心理与健康

2025年05期

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《心理与健康》是由中国科学技术协会主管，中国心理卫生协会主办的学术期刊。创办以来积极致力于增进信息交流和学术研究活动，普... 展开

类型

月刊

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文化综合

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孕产妇的心腹之患 自古就有之在两千年前西汉刘向所著的《列女传》中，对孕妇的心理行为做出了明确规范：古者妇人妊子，寝不侧，坐不边，立不跸，不食邪味，割不正不食，席不正不坐，目不视于邪色，耳不听于淫声，夜则令瞽诵诗，道正事。如此则生子形容端正，才德过人矣。无...

12356全国统一心理援助热线 《国家卫生健康委关于应用“12356”全国统一心理援助热线电话号码的通知》里明确今年5月1日起，各地现有的心理援助热线都与“12356”连接，全国实现一个号码接通心理援助热线的功能。近年来，国家高度重视心理健康和精神卫生工作。为增强服务的...
守护青春生命的一道防线 “我……我把自己划伤了，我也不想活了……”这是心理热线中常听到的哭诉。这个来电者是一个14岁的花季少女梦梅（化名）。原本阳光灿烂的她，自从半年前被最要好的同学背刺后，逐渐出现心情不好的情况，不敢去人多的地方。只要在班级里同学在说话，她就会认...
心理热线及常用干预技术 心理援助热线，简称“心理热线”。作为“社会心理服务的最后一公里”，自上世纪八十年代以来，由于其及时便捷、自主灵活、匿名隐私、覆盖广泛等优势已经得到普遍应用。在国家卫健委的倡导和工信部的支持下，自2024年12月底开始推广和试运行的全国统一号...

何以为家？ 经过多年的打拼，小王在工作的城市买了一套房子，总算有了落脚之地。但他每天还是很烦恼，想在这个城市有个属于自己的家庭。刘姐是本地土著，已经成家多年，她每天也很烦恼，一直以来，刘姐都感到家里的氛围有点奇怪：每次和丈夫一拌嘴，双方就互相置气冷战；...

父母与子女冲突，谁之过？ 今天门诊来了一对父母，带着一个小女孩，女孩看着像是初中生的样子，给人的第一印象是清瘦、白皙，戴着大大的口罩，眼神中却没有光彩，仔细看似乎透着一些淡淡的忧伤。还没进诊室，父母便开始絮絮叨叨说孩子的情况，他们觉得孩子在叛逆期不懂事，限制她上网也...
配得感来自养育者的全情陪伴 下面是发生在我朋友家的故事，有感于她在陪伴孩子的过程中的专注和用心，以及良好的反思能力，记录下来并做一些分享：我的朋友是一名中学老师，她女儿今年上初三。大多时候，她的女儿讲话幽默得体。有一种情况例外：有时候，她女儿会就着某个话题，追着她跟...

姑娘遭遇“被分手”的背后 心理困扰：我已经很迁就他了这天我接待了一位姑娘瑞雅的预约来访。瑞雅27岁，大学毕业，在一所中学任教，已经有了几年的工作经历，看上去伤感而忧郁中依然显出知性而成熟。瑞雅求助愿望很强烈，落座后直奔主题：“我之前有过两次恋爱，都是我提出分手的...

你本来就很美 近些年来，“颜值即正义”“小鲜肉”“女神”“蜜桃臀”“A4腰”“人鱼线”等网络热词频现，随着大众广泛使用新媒体，美貌的附加价值持续攀升。得益于医疗技术的不断发展、社会经济水平进一步提升、明星示范效应、资本助推等众多因素，美容整容，即利用医疗...
做个小孩真难！ 在这个快节奏的社会，小朋友们也顺应了潮流，越来越压力山大，不仅面临着与日俱增的课业负担，家庭心理负担也日益显著。随着大家对于抑郁症认知度的提高，抑郁症门诊就诊患者年龄也是越来越小，小学生们也逐步开始迈进“抑郁症”的门槛。病例一：小富，13...
患了精神分裂症，该如何正确服药？ 小王在今年的一月确诊了精神分裂症，经过1个月的住院后好转出院，出院后小王觉得自己的病都好了，不需要再服药了，故出院后自行停药，很快他的症状就复犯了，再次住进医院进行治疗。小吴同样也是精神分裂症患者，多次反复停药，多次病情发作并住院，导致症...
精神疾病患者为何会拒绝服药？ 药物治疗是目前精神疾病的重要治疗方式，大部分精神疾病患者经过药物治疗后能取得满意的效果。其中有些精神疾病患者，出于各种原因，表现出服药依从性较差，很多时候不能按照医生的建议规律服药，他们往往在取得一定的疗效后会自行减药，甚至会将药物全部停掉...
水与火的舞蹈 作为精神科医师，每次出诊的时候都会听到患者对于情绪波动的描述，我希望总结下来让更多的人了解双相情感障碍，对于那种“一半是海水一半是火焰”的感受能够早一点识别，早一点关注，更早接受治疗，就能重新拥有健康的生活。初遇林深：躁郁的青春林深，1...

将危机转化为契机 根据经济学理论，经济运行存在周期性波动的特征，一个完整的经济周期通常包含扩张、峰值、衰退和低谷四个阶段。当前，部分经济指标显示，我国可能正经历周期中的增速换挡阶段，面临一定的下行压力。在这一背景下，我注意到我的来访者中，中年群体的比例有所...
拥有成长型思维，突破自我设限 “刘老师研究的课题获奖了！”同事兴奋地向我报喜，随后却叹了口气，语气中带着一丝失落：“你看刘老师，真是聪明，发表了那么多文章，还先后被评为市优秀教师、省级特级教师，各种荣誉加身。我怎么就不行呢？写文章不会，课题研究也不行。” 我劝同事说：“...
与职场“霸总”相处的诀窍 朋友小韩大学毕业后，如愿进入了心仪的公司，但高兴的心情没有持续太久，他就遇到了职场中的人际烦恼，让他觉得工作十分压抑。小韩所在部门的领导范老师，人赠外号“霸总范”，因为他的行事作风非常强势，工作中说一不二，像极了影视剧当中的霸道总裁。在...
正念训练的精髓在“悟道” 英国人事和发展所研究表明：压力作为一个公共健康问题，已经超越心脏病、卒中、癌症和下背部疾病，成为最主要的健康问题。1979年，美国卡巴金博士为缓解患者的疼痛和压力创立了“正念减压疗法”，自此，正念训练便在医学领域和心理学领域迅猛发展。当前，...

被滞留的情绪 关于人格发展期，弗洛伊德将其分成五个阶段。口欲期（0～1岁）、肛欲期（1～3岁）、性器期（3～6岁）、潜伏期（6～12岁）、生殖期（12～成年）。每个阶段都有各自特点及其在人格发展中的重要功能。其中前三个时期经常被提到，尤其是性器期，也叫...
舞影疗心：走进舞动治疗 什么是舞动治疗？ 20世纪60年代之前，在美国精神医学治疗系统中，表达性艺术治疗被归类为其他类治疗或辅助性治疗。70年代初期，肖恩·麦克尼夫等人在美国马萨诸塞州莱斯利大学研究所设计出最早的表达性艺术治疗方案。2000年，纽约州通过...

父母日渐衰老，该如何相处？ 都还没准备好，父母却老了根据相关调查数据表明，2025年，我国60岁及以上老年人口数量超过3.3亿，占总人口的22%以上。越来越多的老人需要照顾和关爱，对社会和家庭来说，这将是一次前所未有的挑战。在传统习俗中，大部分老人以居家养老为主，子...

正确面对，积极调整 在“三高”疾病广为人知的今天，高尿酸血症作为“第四高”正悄然影响着1.8亿中国成年人。一般来说，成年男性血尿酸值超过 420μmol/L，成年女性血尿酸值超过 360μmol/L，就可诊断为高尿酸血症。高尿酸不仅可能引发痛风，导致关节出现红...
管理“糖友”心理健康，中医有办法 “糖友”也即糖尿病患者，在日常生活中经常会因为各种原因面临烦躁、焦虑、抑郁等心理健康问题。心理健康问题不仅降低了糖尿病患者的生活质量，而且对于糖尿病及其并发症的发生发展也影响巨大。少吃点、多动点、想开点是我们指导糖尿病患者养生保健的9字诀...

只要成功，就能幸福吗？ 半年前，“好运”降临到了我身上：我经历了升职加薪，得到了一个听起来不错的职务头衔，还拥有了一间盼望已久的独立办公室。梦想照进现实，你一定觉得我会很开心吧？非常遗憾地告诉你，事实并不是这样：当我计算出工资卡上增加的数字时，快乐刚刚过去，我...

“我”不是世界的中心 自我中心，是指个体倾向于从自己的视角和经验来解释和评价外部世界。心理学家皮亚杰认为，不同年龄阶段的人都会保留一定程度的自我中心倾向。在青少年中，这种倾向主要表现为过度关注自己的感受和需求，忽视他人的观点和情感，缺乏同理心，容易因小事斤斤计较...
抚平内心的“小火山” 第一眼看上去，高二年级的晓冬（化名）是个文静的女孩，很难想象她是一座随时可能爆发的“小火山”。班主任将她推荐到我的心理辅导室，并告诉我，晓冬一直是个刻苦的学生，几乎将所有精力都投入到了学习中，与同学的交往较少。然而，升入高二后，班级里开始...
她真的想“躺平”吗？ 晚饭后，我正伏案备课，手机铃声骤然响起。来电显示是初二女生冰冰（化名）的妈妈，电话那头传来焦急的声音：“老师，冰冰期中考试后像变了个人，回家只顾玩游戏，完全不碰书包。我们问她关于学习的事情，她就嫌我们唠叨。” “今天她放学回来，又是把书包一...
如何提升中小学教师的社会—情绪能力 我们实验室承担了北京市教委新时期教师心理健康的现状、特点与对策研究课题。针对现有的教师心理健康研究中过于强调教师的焦虑、抑郁等病理性情绪的特点，我们从积极心理学的角度提出要关注教师的心理素养与能力的新视角，其中具体化为要提升教师的社会—情绪...
心理教育促高职生职业决策 随着社会经济的快速发展和产业结构的不断变化，职业选择已成为每个年轻人面临的重要决策之一。尤其对于高职院校的学生来说，面对复杂的就业市场和多样的职业选择，他们往往缺乏足够的职业认知和自信，做出决策时容易受到外界环境的影响，导致职业发展道路不明...

灵动生活 2025年3月23日，由灵动生活主办的《遇见·团体心理公开课》线下课程厦门站圆满收官。这场为期三天两夜的深度学习活动吸引了来自全国各地的参与者，在三位资深老师的带领下，通过科学系统的课程设计、互动实践与个性化指导，探索自我心理，赋...

以劳健心：家长该如何认识家务劳动？ 劳动与劳动教育 2018年9月10日，习近平总书记在全国教育大会上指出：“要在学生中弘扬劳动精神，教育引导学生崇尚劳动、尊重劳动，懂得劳动最光荣、劳动最崇高、劳动最伟大、劳动最美丽的道理，长大后能够辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动。”同时，总...

为孩子“沉迷手机”的父母支招 新世代是在智能手机和移动互联网的包围中长大的一代，这种成长经验与以前的世代有很大的不同。家长若是无法理解这种成长经验，很容易以为孩子成长过程中出现的各种问题都是手机引起的。在个案辅导中，常常会看到手机成为父母与孩子争执的焦点，仿佛为了要争抢...

我们为何迷恋报复，又该如何放下？ “假如有来生，我一定要让你付出代价……” 经常看短剧的观众，对这句台词一定不陌生。每当主角说出这句话时，往往意味着他们将迎来一次奇迹般的重生，开启一段充满戏剧性的“复仇”之旅。什么是短剧？短剧是当下风靡的一种影视剧形式，凭借其快节奏、强...
如何与爱哭的朋友相处？ 孩子上大学后一直住校，这次假期回家后和我聊起她在宿舍的生活。她提到自己和一个女生关系不错，但相处一段时间后，发现对方有一个让人很不喜欢的“性格缺陷”—— 爱哭。孩子举例说，有次上课时，老师分享了书中的一个感人故事，大家都有所感触，唯独那个...
AI时代：恋爱中的高效沟通技巧 小雅与小杰是一对曾经让人羡慕的情侣。他们相识于大学校园，那时的他们充满活力，对未来充满憧憬。小雅性格开朗，善于表达，而小杰则稳重内敛，两人性格互补，很快就走到了一起。他们一起度过了许多美好的时光，无论是学习上的困惑还是生活中的点滴，两人总能...