开始收敛，以适应自然界的变化和维持体内外环境的平衡。北京老年医院中医科主任医师李方玲提醒，老年人等体弱者身体耐受力弱、适应性差，应有养生防病意识，加强自我保健。 急性胃肠炎：早粥晚汤 入秋后，人体的消化功能逐渐下...

身体管理丨寒露晨练 应避开早雾

适当的体育锻炼，既能调节精神又能强身健体。但需要注意的是，寒露时节，清晨，窗外常常是薄雾蒙蒙，此时不宜进行晨练。雾在形成时，不仅含有一些地表的病原微生物，其微小的水珠还吸附了空氣中的粉尘及废气，而且在阳光的作用下，会发生化学反应，产生浅蓝色...

身体管理丨饭后做这些运动 容易胃下垂

在人们进餐后，消化系统的血流量会增加，从而参与食物的消化吸收，当进行轻的体力活动时，对胃的血流供应影响不是很大，但当进行剧烈运动时，血液又会进行重新分配，使四肢及躯干肌肉的血液增加，导致胃肠道供血不足，胃的蠕动便会减弱，消化吸收变差，使胃的...

身体管理丨肠道有脾气也容易激动

人一激动就容易做出格的事儿，让别人遭殃;如果自身的肠道被“激怒”了，那遭罪的可是自己。在现如今高速发展的社会，每个人的压力都很大，看不见的压力往往会给身体带来看得见的伤害。 白领腹泻险些“丢饭碗” 武汉市35岁的王女士是一位典型的城市白领：...

身体管理丨中医护眼 办法多

眼睛十分重要，中醫有很多办法施以保护。首先是运目保健，即眼珠运转，以锻炼其功能。 可运睛，此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除内障外翳，纠正近视和远视。具体做法是：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次;然后睁目坐定，用...

身体管理丨牙齿缺失后不补 健康隐患多

65歲的王先生在一次骑车时不小心摔倒，导致一颗牙齿脱落。他觉得掉一颗牙也不是什么大事，况且也不影响吃饭，所以一直没有补牙。谁知几个月后，相邻的两颗牙齿开始向缺牙的空隙倾斜。在子女的催促下，王先生才不得不到医院检查。医生说，王先生之所以会出现...

身体管理丨关节炎能“预测天气” 原来是这么回事

在我们周围，为什么有一些患有关节炎的人对天气突变“未卜先知”？本期咱们就请风湿免疫科的专家为大家讲讲天气变化与关节炎的内在联系。 变天前病变部位疼痛的科学道理 天气变化，如降温、阴冷、寒冷、风速加大等，是一般人所能看到和感知的，体内生理机制...

身体管理丨手上的“小病” 也需严防

一名程序员因为7年前就出现的“键盘手”而没有在意，直到最近发展到手都不能动了才看医生，结果被诊断为内生性软骨瘤，肿瘤把正常的骨头都“融”成“豆腐渣”了。报道一出，让很多不把“鼠标手”“键盘手”当回事的人都惊出一身冷汗。 病痛要由医生诊断 “...

身体管理丨宝妈的“游泳圈”甩不掉？ 或是腹直肌分离

“宝宝都满月了，可我肚子还像是怀孕五六个月似的，这是怎么回事？” “现在还得穿孕期的裤子，别人生完孩子很快就恢复了，我咋就不行呢？” …… 很多宝妈在产后42天检查时会有这样的无奈。那么，产后为什么肚子瘦不回去，还松松垮垮呢？为什么还会有腰...

身体管理丨天天向上 勇攀高峰

为进一步做好优生优育工作，增加亲子陪伴，丰富员工业余文化生活，有力推动健康家庭、和谐家庭、幸福家庭建设，辽河油田储气库公司工会、计划生育协会于8月20日联合开展了“天天向上 勇攀高峰”趣味亲子大赛。本次大赛吸引了来自机关和基层单位的37组...

身体管理丨落叶归根的 幸福生活

山中易找千年树，世上难寻百岁人。坐落在锦州市女儿河畔的锦州市养老综合服务中心里，有一位精神矍铄、随和可亲、爱玩爱热闹的刘玉春老人，她身上散发出一种不为岁月所磨灭的美，像一坛陈年美酒，历久弥香。 识文断字的“大小姐” 锦州市养老综合服务中心7...

身体管理丨补冬不如 补霜降

霜降至，天渐冷，此时要做好霜降时节的养生保健，谚语有“补冬不如补霜降”的说法。 关键词一 【进补】 调养脾胃是关键 深秋五行属金，在人体五脏属肺，进补要以润燥、固表、益气为主。平时宜多吃梨、苹果、白果、洋葱、白薯、山芋、山药、藕、荸荠、百合...

身体管理丨手脚冰凉 首先要温阳

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通。分析原因，不外乎以下几种： 1.阳气不足，各种原因都可能伤阳气。比如过食寒凉，会伤脾胃之阳，过用寒凉之药，如抗生素等。这种典型的症状是四肢冰冷，手足不温、怕冷、易出汗、大便稀溏、小便清长...

身体管理丨秋季嗓子不舒服 怎么办

不少人抱怨，一入秋，就老是觉得喉咙里干干的，不舒服，咳又咳不出来，咽又咽不下去，有时严重了，还会感觉很疼。专家提醒，秋季天干物燥，要注意保护好自己的嗓子。 感冒是咽痛“罪魁” 秋天最大的特点就是干燥，干燥引发的缺水容易让人觉得喉嚨不舒服。而...

身体管理丨牢记这七点， 跑步不伤膝

网络上一直流传着“跑步百利唯伤膝盖”的说法，认为长期跑步会引发关节炎，导致很多人对跑步心存顾忌。事实果真如此吗？ 普通健身跑步利于关节健康 中国医科大学附属盛京医院关节外科主任医师白伦浩说，我们先看看医学权威期刊美国《骨科与运动物理治療杂志...

身体管理丨针对肾精亏虚的中成药

本期跟大家来聊一聊中成药的方子，这是一个老方子，叫五子衍宗丸。这个方子现在很火，为什么呢？因为这是一个补肾的方子。现在很多人肾气不足，肾精不固，而另外一些想要二胎、三胎的人觉得，我要补补肾。那么这个方子到底有什么奥秘呢？跟大家来聊聊，这是值...

身体管理丨止痛药并非 “癌魔催化剂”

首先，常常有很多患者及亲属会认为疼痛是肿瘤复发转移的标志，甚至是癌症病情进一步恶化的征兆。这也致使有些人经常采取逃避的心理对待疼痛的出现，使医生对疼痛的评价与实际疼痛强度存在差异，导致止痛药的使用剂量不足。 第二，很多患者在疼痛剧烈时才用止...

身体管理丨决明菊花茶治便秘

取草决明15克，白菊花10克。先將草决明用微火炒，炒至微有香气，以嫩黄色为度。与白菊花一起倒入茶杯内，用沸水冲泡10分钟后，即可代茶频饮，每日1剂。此药茶治疗便秘有显著疗效，尤其对高血压病兼有便秘者颇为有益，且无毒副作用。...

身体管理丨胰岛素用得多 为何血糖不见降

李大爷今年58岁，患糖尿病已有4年了。最近，李大爷发现自己血糖水平总是不太平稳，于是加大了胰岛素注射剂量，但效果并不显著。李大爷很是纳闷：自己也没有吃什么不该吃的东西，血糖怎么就升高了呢？ 身体对胰岛素不敏感 大多数患者在确诊为糖尿病前，血...

身体管理丨这些药 正在让你的骨头变脆

由药物引起的骨质疏松即药源性骨质疏松，很多人不了解，本期，就帮大家揪出那些会引起骨质疏松的药物。 ●糖皮质激素 地塞米松等糖皮质激素是导致骨质疏松最常见药物，这些药物能促进蛋白质分解、抑制其合成及增加钙、磷排泄从而减少蛋白质和黏多糖的合成，...

身体管理丨雌激素是把“双刃剑”， 慎补！

雌激素是促进女性特征发育、维持女性生育功能、保持年轻健康不可缺少的激素。但为了抵抗衰老而急于补充雌激素，又会引起某些疾病的高发。因此，大家一定要注意量的把握。 服用雌激素卵巢囊肿也来了 如果女性体内雌激素水平一直维持在一个较高的水平，就会增...

身体管理丨煎煮时间不够 中药变“毒药”

马大姐喝了一碗治疗面瘫的中药后，出现恶心、呕吐等症状，送到医院检查，诊断为急性中毒。 医生发现，马大姐的药方中有一味有毒中药是白附子，其有毒成分主要是乌头碱类生物碱。白附子必须煎够2个小时才能将有毒成分释放出去，可马大姐只煎了1个小时就服用...

心灵瑜伽丨为什么受伤的总是你

我被初恋伤害过两次，刚确定关系没多久就被分手，后来又在一起，结果又被骗。后来遇到前夫，婚姻只维持两年，因为都是我一个人在付出。我現在已经不再期待感情了，不知道为什么感情中受伤害的总是我？沈阳唐丽 生活中，总有一些女孩感情运特不好。她们特别渴...

心灵瑜伽丨心语茶座

儿时影响为何如此根深蒂固 小时候，我妈总说“你要怎样怎样做，不然别人会说父母没有把你教育好”之類的话，可能受这种影响很深，所以现在我工作了，也特别不喜欢别人置评，因为太害怕别人说我什么，所以尽量少做事，但我非常不喜欢自己这种工作态度。我该怎...

心灵瑜伽丨职场小白“心理战”

职场大剧《理想之城》强势霸屏，有人戏称这是职场版的《甄嬛传》，其中的勾心斗角、老谋深算可谓经典之至，观众大呼过分真实，给职场小白们上了一场生动的职场入门课。 默默无闻的“蘑菇定律” 苏筱刚进入天成时，被安排在了靠近厕所的座位，她被迫每天听着...

心灵瑜伽丨伴侣吵架， 别“吵糊”了

至少九成的伴侣吵架！但有趣的是，很多伴侣不是那么会吵架。下面是从电影和电视剧中提炼出来的8个伴侣们最常用的吵架句式，并邀请心理学家点评。归根结底，两口子免不了吵架，但也许，我们可以把吵架变成包含信息量的沟通。 你还说我呢？你瞧瞧你自己！ 专...

心灵瑜伽丨有些“恐惧症” 或许只是心理不适

害怕坐下，害怕没有手机，害怕照镜子，甚至是害怕食物中的花生酱……这些无奇不有的“恐惧”你听说过吗？某网站整理出了十种最令人匪夷所思的“恐惧症”，其中，婆婆、岳母恐惧症大概是其中最普遍的一种。 小伙看见岳母就“哆嗦” 东南大学附属中大医院心理...

心灵瑜伽丨对号入座， 你有焦虑症吗

调查发现，有71%的人处于焦虑状态，中国这一数据为57%。每个人都有紧张或焦虑的时候，但有些人焦虑到影响生活，比如出现下面一些症状，就需要看心理医生了。 ●过度担心 广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情...

优生活丨跟着奥运健儿学健身

载誉归来的中国奥运健儿隔离期间的健身视频走红网络，如射击运动员杨倩在瑜伽垫上做腿部训练，举重运动员李发彬拿着哑铃进行负重训练……奥运健儿们的健身视频中有哪些适用于普通民众的健身技巧？ 居家健身需循序渐进 河南省骨科医院康复医学科副主任王宪泽...

优生活丨腰椎间盘突出 该如何选床垫

民间有说法“不想腰痛要多睡硬板床”，为此，有些腰椎间盘突出症患者把自己舒适的床垫换成了硬板床。然而，当他们躺在硬板床上时不但睡不好，腰还更加痛了。 广东省第二中医院骨伤科主任医师吴少鹏解释：“我们的脊柱的正常生理结构从侧面看，是呈现出一个S...

优生活丨饮酒的安全剂量是“零”

前不久，“郑州一名17岁男孩喝12瓶啤酒，胃险爆炸”的新闻吸引了众多人的关注，大部分人说，他喝得太多了，酒少喝点是安全的。而关于酒的一些“说法”又被拿出来讨论。什么冬天喝点酒可以暖身体等等。那么，酒是不是少喝就没问题？大家讨论的这些说法又到...

优生活丨喝粥养胃？ 胃功能都喝“懒”了

长辈常说：“喝粥养胃！”胃不舒服的时候喝一碗粥，胃里暖暖的，加上粥易消化，感觉特别适合胃不好的人喝。但是，真相并非如此。 粥能养胃？越喝胃越“懒” 身体有很多器官都是“用进废退”，比如大脑，不爱动脑子的人，就会觉得脑子越来越不好使了，而经常...

优生活丨运动员爱吃香蕉， 你也适合吃吗

一根香蕉里面有什么营养 根据美国农业部提供的数据，一根中等大的香蕉（含118克果肉）含有27克碳水化合物，其中约一半是糖（14.4克），另一半是淀粉;含105 千卡的能量;422毫克的钾，0.43毫克的维生素B6，还有3.1克的膳食纤维。在...

优生活丨哪顿饭不吃， 对体重影响最大？

如今减肥成了现代人永恒的话题，一日三餐怎么吃也就成了减肥话题里的重点内容。大阪大学的一项研究发现，与每天都吃晚饭相比，偶尔、经常或从来不吃晚饭的人，体重增加风险反而上升。这项研究纳入大阪大学1.7万余名男生和近9000名女生，中位观察期3年...

优生活丨糖比盐更伤血压

吃盐过多会引发高血压，使中风危险增加1/4，每年导致全球300万人死亡。近期，有科学家研究发现，如果糖摄入过多的话，也会导致血压问题。 研究人員认为，高血糖水平影响大脑的关键区域下丘脑，进而导致心率加快和血压升高。另外，吃糖太多导致血糖升高...

优生活丨为啥别人家的孩子吃饭好

九月时，很多小宝贝正式进入一个新的阶段，成为了幼儿园小班中的一员。现在宝宝新入园已一个月了，随着老师常发孩子吃饭的视频给家长们看，有的家长发现很多别人家的孩子吃饭是可以自己完成的，并且吃得非常香，不够还要添饭。但有的孩子，老师在喂，还吃得非...

优生活丨避免“水果病” 限量吃很重要

秋天是丰收的季节，各类时令水果也是数不胜数。然而，如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。“水果病”的主要原因在于大家不了解水果的属性而盲目进食，且通常是在一次性进食过多的情况下发生的。比如内热的人吃多了桃子，会容易上...

优生活丨对症喝汤才健康

世界各地的许多美食家都信奉这样一个信条：“宁可食无肉，不可食无汤。”法国著名烹调家路易斯·古斯在《汤谱》中记述：“汤是餐桌上的第一佳肴，汤的气味能使人恢复信心，汤的热气能使人感到宽慰。”汤有多种，功效不同，可根据各自的身体情况对症...

优生活丨如此吃梨 解决各种秋季不适

梨是生活中比较常见的一种水果，有润肺止咳的功效，尤其适合秋天食用，实为果中之上品。 生吃熟吃各有好处 ◆生吃 梨是一种偏寒性的水果，具有润肺止咳、滋阴清热的功效。在秋冬干燥的季节，是最为适合吃梨的。《本草纲目》记载过，梨能帮助治疗风热疾病...