心理与健康

2025年01期

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《心理与健康》是由中国科学技术协会主管，中国心理卫生协会主办的学术期刊。创办以来积极致力于增进信息交流和学术研究活动，普... 展开

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月刊

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文化综合

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预防青少年自杀，我们能做点什么？ 青少年的健康问题往往牵动着社会的目光，但隐藏在外表下的心理健康问题则难以被发现和关注，而其所带来的不良后果则往往十分严重。关于死亡这个话题，多数人都避之不及。青少年非正常死亡背后的自杀现象一直是社会各界关注的焦点，但针对青少年自杀的研究却充...

春节的温情与心理关怀 春节是团圆的时刻，但节日背后也往往隐藏着一些心理挑战。本期策划，我们从心理健康的角度，关注节日期间可能出现的各种困扰。我们首先提醒病患和家属，在享受团聚的同时，如何调适身心，避免健康焦虑的侵扰；其次，随着“归家困局”的出现，“断亲”现象也成...
春节期间精神疾病照护的注意事项 春节作为中国的重要传统节日，是家庭团聚和庆祝的时刻。然而，对于精神疾病患者而言，这段时间的作息变化、饮食习惯和情绪起伏可能会引发病情波动或复发。为了帮助患者和家属平安、顺利地度过春节，以下几点需要特别注意：提前备足药物，确保治疗不间断春...
归家困局的温情答案 2024年对于晓辉来说是个丰收年。红尘滚滚打拼近10年，终于提拔成副科任实职，用老家的话说：实属祖坟冒了青烟。喜上加喜的是结婚五年一直没有动静，今年竟也像做梦一样当上了爸爸，完成了祖孙三辈单传的任务，即使与家乡相隔千里，晓辉仿佛也听到了父母...
“断亲”现象背后的思考 在我国传统文化的思想中，一直都强调家庭和整个族系是一个紧密相连的关系，因此要时常与本家人多多走动，维系家族亲密无间的关系。但随着时代的发展，人们会逐渐发现在“00后”这代人身上出现了“断亲”现象，且得到了人们的广泛关注。何谓“断亲”？其通...
钱包的“节”后余生 春节，作为中华民族最重要的传统节日之一，总是洋溢着欢乐与团圆的氛围。然而，在这喜庆的背后，却常常伴随着一个难以启齿的现象—— 春节后钱包空荡荡。这一现象不仅揭示了节日消费文化的经济压力，更映射出人们在现代社会中对生活水平提升的追求与节日消费...
节日快乐，节后也要快乐 春节假期在大家的翘首以盼中即将开始，然而相比于放假前的欢呼雀跃，放假后的“节后综合征”也会成为困扰不少人的问题，“不想上班”还曾一度在节后冲上热搜。除了这种心理上的排斥，人们还容易发现自己工作中无精打采、心不在焉、疲倦烦躁，还有一些人会产生...

在繁忙警务工作中维系家庭和谐 在由富有象征意义的数字“1和10”构成的这一天里，我们共同迎来了庄严而神圣的“中国人民警察节”。警察，作为维护公共安全的中流砥柱，始终站在保障人民安宁的最前线。他们肩负重任，面对复杂多变的任务，时间紧、任务重是常态。民警们需迅速应对紧急情况...

社会情绪的培养应从婴幼儿开始 在这个迅猛发展的时代，家长们越来越关注孩子的成长成才，在注重身体发育和知识学习的过程中，很容易忽略孩子的情绪发展。小彭夫妇最近发现，自己3个多月的宝宝经常哭闹，却又找不到原因。据小彭描述，在家里除了喂母乳、换尿布，一般不会与孩子有亲密接触，...
孩子学习成绩不佳的心理密码 “孩子周末得上辅导班。” “别人家的孩子都是怎么学的啊？” “孩子是不是比其他人笨呀？” 在探讨孩子学习成绩不佳的原因时，我们往往首先想到的是学习方法、努力程度或是智力因素。然而，一个不容忽视且日益受到重视的因素是—— 心理因素对孩子学习的...

怨恨还是快乐 积极心理学倡导积极取向，挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进人的健康幸福与和谐发展。人生中出现挫折或苦难不可避免，若能选择积极视角关注“对待过去满足满意、对待当前幸福快乐、对待未来乐观和希望”等积极体验，会让生活更美好。现代心理学已证...
别人的评价扰乱了我的心 小章坐定后填表，动作干脆利落。当问到是什么烦恼把她带到这里时，她说：“我觉得是人际方面的问题吧，有人告诉我说同学们不喜欢我，不想理我，我被孤立了。”结果小章就觉得被伤到了，经常会想过去做过的一些小错事，忍不住地反复想，觉得自己一无是处，再加...

莫贪杯中物，长饮误终生 邻居小王生在一个相对富裕的家庭，而且长相帅气，性格外向开朗，又踏实上进，大学毕业便找到了一家效益不错的国企，没多久便喜得良缘，人生可谓是一帆风顺，众人羡慕。可是刚过了没几年，媳妇便闹着要离婚，小王的父母也一天天愁眉不展，别人问便只是摇头，不...
老年“弱适应综合征” 衰老以及疾病等原因导致老年人应对周围环境能力逐渐下降，老年人的适应能力问题涉及生理、心理和社会环境等多个方面，日益引发社会关注。适应及相关概念加拿大生理心理学家汉斯·塞尔耶提出“一般适应综合征”的概念，指的是身体对心理压力的反...
抑郁症解密：情绪、疼痛与药物 那天去理发，“托尼老师”一边剪头发，一边跟我聊天：“我妈妈身体不舒服，老是头疼，看了一圈医生，也没有改善，最后医生建议去四院。开了一些药，说也奇怪，吃了两个礼拜就好多了。” “托尼老师”很不解：“为什么要去四院看？四院可是精神病院啊，吃的那...

关于“自我接纳”，你的做法正确吗？ 现在让你用三个词语来评价自己，你会想到哪三个词？有的人只想到正面词语，有的人既想到了正面词语也想到了负面词语，而有的人想到的全都是负面词语—— 如果你用于自我评价的词语全是正面词语，或者全是负面词语，那你就需要学习一下如何真正做到“自我接纳...
患得患失，不快乐的根源 春节将至，忙碌了一年的职场人也到了该放松心情、回家休假的时候了。然而，伴随着回家过年的喜悦，职场白领小姜同时感到一抹愁绪爬上心头。是什么惹得小姜发愁呢？小姜在公司的职位是营销总监。最近，他听说了一个消息：公司业绩下滑，领导层为了降本增效，...
心理上的“脆皮”该如何缓解 最近，网络上掀起了一股关于“脆皮青年”“脆皮大学生”以及“脆皮年轻人”的热议风潮。所谓的“脆皮”，是一种符号化的表达方式，是青年群体进行自我调侃的产物，是他们通过自嘲来应对现实问题的一种方式。这种形容固然带有一些夸张的成分，但网络上流传的...
职场中不可或缺的“聊愈”力量 许多职场人都面临情绪问题，但往往会选择忽视。这种情绪积压可能导致更严重的心理健康问题。然而，有些人善于运用情绪调节方法，比如通过倾诉和聊天进行“聊愈”，从而有效减轻不良情绪。这种积极的沟通方式不仅有助于释放压力，也能防止情绪问题的恶化，让他...

习得幸福，战胜“黑狗” “蔡老师，我班有个女生小星（化名）三个月没来上学了！开学一周后家长给请了病假，但我感觉孩子没那么严重。我也不知道怎么让孩子尽快返回校园。”一位班主任急切、无奈地向我求助。第二天孩子妈妈在班主任推荐下来到学校心理咨询室，未开言，泪涟涟：“孩子...

春节假期健康小贴士 春节假期越来越近了，作为中国最重要的传统节日之一，是全家团聚、享受闲暇时光的绝佳机会。然而，人们在享受假期的同时，如果不合理饮食，不规律作息，可能会给身体带来以下一系列问题： ● 消化系统问题：假期中，如果暴饮暴食或饮食不规律，可能会导致厌...
青光眼：视觉损伤的心理挑战 青光眼是一种常见的眼科疾病，其主要特征是眼内压升高，导致视神经损伤和视野缺损。随着疾病的发展，青光眼患者可能会经历不可逆的视力丧失，这种情况不仅影响患者的日常生活和自理能力，还可能对其心理健康造成深远的影响。青光眼与不可逆性视力损失青光...
了解包茎那点事，远离焦虑 男娃妈妈的焦虑 “医生您好，我家宝宝是男孩，现在已经2周岁了，他尿尿的时候包皮最前面总是鼓起来一个包，宝宝自己倒也没说什么不舒服，但我总是担心这是有问题的。最开始我问老公这是什么原因，他说可能就是包皮长，应该没啥事，我又问他，是不是每个小男...
糖尿病患者的康复之路 糖尿病是一种以高血糖与代谢紊乱为主要特征的疾病，可并发心、脑、肾、眼、皮肤等多系统损害，不仅使患者陷入身心的双重痛苦，也给家庭和社会造成沉重负担，因此积极防治极为重要。目前糖尿病已被国家纳入慢病康复管理体系，旨在通过科学合理的康复治疗有效控...

孩子为啥走神、不专心？ 工作记忆，作为我们大脑中的“高速内存”，在信息处理、注意力集中、理解力提升以及问题解决等方面发挥着重要作用。对于孩子来说，工作记忆能力的差异可能是导致计算能力、阅读能力、逻辑思维能力等多方面差异的重要原因。因此，提升孩子的工作记忆能力，不仅...
爱的神秘魔法 爱是人类永恒的主题之一，从男女间的爱情到与父母间的亲情，再到人们对动物、自然的热爱，爱这个字表达了极为多元的含义，自古以来就激发了无数诗人、哲学家和科学家的探索欲望。爱就如同神秘的魔法，既是人类情感的高峰体验，也能激发人们无限的遐想和探索...

孩子的心声，你听见了吗？ 六年级的小D是大家眼中的小学霸。他小学阶段的成绩整体来看是逐年稳步提升的，二、三年级时还在中等水平，四年级开始，学习成绩就越来越好了，五年级时已经成了尖子生。然而，在升入六年级一段时间后，小D出现了拒学行为，经常上着课突然说肚子疼，要请假...
校园文创助力初中生心理健康 初中生正处于一个特殊的时间段，年龄上他们从儿童向青少年转变，生理与心理面临双重挑战；学业上他们即将完成义务教育阶段的学习，往后要面临的是中考的挑战与筛选，学业压力如影随形。挑战与压力的存在，导致初中生容易出现心理问题，需要教育者通过合适的方...
DNA-V心智成长模型在学校的应用 目前，中小学心理健康的筛查工作正在逐步完善，大多数学校都开展了心理健康筛查活动。然而，筛查后的心理健康干预仍面临诸多挑战，主要问题在于需要关注的学生数量众多，而心理老师的人手和精力有限。因此，大部分心理老师只能优先针对相对严重和有紧急心理问...
DNA-V模型引领初中生团体沙盘辅导之旅 为了提升学生的心理灵活性，改善青少年抑郁症状，提高学生心理健康水平，我校在实践工作中将DNA-V心智成长模型应用于初中生团体沙盘辅导中，利用课后辅导时间对12名存在抑郁症状但未达诊断标准的初中学生开展90分钟团体沙盘辅导。准备阶段15mi...
中职班主任工作如何渗透心理健康教育 在班主任的日常管理工作中，渗透心理健康教育是工作的新内涵，也是目前新时期班主任工作所面临的全新挑战。班主任在平时的工作中与学生直接接触的机会较多，以班主任为主导开展的心理健康教育工作是中职学校进行心理健康教育的重要途径之一，也具有开展心理健...
失恋，但是不能失去自我 十月一天的中午，我正在值班，突然，一位“风风火火”的少年小王“闯入”了咨询室，真诚又急迫地说：“老师，我要心理咨询。”表示欢迎后我让他填写了基本资料，随后一起到了咨询室。 “莫名其妙”的情绪刚一坐下，还没等我开口，小王同学就自顾自地开启...

短视频让健康管理更简单 随着生活水平的提高，越来越多的人开始定期进行健康体检，然而，体检异常指标的出现却常常让人感到困惑，甚至产生焦虑。一些常见的体检异常指标可能反映了潜在的健康问题，但并不意味着一定存在严重的疾病。如何理解这些指标的意义，如何根据这些指标采取有效...

张德芬幸福研习社：打造新女性共创共赢的幸福生态圈 在中国，心理健康产业呈现出快速发展的趋势。据统计，近10年来，全国存续的心理咨询机构累计超过10万家，每年平均增速在40%以上。全球疗愈经济也正以每年10%的速度增长。然而，中国心理健康和疗愈行业的发展仍面临一些挑战，如专业人才缺口较大，与...

他人的敌意，是真还是假？ 许多人在关系中都有这样的困扰：别人的一个眼神、一个行为、一句话，自己都要揣摩揣摩，总觉得别人对自己有敌意。比如，在拥挤的地铁里被人撞了一下，会想：“刚刚那个人为什么故意撞我？我又没惹他！” 再比如，一个青春期的孩子放学回到家一声不吭，父母...
老一辈“没苦硬吃”，该如何理解？ 你听说过有一种生活方式叫“没苦硬吃”吗？什么叫“没苦硬吃”呢？指的是在当下生活富足的条件下，没有苦也要自找苦吃。这种生活方式在很多老一辈身上体现得淋漓尽致，并在网络上引起了一番热议，许多网友分享了自家老人的一些令人啼笑皆非的“没苦硬吃”...
适度“钝感”，人生的福音 敏感，钝感，你爱谁？现在我们做一个选择题：一个敏感，一个钝感，你爱哪一个？敏感可能是我们的共同选择，而钝感是不受欢迎的。这就是我们的惯性思维：敏感让我们想到的是敏捷、敏锐，等等；钝感让我们想到的是迟钝、愚钝，等等。但是，我们这里却要为钝...
黄昏恋的印记：爱是唯一所需 随着社会的发展，老年人口比例持续增加，社会老龄化趋势日益加剧，“黄昏恋”逐渐成为一种越来越常见的现象。所谓黄昏恋，是指年纪较大的人在晚年阶段谈恋爱或发展感情关系。他们在晚年寻找爱情的冲动和勇气令人感动不已。孑然一身的老人也渴望有人能够倾听...

宝宝入园很久，还是哭闹怎么办？ Q老师您好！幼儿园开学已经半个学期了，我家宝宝还是每天哭闹不想去。都是小班的孩子，我看别的宝宝也就刚开学的前两周或者一个月会闹着不想上幼儿园，但我家宝宝这么长时间了，每天我都要在幼儿园门口安慰他很久，他才能勉强不大哭大闹去班里。因为送他上...

有期待，有事做，有爱 一个经典实验著名心理学家埃伦·兰格曾做过一个“自主控制实验”。实验者在美国一家养老院中挑选了一批社会经济背景和健康状态都差不多的老人，分为两组。第一组老人被告知，接下来会由工作人员帮他们整理房间；养老院为他们每人准备了一种植物...
遇事心宽少烦恼 邵大妈的闺女打电话邀请她和老伴儿去北京带外孙，邵大妈甭提有多高兴了，毫不犹豫就立刻答应下来，并以最快的速度来到了女儿家里，见到了胖乎乎的、可爱至极的外孙，乐得合不拢嘴。然而，好景不长，仅仅一个月，短暂的新鲜、欢乐过后，一丝丝不快慢慢在邵大...