家庭医药·快乐养生 (2021年07期) 电子版

目录

养生观点丨童真童趣好养生

古语曰：“老小行为相近，童言叟语无忌”，意思是老年人生活应和孩子一样充满情趣，快活欢乐，言谈也要与儿童一般坦诚直率、无所忌讳。 陆游80岁时赋诗道：“整出拂几时闲嬉，时放曾孙竹马骑。”耄耋之年的诗人童心不泯，常与孙儿一起玩骑竹马的游戏，在“...

养生视野丨有关癌症的10大误传

误传1：得了癌症等于判了死刑 随着科学对癌症了解的深入以及更好疗法的研发，癌症治愈率日益提高。截至2019年1月，美国癌症幸存者约为1690万。近40年来，英国癌症患者生存率提高了一倍。当然，不同癌症的生存率存在很大差异。英国睾丸癌生存率为...

养生视野丨喝水都长肉？遗传来“背锅”

喝水都长肉？遗传来“背锅” 这个世上总有一类人，他们怎么吃都不会胖；还有一类人，他们“喝水”都长肉。英国剑桥大学近日在《遗传学》杂志上发表研究解释了其中的原委，这可能是由多基因遗传性状导致的。 为探究与肥胖相关的遗传问题，研究团队纳入162...

养生视野丨骨松女性耳聋风险高40%

骨松女性耳聋风险高40% 骨骼健康与听觉能力似乎风马牛不相及。然而，《美国老年医学会杂志》刊登一项最新研究发现，患有骨质疏松症和骨密度偏低的妇女，听力中度受损或重度受损（耳聋）风险会显著增大。 哈佛大学医学院附属布莱姆妇女医院研究团队分析了...

名人养生丨百岁开国将军的养生之道

据统计，在新中国的1614位开国将帅中，有十几位寿命达到或超过百岁。开国将帅乃战争中的中流砥柱之才、社会上的出类拔萃之辈。身为将军而又寿至百岁，实属凤毛麟角，其养生之道，为人们津津乐道。 吕正操：开国上将，享年106岁 吕正操是享年最长的开...

特别策划丨打赢与蚊子的遭遇战

每到夏天，除了闷热的天气，同样令人烦恼的还有耳边蚊子的嗡鸣声，稍不注意便被赠送一身“包”。被不起眼的小小蚊子咬一口，可别以为不是什么大事，轻则红肿、发痒，严重的还有性命之忧！ 人类与蚊子的战争已经持续了上千年，然而，我们对这个敌人至今仍有一...

饮食养生丨水果籽最好别咽，当心引发肠梗阻

夏季正是吃杨梅的季节，杨梅酸甜可口，很受大家的喜爱，但不正确的食用方式却让张先生遭了罪！ 原来，最近杨梅大量上市，张先生经常买着吃，他觉得杨梅核小，就懒得吐，一块咽了下去。前两天他开始感觉腹部胀气和疼痛，吃了促消化药物后病情也无好转，胀痛范...

饮食养生丨胃癌术前、术后怎么吃

胃癌是一种常见的恶性肿瘤，据我国国家癌症中心2019年的数据表明，其发病率和死亡率分别位于所有恶性肿瘤的第二位和第三位，远高于世界平均水平。目前手术是胃癌的主要治疗手段，尤其是对于早期患者，通过手术便可达到很好的预后。当然，手术后患者须辅以...

饮食养生丨身体最不能缺5种矿物质

矿物质，又名无机盐或灰分，遍及人体各个部位，是我们身体里的“营养宝藏”。它们占比较小，却是生命所必需，多了少了都会对身体造成损害。矿物质跟健康的具体关系有哪些？笔者请来中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员张双庆为大家解答。 只能通过饮食获...

饮食养生丨吃番茄有4问，看完不再纠结

1.生吃还是熟吃？ 其实，从营养角度来说，不论是生吃番茄还是熟吃番茄，都各有优势。 生吃：維生素保留更完整，更有助于减肥。西红柿直接吃，可以更完整地保存维生素C、钾、膳食纤维等营养素，不会因为高温烹饪而丢失。此外，生吃番茄的饱腹感更强，且没...

饮食养生丨看营养成分表，辨真假“无糖”食品

市场上出现的很多标识“无糖”“0糖”和“0蔗糖”的食品，是否真的不含糖呢？北京市市场监管局发布“0糖”食品消费提示指出，产品标签中标称“无蔗糖”或“0蔗糖”，并不代表产品不含有其他的“糖”，特别是配料标有水果、蜂蜜等含糖的成分，并非真正的“...

饮食养生丨胃口不好，喝点椰青奶白菜肉丸汤

推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：促进食欲，清理肠胃。 推荐人群：进食不规律导致腹胀、胃纳不佳的人。 食材：猪肉250克（带少量肥肉），嫩奶白菜600克，红萝卜半个，椰青2个，生姜1小块（3～4人量）。 烹調方法：奶白菜摘去老叶洗净、...

明白消费丨揭秘金融诈骗套路：这两种手段最常见

近年来，以电信网络诈骗为代表的网络犯罪迅速发展，诈骗手段不断翻新，令人防不胜防。到底金融诈骗有哪些“套路”？笔者带大家一起来了解一下。 融360《维度》此前发布调查数据显示，在种类繁多的金融诈骗中，通过电话、短信通知“活动中奖”“税费退返”...

运动养生丨心衰患者也要适时进行康复训练

心力衰竭（简称“心衰”）是高血压、冠心病、扩张性心肌病、瓣膜病、先心病等多种心脏疾病的最严重阶段，分急性与慢性两种，急性心衰可转变为慢性，慢性心衰又可急性发作。但平时我们所遇到的绝大多数为慢性心衰。 发生心衰后，患者首先要认识到这是一种慢性...

运动养生丨这种肩膀疼，根本不是“肩周炎”

吕阿姨于几年前开始出现右侧肩膀疼痛，她以为是老年性肩周炎，每天就热敷一下，然后经常有意活动下肩膀。可几年下来，肩痛不但没有减轻，还越来越严重，有时候痛到晚上睡不着觉。吕阿姨这才意识到问题的严重性，赶快来到我院就诊，在了解病史、查体、行肩关节...

运动养生丨3项小练习，轻松防老痴

记忆是由感觉器官刺激大脑而成，随着年龄增长，老人的感官功能开始衰退，记忆力也会随之减弱。因此，通过活络身体，刺激视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉等感官，可帮助老人活跃大脑，增强记忆力。建议老人在日常生活中，尝试以下3项练习，既不会觉得困难，还能...

运动养生丨两个动作增加膝关节稳定性

站立、行走、蹲下起来、上下楼梯、奔跑、跳跃等，每一个下肢参与的动作，都由膝关节屈伸活动承担了主要部分，当然也就离不开股四头肌的强力收缩和舒张。老年人想要增强股四头肌的耐力，可以试试下面两个动作： 屈膝位等长运动 屈膝位等长运动中，靠墙直角蹲...

运动养生丨腕部骨折莫忽视功能锻炼

某70岁女性患者因滑倒跌伤，致右腕关节肿痛，被诊断为腕部桡骨远端骨折，通过手法复位并石膏托固定治疗后回家养病。结果3个月后复诊，患者出现了腕关节僵硬、手指肿胀疼痛，不能握拳、拿东西，同侧肩膀还出现肩周炎的症状。经询问得知，原来治疗后恢复期间...

运动养生丨老年人多做柔韧性锻炼

柔韧性对于预防中老年人跌倒，保持生活质量有着重要的意义。 老人可以做一个小小的柔韧性测试：两腿伸直坐在地上，脚尖竖起垂直于地面，尝试以手够脚尖。如果手能超过脚尖1掌的距离（15～20厘米），说明身體足够柔软；如果只能勉强碰到脚尖，或超过脚尖...

康复指南丨夏日炎炎，“狼肾”患者要注意防晒

系统性红斑狼疮是一種自身免疫性疾病，以多脏器、多系统受累为主要特点。而狼疮性肾炎就是由系统性红斑狼疮累及肾脏所致，是系统性红斑狼疮最严重的并发症，也是导致患者死亡的主要原因之一。 狼疮性肾炎最常见的临床表现为蛋白尿、血尿和肾小管损伤。如不能...

康复指南丨慢性胃炎患者夏季要防“凉”

进入夏季，许多地方的天氣或冷或热，人体免疫能力下降，加上饮食调节不当，如暴饮暴食、进食大量冷饮等，使患慢性浅表性胃炎的患者大幅增多。另外，夏季气温高、湿度大、食物易腐败、病菌繁殖快，这些都是慢性胃炎的诱因。因此，慢性胃炎患者在夏季，尤其要注...

康复指南丨肺心病患者要坚持氧疗

肺心病是肺源性心脏病的简称，是由慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等慢性病变所致的肺动脉高压、右心负荷加重，造成右心室扩大或肥厚，最后发生右心衰竭的一种心脏病。该病发病人群大多是中老年人，60岁以上者占70%。 肺心病患者的主要症状是气体交换障...

康复指南丨卧床患者，要防4大并发症

需要长期卧床休养的患者，极易发生多种并发症，包括坠积性肺炎、压疮、静脉血栓、肌肉萎缩等，这些并发症会过度消耗患者的身体能量，加重病情，甚至引发生命危险。因此，家属在日常护理中须格外注意。 肺部感染 由于长期卧床缺少活动，患者肺部的分泌物沉积...

康复指南丨胆石症忌油脂莫走极端

胆结石是指胆道系统包括胆囊或胆管内发生结石的疾病。其形成是包括个人生活方式、环境因素、遗传因素等在内的多因素共同作用的结果，而暴饮暴食、进食油腻食物则是主要诱因，精神紧张、劳累也可能加重疾病进展。故医生会告诫患者少吃肉、蛋类食物及油脂含量高...

康复指南丨术后带管回家，您要这样做

外科手术之后通常要为患者放置引流管，目的是把人体组织间以及体腔当中积聚的液体、血、脓引导到体外，以防刺激或压迫周边皮肤组织，影响伤口愈合；同时还可预防术后感染。而为缩短住院时间，减少住院费用，部分患者就需要带管回家休养。那么，患者和家属该如...

康复指南丨冠心病二级预防之“ABCDE”

冠心病严重威胁到中老年人的身心健康，如何有效地降低冠心病发病率是目前世界各国所关注的热点问题。冠心病预防包括一级预防和二级预防，其中二级预防是指对已经发生冠心病的患者采取防治措施，目的是改善症状、降低病死病残率，同时防止冠心病复发。 目前，...

康复指南丨肺癌术后6个注意事项

目前我国每年新发癌症病例约380万，死亡约229万，发病率及死亡率呈逐年上升趋势。肺癌是我国发病率最高的恶性肿瘤，致死人数占所有肿瘤的四分之一，发病风险随着年龄增长显著增加。所以，越来越多的专家建议高危人群通过防癌体检进行筛查，做到早发现、...

传统养生丨活血通络治脑梗

中医将脑梗塞归结为“中风”，认为其因气虚血淤、痰淤阻滞所致。气虚影响血液微循环，痰淤影响经络运行。另外，痰淤会在一定程度上加重气虚，造成恶性循环。故中医治疗脑梗，以益气活血、化痰通络为主要原则。具体方法包括辨证用药、针灸、推拿等。 辨证用药...

传统养生丨7步按摩法，调理肺气肿

肺气肿是肺泡腔扩大，肺泡内充气增多而导致肺组织的强力减退和肺的容积膨大。按发病原因肺气肿可分为老年性肺气肿、间质性肺气肿、代偿性肺气肿、疤痕肺气肿、慢性阻塞性肺气肿。其中，阻塞性肺气肿是肺气肿中最常见、影响身体健康最严重的一种，多见于中年人...

传统养生丨中医内调外治，让血压不反跳

高血压病无论是运用中药治疗还是服用西药，大部分不遵医嘱擅自停药会出现反复，甚至血压升高的现象。为了让血压水平保持稳定，避免增加脑组织及相关脏器的功能损伤，近年来，临床广泛推荐将药物治疗与非药物治疗方法相结合，具体到中医临床，即倡导将辨证用药...

传统养生丨膝盖疼痛，要补肝养肾

膝关节是人身体较大又复杂的屈曲关节，在承受几乎全部体重的同时还要担负起完成腿部各种运动的任务。然而随着年龄的增长，膝关节会因退化等因素而出现疼痛，困扰着很多中老年人。 中医认为“诸筋皆属于节”“膝为筋之府”“肝主筋，肾主骨”，肝藏血主筋，肾...

传统养生丨中医分7型治头痛

日前，《柳叶刀》刊出的一篇文章指出，在全球369种非致死性疾病、204个国家的统计中，造成疾病负担最重者是背痛，第二名是头痛。 国际头痛协会根据头痛发生的病因将其分为3大类：①原发性头痛，包括偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛等；②继发性头痛，...

传统养生丨支气管炎，到了“冬病夏治”好时机

支气管炎是指气管、支气管及周围组织出现非特异性炎症反应，主要症状为咳嗽咳痰、喘息等。支气管炎根据病程可分为急性与慢性，急性支气管炎若不及时治疗导致反复发作，最终会进展为慢性支气管炎，若患者延误治疗甚至可能发展为阻塞性肺气肿、肺动脉高压、肺源...

健康自测丨肺癌早期不明显，这些症状要警惕

肺癌是起源于气管、支气管黏膜或腺体的最常见的肺部恶性肿瘤，其发病率和死亡率增长快速，对人群健康和生命威胁极大。据2018年全球统计数据显示，男性肺癌发病率及死亡率均占恶性肿瘤的第1位；在女性群体中，肺癌的发病率位列恶性肿瘤的第3位，死亡率位...

健康自测丨急慢性肾炎，区别不只是起病缓急

肾小球肾炎简称肾炎，它是由多种病因和多种发病机理引起的，病理类型各异。不同类型的肾炎在病因、发病机制、病程等方面存在差异。其中我们见得较多的是急性肾小球肾炎（以下简称急性肾炎）和慢性肾小球肾炎（以下简称慢性肾炎）。 急性肾炎多由链球菌感染引...

自我疗法丨冠心病合并骨折不可大意

笔者在临床护理工作中经常遇到一些骨折患者，尤其是高龄患者，因创伤、手术、疼痛、恐惧等产生应激反应，致使出现一些内科疾病的并发或恶化，其中以冠状动脉粥样硬化性心脏病（简称冠心病）最为常见。国外研究表明，缺血性动脉硬化能引起骨矿物质含量降低，骨...

自我疗法丨透析期间居家护理4要点

尿毒症是急慢性肾衰竭的晚期阶段，一般指慢性肾脏病的4期和5期。尿毒症患者由于肾脏功能的减退或丧失，无法将自身体内代谢产生的废物、水分排出体外，为了维持人体正常的新陈代谢活动需要，需要通过血液透析将人体产生的毒素、水分排出体外，以减轻症状，提...

药物养生丨阿莫西林是好药，但只对这几种病有效

说到抗生素想必大家都不会对它陌生，在这个庞大的家族里面阿莫西林可谓是独树一帜，出尽了风头，很多人身体稍微有一点不舒服首先会想到使用阿莫西林解决。那么问题也随之而来，所有这些用阿莫西林的时候是不是都用对了的呢？答案自然是否定的。阿莫西林并没有...

药物养生丨妊娠期用药需谨慎

妊娠期是女性特殊的生理期，期间身体各系统均有明显的适应性改变，药物在孕妇体内发生的药代动力学和药效变化也会与非妊娠期有明显的差异。部分药物可直接作用于胚胎，也可间接通过生物转化成为代谢产物后作用于胚胎，对其产生影响，所以孕产妇要合理用药。通...

药物养生丨幽门螺杆菌感染的中医药治疗

大部分胃病及消化道肿瘤，与幽门螺杆菌（简称Hp）脱不了干系，它也是消化性溃疡和胃癌的罪魁祸首。所以越来越多得了胃病的人，要求根除掉它。 目前临床对于Hp的治疗普遍采用四联疗法清除，即拉唑类（如兰索拉唑）、铋剂（如枸橼酸铋钾）和两种抗生素（如...

药物养生丨高血压常用5类降压药

高血压是常见的慢性疾病之一，如果不能及时控制，会损伤血管与器官，诱发心脑血管疾病，很多时候需要靠降压药来维持血压平衡。那么，究竟该如何选择降压药呢？ 目前，临床使用的降压药大致可分为5类，分别是：钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）...

药物养生丨餐前还是饭后？阿司匹林到底怎么吃

阿司匹林这个常用药，相信大家一定不陌生。针对阿司匹林怎样吃才能不伤胃的问题，一直存在争论。那么，到底這个药该餐前吃还是餐后吃呢？其实，答案并不简单。 阿司匹林只有一种吗？事实上，阿司匹林是个大家族，有很多种剂型，其主要包括：阿司匹林片、阿司...

药物养生丨大山楂丸5不宜

大山楂丸为开胃消食中成药，主治食积内停所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。方中三味药均为消食药，山楂善消油膩、肉食积滞，为主药；麦芽善消米面食积；六神曲行气消食，善消谷食积滞。三药相配，共奏开胃消食之功。由于名字直接取“山楂”二字，而山楂既...

药物养生丨黄连的药用功效全在“苦”上

在中药大家族中，有很多药材是因疗效显著名闻天下的，而黄连却是因为“苦味显著”而广为人知。黄连的苦可谓举世无双，甚至苦出了一句家喻户晓的名言——哑巴吃黄连，有苦说不出。 黄连，为毛茛科多年生草本植物黄连三角叶黄连或云连的根茎，其性味苦寒，归心...

抗老防衰丨啤酒龙虾烧烤季，小心胰腺炎

胰腺是人体的主要消化器官，它分泌的胰液含有各种各样的酶，可以消化蛋白质、脂肪和碳水化合物。正常情况下，这些酶在胰腺内以不活动的“酶原”形式存在，它是酶的前身，不会消化自身的组织，当人们胡吃海喝、暴饮暴食，油脂、蛋白质、酒精等摄入过多时，会刺...

抗老防衰丨感冒出现这些症状，警惕急性肾炎

日前，一年轻男性患者感冒后一周出现头痛、食欲减退、水肿及血尿等症状，来到我院就诊，经化验等检查，确诊为急性肾小球肾炎。 包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、扁桃体炎在内的上呼吸道感染，如控制不力，易导致机体免疫功能紊乱，引起免疫反应。而当病毒随...

抗老防衰丨透析时抽筋怎么办

肌肉痉挛（俗称抽筋）是血液透析患者的常见并发症之一，在血液透析治疗过程中及透析间期均可发生，发病率可高达33%～86%。那么，导致行血液透析者出现抽筋的原因有哪些？又该如何预防呢？ 5大诱因导致血透抽筋 临床上，血液透析患者出现肌肉痉挛的高...

抗老防衰丨突发性耳聋：又一中年危机

在衣不解带地照顾生病家人一周后，41岁的谢女士突然感觉左耳像被“堵”上了一样听不见了——毫无预兆，突发性耳聋就这么“任性”地出现了。突发性耳聋可以发生在任何年龄，不分男女老少。不过整体来说，它最常发生在中年人群，40～55岁占据了该病患者的...

抗老防衰丨长期腹泻心慌，警惕甲亢

那么，心慌、腹泻是如何与甲亢扯上关系的呢？甲状腺形似蝴蝶，位于颈部气管两侧，是人体非常重要的腺体之一，只要它轻轻“煽动翅膀”（发生功能异常），就可能引起一系列蝴蝶效应，作为人体发动机的心脏更是首当其冲。若甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多会...

抗老防衰丨别把肛瘘当痔疮

2个月前，单先生发现自己肛门边偶尔会肿，他以为是痔疮，去药店买了点外用药涂抹了几天，症状就消失了，可之后又会反复出现，他就依然按痔疮来治疗。可最近他突发肛周红肿疼痛，并伴有发热、寒战、乏力等症状，到医院急诊一看才知道，原来患的不是痔疮，而是...

抗老防衰丨心梗不会无故突袭，日常避开8诱因

根据中国最新的流行病学调查研究显示，在各年龄组中，青年人群心肌梗死发病率明显上升，特别是35～44岁人群发病率上升幅度最大，3年中增加了30%。急性心肌梗死即因冠状动脉发生严重、持久的心肌缺血或缺氧导致部分心肌急性坏死，若未得到及时治疗可能...

抗老防衰丨久待空调房，易患上慢性咽炎

炎炎夏日，很多人选择长时间躲在空调房里，殊不知，这舒适凉爽的环境里暗藏了诸多健康隐患，慢性咽炎就是其中之一。那么，为什么待在空调房容易患上慢性咽炎？又该如何防治呢？请听笔者慢慢道来。 白领族是高发人群 咽炎是咽部黏膜组织的炎症，常为上呼吸道...

抗老防衰丨学会鉴别急腹症

肚子疼想必大家都不陌生，这是我们生活中最常发生的一种病症。但是一肚子疼，就觉着是得了胃病，这种观念是错误的！临床将肚子疼称为“急腹症”，它是以自发、非外伤性、急性腹痛为主要表现的临床综合症状。急腹症种类很多，表现多样，但有一个共同的特点，即...

抗老防衰丨“战狼”有望，红斑狼疮治疗有了新进展

人们对系统性红斑狼疮（SLE）的认识和理解经历了一个非常漫长的过程。早在公元前400年左右，上古名医希波克拉底就曾描述过一种给人带来巨大痛苦的皮炎，其病变形似被狼咬过的痕迹，他将这一疾病命名为“痛苦的被啃咬的皮炎”。直到19世纪末、20世纪...

环境养生丨手术室护理须安全至上

众所周知，手术室护士是个工作量大、工作时间长、风险高的岗位，在繁忙的工作中存在着各种各样的安全隐患。因此，手术室护理工作的每一个环节都应该严格进行质量监控，引用现代科学手段，坚持科学管理，使手术室护理安全制度化、标准化、规范化，切实为患者提...

环境养生丨智能驱蚊器：定时开关解决电蚊香烧空危险

如果说高温是夏天的第一道考验，那么蚊子就是夏天的老大难问题，虽然被咬一口是小事一桩，但谁也受不了时不时地被“送红包”呀。为了消灭这些战斗力彪悍的烦人精，人类也使出了浑身解数。古有香炉驱蚊，今到人工智能，各种方法都试了个遍。 如今灭蚊也进入了...

环境养生丨“冰丝”到底是什么

天气逐渐转热，人们夏季服饰已经上身。在商场里，不少人都注意到了一个新颖的服装材料“冰丝”，它出现在各种贴身衣物上，如T恤、内衣裤、被套等。穿上后，让人感觉透气、清凉，且很轻薄，非常适合夏天。这种“冰丝”究竟是什么材料制成的呢？ 其实，“冰丝...

妇幼保健丨治疗不孕不育，如何才能不走弯路

根据最新的统计调查显示，目前在育龄人群中，不孕不育的发病率已经高达10%。对于不孕不育患者来说，治疗的道路充满着艰辛，很多人为此花了大量的时间、精力和钱财却没有成效。那么，该如何寻找不孕不育的病因，找到针对性的治疗方法，在求医问药上少走弯路...

妇幼保健丨子宫肌瘤，积极治疗不“积留”

子宫肌瘤是女性盆腔中最多见的一种良性肿瘤，在临床上有不同的类型，包括宫体肌瘤、宫颈肌瘤、肌壁间肌瘤、浆膜下肌瘤和黏膜下肌瘤等。子宫肌瘤在子宫中可单个生长，也可多个同时生长。很多人认为子宫肌瘤是良性肿瘤不需要治疗，这是非常错误的认知，临床多建...

妇幼保健丨孩子体重不增，警惕营养不良

日前，一个3岁男童因便秘被家长带来就诊。其母亲描述，孩子半年前开始出现便秘，大便干，呈球状，最近用开塞露才可以解出大便。我观察发现孩子面色？白，称体重只有12公斤，远低于该年龄段男孩体重的平均值（14.65公斤）。经过进一步的检查，我诊断该...

妇幼保健丨疫情期间，新生儿如何做好防护

新型冠状病毒疫情爆发后，多地报告婴幼儿确诊病例。新生儿由于免疫系统发育不成熟，且存在特殊感染途径——母婴垂直传播的可能，是新型冠状病毒的易感人群之一。据此，华中科技大学附属同济医院儿科（湖北省儿童医学中心）联合产科共同撰写了《新型冠状病毒感...

体检之窗丨常规体检难发现，8类人群警惕胰腺癌

胰腺癌，如今正以高死亡率和低存活期不断引起医生和大众的关注。它早期几乎没症状，被发现往往已经是晚期；而且它容易快速扩散，即便手术切除后也经常复发，所以胰腺癌也被称为“癌症之王”。 胰腺癌之所以难以早期發现，主要原因是它的位置较特殊。胰腺位于...

体检之窗丨教你读懂肾脏超声报告

肾脏超声检查是诊断和治疗肾脏病的重要方法，是探测肾积水和肾脏大小的首选，对于肾盂积水、肾囊肿、多囊肾、肾肿瘤、肾结石的诊断及穿刺定位均有帮助。 那肾脏超声的报告单该怎么看呢？超声医生一般会对肾脏的数目、大小、回声、有无结石、囊肿以及肿瘤等占...

体检之窗丨骨关节疾病该做什么检查

骨关节疾病自古是人类高发的疾病类别之一。二十世纪以来，随着老龄化的不断加快，这类疾病更日趋广泛。世界卫生组织将骨关节疾病与心血管疾病及癌症列为威胁人类健康的“三大杀手”。对于骨关节疾病，一定要及时检查和治疗，才能避免其对正常生活造成影响，降...

体检之窗丨反酸、烧心，问题可能出在食管

随着生活节奏的加快，我国居民作息、饮食不规律的现象日益突出，因不良的作息习惯，我们胃部承受的压力也逐渐加大。一些胃部疾病越来越常见，如胃食管反流病。据调查，每月至少出现1次胃食管反流症状的患者高达1.65亿。 那么，什么是胃食管反流病呢？此...

体检之窗丨预防宫颈癌，做好HPV分型检测

乳头瘤病毒属于乳多空病毒科的乳头瘤病毒属，它包括多种动物的乳头瘤病毒和人乳头瘤病毒（HPV）。HPV能引起人类皮肤和黏膜的多种良性乳头状瘤或疣，某些型别感染还具潜在的致癌性，是引发宫颈癌的主要因素。所以，高危女性应该做1次HPV分型检测，以...

体检之窗丨什么情况下要去做胃肠镜检查

内镜检查是目前临床上常用的针对消化道病变的一种无创检查方法，包括胃镜、结肠镜和小肠镜。它是利用一条长约120～140厘米、可弯曲、末端装有一个光源带微型电子摄影机的纤维软管，由口或肛门慢慢进入患者的消化道，以检查消化道部位之病变，如有需要可...

域外养生丨12位南美百岁老人的长寿经

哥斯达黎加是拉美最长寿的国家，那里有很多百岁老人，且以潇洒快乐的生活态度著称。最近，美国《读者文摘》探访了哥斯达黎加尼科亚半岛的12位百岁老人，总结出他们的长寿经验。我们以此为基础邀请大连市中心医院全科医学一病房主任医师马义丽进行解读。 接...

域外养生丨日托所，日本老人另一个家

日本内阁府发布的《2019年版老龄社会白皮书》显示，截至2018年10月1日，日本65岁以上老年人总数达3558万，占总人口的28.1%。随着日本人口持续减少，老年人数量和比例进一步增加，社会面临的养老压力与日俱增。如何让老年人老有所养，并...

心理养生丨指责是一把软刀子

生活中有这样一句话：“过日子，哪有炒勺不碰锅沿儿的！”这是形容在一起生活的人，难免会有点摩擦和矛盾。居家过日子，不可能仅靠爱情就能解决所有琐碎的家务事。指责、吵嘴是常有的事，但指责的话，就像一把软刀子，在伤了对方的同时也伤了自己。如果经常指...

心理养生丨情绪具有7大特性，与身体健康密不可分

在生活中，遇到难以解决的问题时，我们都会感受到不同程度的压力，有时负面情绪会影响我们的健康。那么，如何正确的认识情绪？情绪对身体健康会造成什么影响？近日，天津市精神卫生中心临床心理科主任兼司法鉴定中心主任陈清刚做客新华网“健康大讲堂”，与我...

心理养生丨老人换新居，当心“乔迁综合征”来敲门

75岁的张大爷在北京西城区的一个老小区住了40多年了，虽然房子老一些、旧一些，但张大爷却住得很舒心。因小区房子拆迁，张大爷搬到了儿子那里去住。换了大房子，换了新环境，没想到张大爷却因冠心病发作住进了医院。 俗话说：“搬一次家，脱一层皮。”火...

养生拾趣丨小小垂体瘤，惹出大麻烦

最近，电视剧《你是我的城池营垒》热播。剧中的男主角是一名特警，他在训练时视线突然模糊，还头晕，甚至出现急促摔倒的情况。最后确诊他得了脑垂体瘤，医生经鼻腔为他手术取出。虽然这不是大病，但因为垂体腺瘤患者多有头痛或者看东西不清楚的症状，好多患者...

养生拾趣丨早期肠内营养，加速胃癌术后康复

胃癌是临床上一种常见的恶性消化系统肿瘤疾病，常用的治疗措施是手术切除治療。但是患者受到术后创伤的影响，禁食时间长，机体易出现负氮平衡，导致不同程度的营养不良及免疫功能障碍，蛋白质和热量缺乏，对患者的康复造成严重的影响。临床普遍认为，实施科学...

养生拾趣丨眼痛、酸胀、畏光？小心患上干眼症

像往常一样，小李在公交车上习惯性玩起手机，过不多时，一阵晕眩和呕吐感却突然襲来。起初以为是晕车，但相同症状反复出现，盯着手机屏幕超过10分钟便会呕吐感强烈，去医院检查，小李确诊中度干眼症，角膜已出现点状破损。 眼睛发痒、干涩、疼痛、疲劳、视...

养生拾趣丨做好病案管理，防范医疗纠纷

病案是医务工作者的工作记录，真实记载了患者的诊治信息。详实有效的病案记录可以帮助临床医生掌握患者疾病的变化以及诊疗效果，对疾病的发生发展有更进一步的了解，能帮助医生创新诊疗方法，提升诊疗水平。同时，病案信息也可以作为司法部门对医疗纠纷，法律...

养生拾趣丨治骨折，中西医各不同

骨折是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂，多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。患者常为单个部位骨折，少数为多发性骨折，经及时恰当处理，多数患者能恢复原来的功能，少数患者可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车...

养生拾趣丨关于无偿献血，你应该知道这些

每个成年人体内约有占自身体重8%的血液（大概4.5升左右），而200毫升血液，或许就能挽救他人生命。据国家卫健委统计，全国无偿献血人次由1998年的32.8万提高到2020年的1553万，增长了47倍，每千人口献血率由1998年的4.8‰提...

真假养生丨患有慢性传染病，能接种新冠疫苗吗

百年未遇的新冠肺炎疫情延宕已逾一年，疫情起伏反复，病毒频繁变异，形势仍然复杂严峻。此阶段，只有疫苗才是战胜疫情的利器。我国新冠疫苗接种工作正如火如荼地在开展，但大家对于疫苗的适应证并不是十分了解，部分慢性传染病患者，如艾滋病、肺结核、病毒性...

真假养生丨过敏性鼻炎治不好，就不用治？

过敏性鼻炎也叫变应性鼻炎，是指易感个体接触过敏原后，免疫系统反应过激，引起鼻黏膜发生慢性非感染性炎症的疾病。本病是上呼吸道常见的慢性炎症，目前尚不能彻底治愈，其典型症状为鼻痒、阵发性喷嚏、清水样鼻涕和鼻塞，严重影响患者日常生活，它还可诱发哮...

人体探秘丨人体内有哪些正常菌群

正常菌群就是指人体体表在与外界相连的腔道中存在的不同种类和数量的微生物。一般情况下，这些微生物不会对人体造成危害，甚至有的菌群会对人体起到一定的积极作用。各种正常菌群不仅能够和人体保持相对平衡的状态，同时不同种类的菌群间还可以起到相互制约的...

人体探秘丨做好4件事，别让胃穿孔

胃是人体消化系统的重要一员，是食物的加工站和临时仓库。食物首先经过口腔咀嚼，咽喉吞咽动作进入食管，再由食管运送至胃，经胃内机械性消化和化学性消化后形成食糜，最后借助胃的运动逐次被排入十二指肠。胃部出现病变会对人体的消化、吸收造成影响，有时还...